Faire du sport en temps de Covid ou ne pas le faire ? Telle est la question en ces temps incertains. Le point sur les sports qui peuvent encore être pratiqués et ceux qui sont interdits. 

Les salles de sport, les gymnases et les piscines ont été fermés par arrêté préfectoral. Bien qu'il existe peu de preuves directes pour incriminer ces activités sportives, il s'agit de sports pratiqués dans des espaces confinés, qui semblent donc prédisposés à la propagation du virus. Les sports dans des espaces confinés mal ventilés, les sports collectifs basés sur le contact ou encore les arts martiaux impliquant des combats au corps à corps comme le karaté ou le judo sont présentés comme plus risqués.

A l'inverse, les sports individuels de plein air présenteraient des risques réduits, tout comme les sports collectifs qui se pratiquent en plein air sans contact rapproché, comme le tennis par exemple. 

Qu'il s'agisse de n'importe quel sport, il n'est de toute façon pas possible de pratiquer hors de chez soi après 21hXNUMX 

Chez les personnes vulnérables (âge, obésité, diabète…), des précautions doivent être prises et leur pratique sportive adaptée si nécessaire. 

Si certains sports sont interdits, comme la natation ou les sports en salle, certaines personnes conservent l'accès à toute forme de pratique sportive, dans tous les types d'équipements sportifs à travers le pays, y compris les zones soumises à couverture. Feu. Ce sont des écoliers; les mineurs dont la pratique est encadrée ; étudiants en Sciences et techniques des activités physiques et sportives (STAPS) ; les personnes en formation continue ou professionnelle ; athlètes professionnels; athlètes de haut niveau; les personnes exerçant sur prescription médicale ; personnes handicapées.

Faire du sport à la maison semble être une bonne alternative. Le ministère des Sports, avec l'aide de l'Observatoire national de l'activité physique et de la vie sédentaire, encourage une activité physique régulière à domicile et fournit des recommandations et des conseils parmi lesquels : prendre quelques minutes de marche et des étirements quotidiens, se lever au moins toutes les 2 heures passées assis ou couché et faire des exercices de musculation, ce qui a l'avantage de ne nécessiter quasiment aucun équipement.

Le nettoyage est également un excellent moyen de garder la forme. Certains gestes répétés au quotidien peuvent également être revus pour solliciter davantage le corps, par exemple se brosser les dents sur une jambe, ou monter et descendre plusieurs fois les escaliers de suite.