Table des matières
Dans ces tableaux sont adoptés par le besoin quotidien moyen en vitamine K est de 120 mcg. La colonne «Pourcentage des besoins quotidiens» indique quel pourcentage de 100 grammes du produit satisfait les besoins humains quotidiens en vitamine K (phylloquinone).
ALIMENTS RICHES EN VITAMINE K:
| Nom du produit | La teneur en vitamine K pour 100g | Le pourcentage des besoins quotidiens |
| Persil (vert) | 1640 g | 1367% |
| Feuilles de pissenlit (verts) | 778 g | 648% |
| Cresson (verts) | 542 g | 452% |
| Épinards (verts) | 483 mcg | 403% |
| Basilic (vert) | 415 g | 346% |
| Coriandre (verte) | 310 g | 258% |
| Laitue (verts) | 173 g | 144% |
| Oignons verts (le stylo) | 167 mcg | 139% |
| Brocoli | 102 g | 85% |
| Choux | 76 GIC | 63% |
| Prunes | 59.5 g | 50% |
| de pignons de pin | 53.9 g | 45% |
| Choux | 42.9 g | 36% |
| Céleri (racine) | 41 mcg | 34% |
| kiwi | 40.3 mcg | 34% |
| Noix de cajou | 34.1 g | 28% |
| Avocat | 21 mcg | 18% |
| BlackBerry | 19.8 g | 17% |
| Bleuets | 19.3 g | 16% |
| Grenat | 16.4 g | 14% |
| Concombre | 16.4 g | 14% |
| Choufleur | 16 mg | 13% |
| Figues séchées | 15.6 g | 13% |
| Raisins | 14.6 g | 12% |
| Noisettes | 14.2 g | 12% |
| de carottes | 13.2 g | 11% |
Voir la liste complète des produits
| groseilles rouges | 11 mcg | 9% |
| Poivre doux (bulgare) | 9.9 g | 8% |
| Tomate (tomate) | 7.9 mcg | 7% |
| Framboise | 7.8 g | 7% |
| Farine de sarrasin | 7 mcg | 6% |
| Vidanger | 6.4 g | 5% |
| Canneberge | 5 g | 4% |
| Maquereau | 5 g | 4% |
| Mango | 4.2 mcg | 4% |
| feijoa | 3.5 g | 3% |
| Abricot | 3.3 mcg | 3% |
| Son d'avoine | 3.2 g | 3% |
| Noyer | 2.7 g | 2% |
| Papaye | 2.6 mcg | 2% |
| Pêche | 2.6 mcg | 2% |
| Persimmon | 2.6 mcg | 2% |
| Melon | 2.5 mcg | 2% |
| Fraises | 2.2 mcg | 2% |
| Nectarine | 2.2 mcg | 2% |
| Pommes | 2.2 mcg | 2% |
| Cherry | 2.1 mcg | 2% |
| Son de blé | 1.9 g | 2% |
| L'ail | 1.7 mcg | 1% |
| Radis | 1.3 g | 1% |
La quantité de vitamine K dans les céréales, les produits céréaliers et les légumineuses :
| Nom du produit | La teneur en vitamine K pour 100g | Le pourcentage des besoins quotidiens |
| Farine de sarrasin | 7 mcg | 6% |
| Son d'avoine | 3.2 g | 3% |
| Son de blé | 1.9 g | 2% |
La quantité de vitamine K dans les noix et les graines:
| Nom du produit | La teneur en vitamine K pour 100g | Le pourcentage des besoins quotidiens |
| Noyer | 2.7 g | 2% |
| de pignons de pin | 53.9 g | 45% |
| Noix de cajou | 34.1 g | 28% |
| Noisettes | 14.2 g | 12% |
La quantité de vitamine K dans les fruits, légumes, fruits secs:
| Nom du produit | La teneur en vitamine K pour 100g | Le pourcentage des besoins quotidiens |
| Abricot | 3.3 mcg | 3% |
| Avocat | 21 mcg | 18% |
| Ananas | 0.7 g | 1% |
| Basilic (vert) | 415 g | 346% |
| Raisins | 14.6 g | 12% |
| Cherry | 2.1 mcg | 2% |
| Bleuets | 19.3 g | 16% |
| Grenat | 16.4 g | 14% |
| Melon | 2.5 mcg | 2% |
| BlackBerry | 19.8 g | 17% |
| Fraises | 2.2 mcg | 2% |
| Figues séchées | 15.6 g | 13% |
| Choux | 76 GIC | 63% |
| Brocoli | 102 g | 85% |
| Choux | 42.9 g | 36% |
| Choufleur | 16 mg | 13% |
| kiwi | 40.3 mcg | 34% |
| Coriandre (verte) | 310 g | 258% |
| Canneberge | 5 g | 4% |
| Cresson (verts) | 542 g | 452% |
| Feuilles de pissenlit (verts) | 778 g | 648% |
| Oignons verts (le stylo) | 167 mcg | 139% |
| Framboise | 7.8 g | 7% |
| Mango | 4.2 mcg | 4% |
| de carottes | 13.2 g | 11% |
| Nectarine | 2.2 mcg | 2% |
| Concombre | 16.4 g | 14% |
| Papaye | 2.6 mcg | 2% |
| Poivre doux (bulgare) | 9.9 g | 8% |
| Pêche | 2.6 mcg | 2% |
| Persil (vert) | 1640 g | 1367% |
| Tomate (tomate) | 7.9 mcg | 7% |
| Radis | 1.3 g | 1% |
| Laitue (verts) | 173 g | 144% |
| Céleri (racine) | 41 mcg | 34% |
| Vidanger | 6.4 g | 5% |
| groseilles rouges | 11 mcg | 9% |
| feijoa | 3.5 g | 3% |
| Persimmon | 2.6 mcg | 2% |
| Prunes | 59.5 g | 50% |
| L'ail | 1.7 mcg | 1% |
| Épinards (verts) | 483 mcg | 403% |
| Pommes | 2.2 mcg | 2% |
Dans la table, nous avons tous des éditions d'art, je suis et je ne suis pas un auteur