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Pruneaux – fruits secs bénéfiques, et ils sont utilisés pour aider dans la médecine traditionnelle depuis les temps anciens. Et tout cela parce que les prunes séchées sont riches en vitamines E, K, PP, B1 et B2, en bêta-carotène, en rétinol et en acide ascorbique, et contiennent également du magnésium, du phosphore, du calcium, du sodium et du fer.
Il y a 5 raisons d'inclure les pruneaux dans votre alimentation quotidienne.
1. Améliore l'humeur
En raison de leur composition, les pruneaux aident à normaliser l'humeur, calme le système nerveux, soulagent l'anxiété, combattent la dépression, l'irritabilité et améliorent le sommeil. Donc, pour votre confort psychologique, assurez-vous d'inclure les prunes séchées dans votre alimentation.
2. Améliore l'activité cérébrale
Les gens utilisent souvent des pruneaux pour une meilleure concentration et un travail plus productif, surtout si leurs actions sont directement liées à l'intelligence. Les pruneaux aident à améliorer la mémoire et l'immunité, c'est pourquoi ils sont importants dans l'alimentation des écoliers. Si vous ressentez de la somnolence, un manque d'énergie, mangez des pruneaux.
3. Prolonge la jeunesse
Les pruneaux aideront à maintenir la beauté et la jeunesse, en complément des cosmétiques. Il contient des composés nourrissants qui aident à repousser les radicaux libres et à prévenir l'oxydation des tissus corporels. Les processus de vieillissement dans le corps ralentissent pour stimuler la création de collagène, améliore l'élasticité de la peau.
4. Réduit le poids
Les pruneaux peuvent être d'une grande aide dans le processus de perte de poids. D'autre part, les pruneaux aident à prendre du poids pour ceux qui souffrent d'épuisement. D'une part, la prune séchée stimule l'appétit et la formation du suc gastrique. D'autre part, il a un effet laxatif et aide à éliminer les toxines et les scories.
5. La prévention du cancer est-elle
La présence d'antioxydants dans la composition des pruneaux leur permet de lutter et de prévenir le cancer. Il suffit de manger 5 baies séchées par jour.
Pour en savoir plus sur les avantages et les inconvénients des pruneaux pour la santé, lisez notre grand article: