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Le lait est une source de nombreux nutriments, dont le calcium, sans lesquels notre corps ne peut pas fonctionner correctement. Pendant le carême les produits laitiers sont interdits. Comment le remplacer pour combler l'équilibre des nutriments dans l'organisme ?
Coquelicot
Poppy est un homme record de la teneur en calcium. Dans 100 grammes de ce produit contient 1500 mg de calcium. Poppy est également un puissant agent antibactérien qui élimine les symptômes et les maladies désagréables.
Légumes verts
Pendant le Grand Carême, il y a beaucoup de légumes verts sur les marchés locaux, et ils sont une excellente occasion d'enrichir notre corps de votre alimentation. A noter les épinards, Basilic, persil, aneth, chou. Ils vont remplir le corps de calcium, de fibres, et naliser le travail des organes du système digestif.
Fruits secs
Les pruneaux, les abricots secs, les raisins secs ou les figues contiennent beaucoup de calcium, de potassium et de vitamines. En utilisant des fruits secs, vous pouvez tenir jusqu'au prochain repas complet pour apaiser la faim. De plus, les fruits secs aideront à se débarrasser des toxines accumulées, à soutenir un cœur sain et à améliorer l'endurance.
Noix
Les noix, en particulier les noix, le pin, les noisettes, les noix de cajou et les amandes sont des sources de protéines, de graisses appropriées, de vitamines et de minéraux. 100 grammes de noix représentent environ 340 mg de calcium. Surtout, n'exagérez pas avec la quantité, car il s'agit d'un produit plutôt riche en calories.
Lait végétal
Lait végétal à base de graines, de noix et même de céréales. Et il contient exactement l'ensemble de vitamines et de minéraux qui se trouve dans la matière première. Il est abordable et utile selon les paramètres de la nourriture. Le lait végétal soutient le système immunitaire, régule le travail du système gastro-intestinal, augmente l'hémoglobine.
Pour en savoir plus sur les substituts du lait, regardez la vidéo ci-dessous:
