Table des matières
La répartition de l'excès de poids sur notre corps dépend de l'équilibre ou du déséquilibre de diverses hormones. Et selon la zone d'accumulation de graisse, vous devez sélectionner votre propre ensemble de produits qui vous aideront à perdre du poids. De nombreux régimes sont conçus pour la perte de poids en général, et non pour des domaines spécifiques. C'est pourquoi tout le monde n'est pas satisfait du résultat d'un tel régime. Par où exactement le corps accumule de la graisse, vous pouvez comprendre quelles hormones sont le problème et le résoudre à l'aide de produits.
Poitrine et épaules - manque de testostérone
Comment perdre du poids : inclure dans l'alimentation des aliments riches en protéines, magnésium, zinc, flavonoïdes, qui stimulent la synthèse de testostérone dans l'organisme. Les flavonoïdes se trouvent dans les pommes, les oranges, les baies, le thé vert, les oignons, les graines de lin et d'autres aliments végétaux.
Omoplates et côtés - excès d'insuline
Comment perdre du poids : Lorsque la tolérance au glucose est altérée, les poissons gras et les aliments riches en protéines et en fibres sont utiles. Ajoutez également des suppléments de cannelle et de chrome. Il est recommandé de limiter l'utilisation de glucides simples.
Taille - problèmes de thyroïde
Comment perdre du poids : faites attention aux poissons de mer, algues, volailles, amandes, graines de courge, graines de sésame, oignons, asperges et autres aliments riches en sélénium, zinc, vitamines A, D, E, B6.
Abdomen - Excès de cortisol (hormone du stress)
Comment perdre du poids: S'il est impossible d'éliminer les sources de stress, du magnésium, des vitamines C et B5 doivent être ajoutés à l'alimentation. Pour réduire le stress, équilibrez votre alimentation avec le ratio de lipides, de protéines et de glucides.
Fesses et cuisses - excès d'œstrogène
Comment perdre du poids : Ajoutez du brocoli, du chou et d'autres légumes riches en fibres à votre alimentation. Ils aideront à réguler les enzymes hépatiques qui métabolisent les œstrogènes. Ajoutez des vitamines B12, B6 et de l'acide folique.
Genoux et tibias - hormone de croissance basse
Comment perdre du poids : inclure dans le régime alimentaire des produits protéiques faibles en gras – yaourts sans saveur, lait, fromage cottage, ainsi que des compléments alimentaires contenant de la glutamine et de l'arginine.