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Quelle eau pour les bébés ?
L'eau représente jusqu'à 75 % du corps d'un nourrisson. Elle est vitale pour le fonctionnement de l'organisme, car elle entre dans la composition du sang (il en contient plus de 95%) et de toutes les cellules. Son rôle est essentiel : il aide à nettoyer l'organisme de ses déchets. En revanche, il hydrate l'organisme, qui en a grand besoin : quand cela ne suffit pas, Bébé peut être anormalement fatigué. Alors n'attendez plus et offrez un verre à votre petit.
Besoins en eau du nourrisson
Avant 6 mois, il est rare de devoir hydrater son bébé avec un complément d'eau. Sein ou biberon, votre enfant trouve toutes les ressources nécessaires dans son lait. Cependant, en cas de canicule, de fièvre (qui augmente la transpiration), de vomissements ou encore de diarrhée (qui représente une grande perte d'eau), vous pouvez également lui proposer de l'eau en petite quantité, de 30 à 50 ml toutes les 30 minutes environ , sans le forcer, pour augmenter son niveau d'hydratation. Parlez-en à votre médecin, il vous conseillera et dans certains cas vous prescrira des solutions de réhydratation orale (SRO) pour compenser la perte de minéraux, à boire de préférence à la tasse ou à la pipette si le bébé est au sein depuis peu de temps. . Après 6 mois, l'eau n'est pas seulement recommandée, elle est recommandée ! En théorie, votre enfant consomme quand même 500 ml de lait par jour. Cependant, à cet âge de diversification alimentaire, Bébé commence souvent à réduire sa consommation de lait et, par conséquent, sa consommation d'eau. Vous pouvez donc ajouter des bouteilles d'eau de 200 à 250 ml, réparties tout au long de la journée. S'il refuse, pas de problème, c'est juste qu'il n'a pas soif ! Pour le familiariser avec cette nouveauté, n'introduisez pas de boissons sucrées ou de sirop. Il est impératif d'éduquer votre enfant au goût neutre de l'eau, sinon vous serez constamment confronté à des refus et créerez en lui de mauvaises habitudes alimentaires.
Eau en bouteille ou du robinet pour bébé ?
Pour préparer le biberon, il est recommandé d'utilisereau faiblement minéralisée. Si vous optez pour l'eau de source ou l'eau minérale en bouteille, pour faire le bon choix, référez-vous uniquement aux marques qui disent « convient à l'alimentation du nourrisson ». En fonction de la qualité des nappes phréatiques de votre lieu de résidence et de l'état des canalisations communes mais aussi privées, l'eau du robinet peut être recommandé par votre médecin pour la confection des flacons, si ce dernier ne contient pas trop de sodium et de nitrates. L'eau du robinet s'élève parfois à 50 mg/l de nitrates, alors que ce taux devrait être inférieur à 10 pour un nourrisson. Trop de nitrates est signe de pollution. Dans l'organisme, les nitrates se transforment rapidement en nitrites, qui passent ensuite dans la circulation sanguine et attaquent les globules rouges. Pour garantir la qualité de votre eau du robinet, n'hésitez pas à contacter votre mairie, l'Agence de l'Eau ou l'Agence Régionale de Santé dont vous dépendez. Sauf contre-indication, il peut être bu par les enfants de plus de 6 mois, voire avant. Si vous décidez de lui en donner, tirez de l'eau froide en la laissant couler environ une minute. Les cas d'intoxications graves dues à la présence de plomb dans les canalisations sont rares, mais autant rester vigilant. Enfin, servez l'eau à température ambiante plutôt qu'au réfrigérateur. Boire très frais, même en été, ne désaltère pas davantage et peut provoquer des troubles digestifs (diarrhée).
Les besoins en eau des enfants à partir de 1 an
Au fur et à mesure que votre enfant grandit, il a besoin de boire plus. A partir de 1 an, leurs besoins quotidiens sont de 500 à 800 ml d'eau.. Cela dit, ne vous inquiétez pas, votre enfant sait réguler sa consommation d'eau. Et n'oubliez pas : l'eau est également présente dans les aliments solides, les repas couvrent donc une partie de ses besoins. Attention cependant, une assiette de carottes ne remplace pas un verre d'eau ! Conclusion, dès 2 ans, « boire de l'eau » doit être devenu une habitude. Certains parents dont les enfants sont réticents utilisent des méthodes détournées. C'est le cas de cette lectrice, Véronique : « Ma fille, Manon (3 ans) boudait à chaque fois sa bouteille d'eau. Elle a toujours préféré les jus de fruits. J'ai finalement réussi à la familiariser avec l'eau en lui offrant à boire avec une drôle de paille ! « Dans le parc par exemple, où nos enfants font beaucoup d'exercice et ont donc besoin de s'hydrater, ayez toujours de l'eau dans votre sac. Parce que avant 3-4 ans, les tout-petits n'ont pas encore le réflexe de demander à boire et c'est à vous de penser à H2O pour eux.