Il s'avère que même les fruits ordinaires doivent être consommés à bon escient.
Parler de leurs avantages est plutôt ridicule, car c'est compréhensible et pour qu'ils soient utiles. Nous savons depuis l'enfance que les fruits regorgent de vitamines, de minéraux et d'autres substances utiles. Il existe même une communauté de personnes qui ne mangent que des fruits, et pour cause.
Mais il s'avère que les fruits peuvent nuire à notre corps s'ils sont mal utilisés. Comment les manger correctement pour en tirer le meilleur parti?
La chose la plus importante à retenir lorsque vous mangez des fruits est qu'ils doivent toujours être frais. Et les amateurs de traitement thermique doivent s'en souvenir. Bien sûr, tous les types d'aliments que nous mangeons ne doivent pas être consommés crus, mais cette exigence s'applique en premier lieu aux fruits. Par exemple, tout le monde sait que pour l'hiver, vous pouvez faire de délicieuses confitures ou de la confiture de fruits. Cependant, ces friandises sont une chose plutôt inutile, elles contiennent beaucoup de sucre et d'eau. Et seuls les fruits secs peuvent être consommés sans crainte, il est conseillé de savoir où et comment ils ont été séchés.
Un autre point clé à retenir est que les fruits ne sont pas du tout un dessert. A leur mention dans notre mémoire, des festins surgissent immédiatement, où des fruits sont servis à la fin de la célébration. Cependant, si vous les mangez en fin de repas, ne vous étonnez pas de la transpiration d'un mal d'estomac et d'intestins. Étant donné que le fruit réagira instantanément avec ce qui a été mangé plus tôt, les processus de fermentation commenceront dans votre corps. Rappelez-vous les brûlures d'estomac habituelles à la fin du repas? Vous en connaissez maintenant la raison. Cela vaut la peine de l'apprendre une fois pour toutes : les fruits ne doivent être consommés que dans la première moitié de la journée.
Nous devrions aussi parler des pommes. Ils contiennent beaucoup de vitamine C. Et le jus de pomme neutralise les bactéries de la cavité buccale qui détruisent l'émail et la structure des dents. C'est pourquoi les dentistes conseillent de manger une délicieuse pomme après chaque repas.
Nous devons également rappeler à nos lecteurs que les fruits sont le petit-déjeuner parfait pour les humains. Si vous commencez votre journée de cette façon, la deuxième semaine de ce régime, vous aurez beaucoup d'énergie, vous ressentirez une poussée de force et la paresse, si familière par temps froid et nuageux, disparaîtra sans laisser de trace. Mais, bien sûr, tous les fruits ne peuvent pas être de haute qualité et sains, et surtout de nos jours. Lors de l'achat, nous vous conseillons de les choisir avec soin, en privilégiant les variétés locales. Ils doivent être bien rincés avant utilisation.
Par exemple, la recette de petit-déjeuner suivante est incroyablement délicieuse. Il vous aidera à gagner en force et en vitamines, en plus, il préservera votre silhouette.
Prenez un pamplemousse mûr, épluchez-le, puis épluchez également chaque tranche, nous n'avons besoin que de la pulpe. Il est nécessaire de le «déchirer» avec les mains dans un bol profond, d'y ajouter une pomme verte juteuse hachée, de verser du yogourt naturel sur le dessus. Si vous n'aimez pas les pamplemousses, cette recette vous aidera peut-être à jeter un regard neuf sur leur goût, car ils contiennent tellement de vitamines !
Nous avons également rassemblé pour vous des faits peu connus sur les fruits que vous avez peut-être connus, mais que vous avez oubliés pour une raison quelconque. Ils vous aideront à enrichir votre alimentation en vitamines si nécessaires à la veille de l'hiver.
- Les fruits satisfont parfaitement la faim, ils sont donc souvent utilisés dans le menu de divers régimes.
- La science traitant de l'étude et de la culture des fruits a un nom pomologie.
- Les fruits sont utiles non seulement sous leur forme naturelle, mais également sous forme séchée, car ils ne perdent pas de fibres de cette façon. Nous vous conseillons de sécher les fruits vous-même, pour cela vous pouvez utiliser le four. En hiver, les fruits secs vous coûteront beaucoup plus cher.
- Il y a de nombreuses vitamines et autres nutriments sous la peau, c'est pourquoi il est recommandé de manger les fruits pelés en grande quantité. Ceux-ci incluent, tout d'abord, les poires, les pommes, etc.
- Les gens ont besoin de manger plus de mangues, elles sont riches en vitamines A et C, ainsi qu'en potassium et en fer. Dans de nombreux pays asiatiques, les mangues sont utilisées pour traiter la dysenterie.
- En fait, il existe plus de sept mille variétés de pommes différentes. Certains sont plus petits qu'une cerise, d'autres sont plus gros qu'un pamplemousse.
- Il est préférable d'emporter des pommes avec vous au travail ou à l'université, elles peuvent parfaitement satisfaire votre faim et ne peuvent en aucun cas gâcher votre silhouette. Les pommes sont exemptes de gras, de cholestérol et de sodium.
- Contrairement aux autres fruits, les oranges peuvent s'accrocher à l'arbre pendant très longtemps sans trop mûrir.
- Les plus riches en vitamines sont les fruits de couleur jaune. Absolument tous contiennent des fibres qui sont bonnes pour les humains, vous devez donc les manger tous les jours.