Table des matières
Avec le début du printemps, le corps change inévitablement les changements d'humeur. Et je veux me débarrasser de quelques kilos en trop, mais la carence demande un dernier effort. La Marche - sagement pour franchir la saison morte outre-mer, affronter une nouvelle vague de maladies virales et commencer une forte fortification.
Poireaux
L'un des produits les plus précieux, la renommée de ses bienfaits, remonte à l'Antiquité. Le poireau contient beaucoup de potassium, calcium, phosphore, soufre, magnésium, fer, thiamine, carotène, riboflavine, acides nicotinique et ascorbique. Dans le même temps, plus l'arc est stocké longtemps, plus il produit d'acide ascorbique. Le poireau de printemps améliore l'humeur, aide à perdre du poids et résiste aux rhumes saisonniers. De plus, ce genre d'arc n'a pas de goût spécifique prononcé, il peut donc y en avoir tout au long de la journée.
Choux
Ce légume chinois est riche en vitamines et oligo-éléments – A, b, C, E et K, phosphore, cuivre, magnésium, fer, potassium, zinc, iode. Ce cocktail est la voie au début de l'hiver. Ce sera l'un des premiers ingrédients, la salade printanière, qui nous manquera tous les deux tout l'hiver. Pékin a un effet positif sur l'humeur, calme les nerfs et soulage les maux de tête. Étant donné que le printemps est une période d'exacerbation des maladies chroniques du tractus gastro-intestinal, le chou aidera à faire face à la digestion et à éliminer les toxines du corps. Le jus de chou est un excellent remède contre l'inflammation.
Choucroute
Utile en ce moment, salé et mariné - tout il conserve ses vitamines et vous l'aura. Le chou contient des vitamines des groupes b, R, K, E, C et U, du calcium, du potassium, du magnésium, du soufre, du phosphore, de l'iode, du cobalt, du chlore, du zinc, du manganèse et du fer. Le chou est une fibre et aide ainsi à nettoyer le corps et à réduire le cholestérol.
radis noir
Il ne faut pas passer à côté de ce légume utile, mûr il a un goût riche. Il contient suffisamment de protéines, de graisses et de glucides nécessaires au bon équilibre de ces éléments dans votre corps. Le radis est riche en vitamines a, B9, C, K, saccharose, fructose et calcium, phosphore, sodium, potassium, magnésium, zinc et fer. Le radis noir contient des huiles essentielles, des enzymes et des acides organiques nécessaires à la digestion et améliore l'immunité. Ce légume appartient à la catégorie des antibiotiques naturels pour influencer positivement la récupération et réduire l'inflammation.
Des haricots
Le haricot est connu pour sa teneur élevée en protéines facilement digestibles et en magnésium, potassium, calcium, soufre, phosphore et fer. Il contient de nombreuses vitamines des groupes b, C, E, K, PP; il soutient le système immunitaire, aide à lutter contre les maladies respiratoires et intestinales. L'utilisation de haricots réduit le taux de sucre dans le sang, calme le système nerveux et stimule l'élimination des calculs rénaux.
orge perlée
L'orge perlé contient un ensemble d'acides aminés et de micro-éléments utiles : potassium, calcium, fer, zinc, cuivre et manganèse, molybdène, strontium et cobalt, brome, chrome, phosphore, iode, vitamines A, b, D, E, PP . L'orge est l'un des antioxydants les plus puissants, améliore l'état des gencives, des dents, des os, des cheveux, de la peau, favorise la production de collagène et prévient le vieillissement prématuré. Aussi, la bouillie d'orge indispensable pendant les rhumes et le menu recommandé chez les mères qui allaitent, car elle augmente la lactation.
Abricots secs
Fruits secs – une excellente alternative aux baies et fruits frais dans la période où leurs récoltes encore. Les abricots secs contiennent des sels de calcium, du sodium, du magnésium, du potassium, du fer, du phosphore, des fibres, des acides gras et organiques, des vitamines A, B1, B2, C, PP. Les abricots augmentent le taux d'hémoglobine et la résistance du corps aux maladies renforce les vaisseaux sanguins.
Pommes Jonagold
Ce genre de pomme stocké longtemps en mars pour remplir toutes les étagères, remplaçant les agrumes d'outre-mer. Jonagold contient de l'iode, du fer, du phosphore, du calcium, du magnésium, du potassium, du sodium, des vitamines A, b, C et PP ainsi que des fibres et des acides organiques complexes. Pommes – est la prévention du rhume, du cancer, des maladies et des décongestionnants. Ils contiennent des antibiotiques naturels, utiles en cas de grippe, de staphylocoque et de dysenterie. C'est une grande énergie et régime.
arrière
La viande Hyuk est disponible à cette période de l'année et est appréciée pour sa teneur élevée en protéines. Heck contient du calcium, du potassium, du magnésium, du sodium, du phosphore, du cuivre, du manganèse, du chrome, du fluor, de l'iode, du fer, du soufre, du zinc. Utiliser le diable est bénéfique pour le métabolisme, nettoyer le corps et augmenter le métabolisme. Ce poisson est la prévention des maladies oncologiques, des maladies de la thyroïde, de la peau et du tractus gastro-intestinal. Sa teneur en vitamines E et A. diable aide à lutter contre la dépression saisonnière et à réguler les pics de glycémie.
Cacahuètes
Les cacahuètes, comme toutes les noix, sont un réservoir de vitamines, leur utilisation est donc obligatoire dans les moments d'ajustement de l'organisme. Ces vitamines a, D, E, PP, V. Après une consommation régulière d'arachides, vous remarquerez une amélioration de la mémoire et de la concentration, une amélioration de la vue. Les noix sont une source de protéines et, en tant que collation, elles seront le meilleur moyen de maintenir l'énergie et la vitalité. De plus, les arachides aideront les personnes souffrant d'insomnie.
Être en bonne santé!