Maladies hivernales chez les enfants

Quelles sont les maladies hivernales ?

Si le nombre de maladies hivernales est assez élevé, on retrouve une fourchette assez récurrente chez l'enfant. On pense notamment à la gastro-entérite, qui va provoquer des vomissements et des diarrhées. Les rhinopharyngites, les rhumes et les bronchiolites sont également des pathologies hivernales très fréquentes. La grippe infecte également un grand nombre d'enfants chaque année. Ajoutez à cela l'arrivée du Covid-19 depuis l'année 2020, qui a tendance à se transmettre plus rapidement en hiver.

Maladies hivernales : protéger son enfant du froid

Les virus, en grande partie responsables des infections ORL, se propagent beaucoup plus facilement à basse température. Ce n'est pas une raison pour ne pas sortir. Mais il y a quelques règles de conduite qui doivent être respectées.

• LEShypothermie très vite des montres pour les enfants, surtout ceux qui bougent peu ou qui sont en poussette. Une exposition prolongée au froid est donc déconseillée, surtout avec un jeune enfant.
• Les enfants ont du mal à prendre conscience de la température, ils peuvent tout aussi bien rester une éternité habillés que pour prendre les remontées mécaniques dans un salon surchauffé, ou sortir en chaussettes pour accueillir Mamie à 0°C. Foulard, bonnet sont donc de rigueur au moindre courant d'air.
• Pull, sous-pull, n'hésitez pas à vous habiller chaudement (tête, mains et pieds inclus) avec plusieurs couches de vêtements. Et surtout, suggérez-lui de se changer si ses vêtements sont mouillés.

Adoptez une hygiène irréprochable contre les maladies contagieuses

Gastro, infections ORL, bronchites… compte tenu de leur fort pouvoir contagieux, l'hygiène est certainement la meilleure défense. Le toucher est le principal vecteur de transmission. Il faut aussi se laver les mains le plus souvent possible. Et systématiquement après avoir pris les transports en commun ou s'être rendu dans un lieu public. Tout comme lorsque vous avez un rhume, que vous éternuez, toussez ou que vous vous mouchez. De la même manière, faites lave t'es mains aux plus petits. Ils portent le même germes pathogènes, touchent et goûtent généralement tout ce qui les entoure avec grand plaisir ! Mouchez-vous régulièrement à chaque fois en utilisant un nouveau mouchoir jetable.

De même, mouchez les enfants avec le moindre écoulement nasal. Si nécessaire, utilisez sérum physiologique ou eau de mer. Il est très important d'évacuer toutes les sécrétions et de dégager les voix aériennes le plus souvent possible. Enfin exercer ! Même en marchant stimule l'état général, élimine les toxines et le stress. De plus, l'exercice physique aide à l'auto-nettoyage des voies respiratoires. L'idéal est de pratiquer l'activité physique 30 à 40 minutes trois fois par semaine.

Reposez-vous d'abord pour éviter les maladies saisonnières contagieuses

Changement de saison, fatigue après l'entrée en crèche, maternelle, CP… autant de raisons d'avoir une baisse d'énergie au début de l'hiver ! Un corps épuisé est beaucoup plus réceptif aux coups de froid et se défend moins bien contre les agressions.

• Respectez le sommeil des plus petits, et suivez leur rythme aussi bien pour la sieste que le soir. Entrer en hiver n'est pas le meilleur moment pour essayer de les « coincer » ou de « sauter une sieste ».
• Vivre en communauté, en crèche ou à l'école demande un réel effort de leur part. Vous pouvez les faire rattraper leur retard de sommeil avec des siestes par exemple, même pour les enfants plus âgés. Et essayez de leur assurer un sommeil réparateur en respectant l'heure du coucher.
• Et vous, reposez-vous et détendez-vous. Combattre le stress et respecter un minimum de huit heures de sommeil par nuit, avec un rythme de sommeil régulier.

Donnez-vous un peu d'aide

Ceci est valable pour toute la famille : la quantité est l'un des remèdes préventifs efficaces. Sans perturber vos habitudes alimentaires, essayez de manger au moins 5 fruits et légumes par jour, et mettez du poisson à votre menu deux fois par semaine.

Si tu jures par homéopathie, vous trouverez également de nombreuses possibilités. Demandez conseil à votre médecin; il vous indiquera les mesures de prévention les mieux adaptées à vous et à vos enfants.

Il y a plusieurs façons d'aider renforcer les défenses naturelles. Traitement vitaminé, traitement immunostimulant, probiotiques… Pour trouver celui qui convient à votre enfant, demandez conseil à votre pharmacien ou à votre médecin.

Comment éviter les maladies infantiles hivernales ? Les conseils de notre grand-mère.

En plus des méthodes conventionnelles vues ci-dessus, il existe des remèdes de grand-mère pour limiter les maladies hivernales. Si votre bébé a des coliques, vous pouvez lui donner à boire infusion de fenouil car il a des propriétés favorisant l'expulsion des gaz. Si votre enfant a un rhume, vous pouvez préparer un rondelle d'oignon dans un bol afin de le décongestionner (attention cependant, ce remède est déconseillé aux enfants asthmatiques et allergiques). Les fleur d'oranger peut également être utilisé pour favoriser le sommeil. Pour la toux, vous pouvez essayer de boire sirop d'ail à votre enfant ou bien de lui faire un cataplasme chaud de graine de lin.

Nettoyer la maison pour éviter les maladies contagieuses

L'hiver il fait froid, nous avons donc tendance à nous réfugier dans notre maison bien scellée. Les virus sont ravis ! Cependant, quelques gestes simples mais efficaces suffisent pour réduire les risques.

• Aérez fréquemment chacune de vos pièces, au minimum dix minutes tous les jours.
• Ne pas surchauffer, et encore moins les pièces (18 à 20°C maximum). L'air sec attaque les muqueuses des voies respiratoires et les rend plus sensibles aux agents infectieux. Si nécessaire, utilisez des humidificateurs.
• Arrêter de fumer est l'un des meilleurs moyens de se protéger des infections, car le tabac irrite et affaiblit le système respiratoire. Et n'exposez pas vos petits au tabagisme passif : nous savons que les enfants de fumeurs sont plus souvent victimes d'infections ORL que ceux vivant en milieu non fumeur.