Selon les statistiques, plus de 80% des personnes dans le monde souffrent de crampes récurrentes aux jambes. Selon les médecins, les principales causes des crampes aux jambes sont les tensions musculaires, les névralgies et une violation de l'équilibre hydrique et électrolytique des cellules musculaires en raison d'un manque de vitamines et de minéraux. Les crises épisodiques surviennent : • Les personnes qui passent la plupart de leur temps debout au travail – vendeurs, conférenciers, stylistes, etc. Au fil du temps, ils développent une fatigue chronique des jambes, qui répond ensuite par des crampes nocturnes. • Femmes – en raison du port régulier de chaussures à talons hauts. • Après un effort physique excessif. • En raison de l'hypothermie, y compris en eau froide. • En raison d'un manque de vitamines D et B, de potassium, de calcium et de magnésium dans l'organisme. Toutes ces substances aident à réguler l'activité musculaire et à contrôler l'influx nerveux. • Chez les femmes pendant la grossesse en raison de changements hormonaux, d'un stress accru sur les jambes et d'une carence en calcium dans le corps. Si des spasmes musculaires commencent à se produire assez régulièrement, assurez-vous de consulter un médecin - cela peut être symptôme d'une des maladies suivantes: • varices, thrombophlébites et athérosclérose oblitérante ; • pied plat; • blessures cachées aux jambes ; • insuffisance rénale ; • violations du système cardiovasculaire; • maladies de la glande thyroïde ; • Diabète; • sciatique. Que faire si vous vous êtes froissé la jambe : 1) Essayez de détendre votre jambe, attrapez le pied avec les deux mains et tirez-le vers vous autant que possible. 2) Lorsque la douleur diminue légèrement, d'une main, massez intensément la zone touchée. 3) Si la douleur persiste, pincez fortement le muscle tendu ou piquez-le légèrement avec un objet pointu (épingle ou aiguille). 4) Pour éviter une récidive, étalez une pommade chauffante sur le point sensible et allongez-vous un moment avec les jambes surélevées pour assurer l'écoulement du sang.
Prends soin de toi! Source : blogs.naturalnews.com Traduction : Lakshmi