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Le traitement de la toxicomanie est une épreuve difficile pour une famille. La psychologue clinicienne Candice Rasa partage trois conseils pour vous aider à maintenir votre relation.
Vous avez découvert que votre partenaire avait une dépendance à l'alcool ou à la drogue. Ce n'est pas facile de s'en sortir. C'est une expérience douloureuse et traumatisante pour vous deux, et le risque accru de divorce ne fait qu'empirer les choses. Englué dans les problèmes d'un conjoint dépendant, vous vous retrouvez dans un isolement complet, concentrant toute votre force et votre énergie pour restaurer votre conjoint, et vos besoins passent inaperçus.
En tant que psychothérapeute, je travaille avec des proches de personnes dépendantes. La meilleure stratégie consiste à aborder la situation avec empathie, compréhension et patience. Il aide le toxicomane à se rétablir et son partenaire à prendre soin de lui.
Ce n'est pas toujours facile, votre première réaction face à une situation est la colère. Vous essayez de trouver le coupable ou d'assumer un fardeau insupportable. Les conseils suivants vous aideront à vous préparer à une approche plus saine de la situation.
Concentrez-vous sur le problème, pas sur la personne
Ne prenez pas personnellement les problèmes de votre partenaire, ne les considérez pas comme une protestation contre vous. Il ne faut pas percevoir un partenaire à travers le prisme de sa dépendance.
Bien sûr, une telle réaction est compréhensible. Le conjoint est coincé dans un cercle vicieux d'abus d'alcool ou de drogues et ne ressemble plus à la personne dont vous êtes tombé amoureux à l'origine. Mais c'est un piège.
Essayez de séparer votre conjoint de sa maladie et commencez à travailler ensemble pour résoudre le problème.
Si vous associez la maladie aux qualités personnelles et aux lacunes du partenaire, cela entravera son rétablissement et sa guérison. Cette position suggère que la récupération est impossible.
Si vous percevez la dépendance de votre partenaire comme une réaction négative à votre personnalité, cela ne servira pas non plus à grand chose. Essayez de séparer votre conjoint de sa maladie et commencez ensemble à travailler sur une solution au problème.
Demandez-vous ce qui est normal pour vous et ce qui ne l'est pas
L'empathie, l'acceptation et la patience sont une bonne base pour le rétablissement, mais vous n'avez pas besoin de vous adapter constamment et de vous briser pour répondre aux besoins de votre conjoint. Si vous êtes épuisé par l'abnégation sans fin, faites une liste de ce que vous êtes prêt à faire pour montrer de l'empathie et du soutien, et ce qui ne l'est pas. Respectez-le, apportez des modifications mineures si nécessaire. C'est ainsi que vous définissez les limites d'une relation saine. Cela vous aidera à rester patient et votre partenaire récupérera plus rapidement.
Dites « j'ai besoin » et « je ressens »
Lorsque vous évaluez les gens, cela active leur mécanisme de défense. Pour ceux qui souffrent de dépendance, cela est particulièrement vrai. Évitez de porter des jugements directs ou de faire des déclarations sur le comportement de votre partenaire, dites plutôt ce que vous ressentez à la suite de ses actions. Vous pouvez dire : « j'ai failli perdre la tête quand je suis rentré à la maison et que je t'ai trouvé « évanoui ». Ou, "Je me sens si seul ces derniers temps. Je veux te parler, et tu es ivre.
Lorsque vous ne jugez pas, mais que vous parlez de vos sentiments, les chances d'établir un contact émotionnel augmentent.
Il n'y a aucune garantie que votre conjoint vous entendra - l'alcool et les drogues émoussent la capacité d'empathie. Mais cette forme de communication est plus efficace. Lorsque vous ne jugez pas, mais que vous parlez de vos sentiments, les chances d'établir un contact émotionnel augmentent. L'empathie et la compréhension deviendront le fondement de la restauration d'un partenaire et des relations avec lui.