Réaliser l'inévitabilité de la séparation et l'incertitude totale de l'avenir n'est pas une épreuve facile. Le sentiment que sa propre vie nous échappe crée un sentiment d'anxiété profonde. Susanne Lachman, psychologue clinicienne, réfléchit à la façon de survivre à ce douloureux moment d'attente de la fin.
Lorsqu'une relation se termine, tout ce qui semblait autrefois bien connu et évident perd toute clarté. Ce vide béant qu'il faut combler et qui nous fait chercher fébrilement les raisons et les justifications de ce qui s'est passé — c'est ainsi que nous essayons de faire face au moins partiellement à l'incertitude.
La perte, dont l'ampleur est parfois difficile à imaginer, perturbe et provoque un grand malaise. Nous ressentons de la peur et du désespoir. Cette sensation de vide est tellement insupportable que nous n'avons d'autre choix que de chercher au moins un sens à ce qui se passe.
Cependant, le vide est si vaste qu'aucune explication ne suffira à le combler. Et peu importe le nombre d'actions distrayantes que nous nous inventons, le fardeau que nous devons traîner restera insupportable.
Dans une situation où nous n'avons aucun contrôle sur le résultat, attendre le moment où nous pouvons expirer et nous sentir mieux ou revenir à l'état d'origine avec un partenaire est presque une question de vie ou de mort. Nous attendons le verdict — seul il déterminera ce qui se passe ou s'est passé entre nous. et enfin se sentir soulagé.
Attendre la rupture inévitable est la chose la plus difficile dans une relation.
Dans ce vide, le temps passe si lentement que nous sommes littéralement coincés dans des dialogues sans fin avec nous-mêmes sur ce qui nous attend. Nous ressentons un besoin urgent de savoir immédiatement s'il existe un moyen de renouer avec un (ancien) partenaire. Et si ce n'est pas le cas, alors où est la garantie que nous nous améliorerons un jour et que nous pourrons aimer quelqu'un d'autre ?
Malheureusement, il n'y a aucun moyen de prédire ce qui se passera dans le futur. C'est incroyablement douloureux, mais nous devons admettre qu'à l'heure actuelle, il n'y a pas de réponses qui puissent calmer ou combler le vide à l'intérieur de nous, le monde extérieur n'existe pas.
Attendre la rupture inévitable est la chose la plus difficile dans une relation. Nous espérons nous sentir mieux à la suite de ce qui est déjà insupportablement troublant en soi.
Essayez d'accepter ce qui suit.
Tout d'abord : aucune solution, quelle qu'elle soit, ne peut soulager la douleur que nous ressentons actuellement. La seule façon d'y faire face est d'admettre que les forces extérieures ne peuvent pas l'apaiser. Au contraire, la prise de conscience de son caractère inévitable pour le moment aidera.
Au lieu de chercher des solutions qui n'existent pas, essayez de vous convaincre qu'il est normal de ressentir de la douleur et de la tristesse en ce moment, que c'est une réponse naturelle à la perte et une partie intégrante du processus de deuil. Être conscient du fait que vous devez endurer l'inconnu pour vous sentir mieux vous aidera à le supporter.
Croyez-moi, si l'inconnu reste inconnu, il y a une raison à cela.
J'entends déjà les questions : "Quand est-ce que ça va finir ?", "Combien de temps vais-je devoir attendre ?" Réponse : autant que nécessaire. Petit à petit, étape par étape. Il n'y a qu'un seul moyen de calmer mon angoisse face à l'inconnu : regarder à l'intérieur de soi et écouter : suis-je meilleur aujourd'hui qu'hier ou qu'il y a une heure ?
Nous seuls pouvons savoir ce que nous ressentons, en comparant avec nos sentiments antérieurs. Ce n'est que notre expérience personnelle, que nous seuls sommes capables de vivre, dans notre propre corps et avec notre propre compréhension des relations.
Croyez-moi, si l'inconnu reste inconnu, il y a une raison à cela. L'un d'eux est de nous aider à nous débarrasser du préjugé selon lequel il est anormal ou mal de ressentir une douleur et une peur aussi aiguës de l'avenir.
Personne ne l'a mieux dit que le musicien de rock Tom Petty : « L'attente est la partie la plus difficile. » Et les réponses que nous attendons ne nous viendront pas de l'extérieur. Ne perdez pas courage, surmontez la douleur progressivement, étape par étape.