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Le yoga n'est pas qu'une forme de gymnastique. C'est toute une philosophie qui aide à se comprendre. Les lecteurs du Guardian ont partagé leurs histoires sur la façon dont le yoga les a littéralement ramenés à la vie.
Vernon, 50 ans : « Après six mois de yoga, j'ai arrêté l'alcool et le tabac. Je n'en ai plus besoin.»
Je buvais tous les jours et fumais beaucoup. Il vivait pour le week-end, était constamment déprimé et essayait également de faire face au shopping et à la toxicomanie. C'était il y a dix ans. J'avais alors quarante ans.
Après le premier cours, qui a eu lieu dans un gymnase ordinaire, tout a changé. Six mois plus tard, j'ai arrêté de boire et de fumer. Mes proches ont dit que j'avais l'air plus heureux, plus amical, que je suis devenu plus ouvert et attentif à eux. Les relations avec sa femme se sont également améliorées. Nous avions l'habitude de nous quereller constamment pour de petites choses, mais maintenant elles ont cessé.
Peut-être que la chose la plus importante était que j'ai arrêté de fumer. J'ai essayé de le faire pendant de nombreuses années sans succès. Le yoga a aidé à comprendre que la dépendance au tabac et à l'alcool n'était qu'une tentative de se sentir heureux. Quand j'ai appris à trouver la source du bonheur en moi, j'ai réalisé que le dopage n'était plus nécessaire. Quelques jours après avoir arrêté de fumer, je me sentais mal, mais c'est passé. Maintenant, je pratique tous les jours.
Le yoga ne va pas nécessairement changer votre vie, mais il peut être une impulsion pour le changement. J'étais prêt pour le changement et c'est arrivé.
Emily, 17 ans : « J'étais anorexique. Le yoga a aidé à construire une relation avec le corps»
J'étais anorexique et j'ai essayé de me suicider, et pas pour la première fois. J'étais dans un état terrible - j'ai perdu la moitié du poids. Les pensées suicidaires étaient constamment hantées et même les séances de psychothérapie n'aidaient pas. C'était il y a un an.
Les changements ont commencé dès la première session. En raison d'une maladie, je me suis retrouvé dans le groupe le plus faible. Au début, je ne pouvais pas dépasser les exercices d'étirement de base.
J'ai toujours été flexible parce que j'ai fait du ballet. C'est peut-être ce qui a causé mon trouble de l'alimentation. Mais le yoga a aidé à comprendre qu'il est important non seulement d'avoir l'air bien, mais aussi de se sentir comme la maîtresse de son corps. Je ressens de la force, je peux tenir longtemps sur mes mains et cela m'inspire.
Le yoga vous apprend à vous détendre. Et quand tu te calmes, le corps guérit
Aujourd'hui, je vis une vie plus épanouie. Et même si je n'ai pas complètement récupéré après ce qui m'est arrivé, ma psyché est devenue plus stable. Je peux rester en contact, me faire des amis. J'irai à l'université à l'automne. Je ne pensais pas pouvoir le faire. Les médecins ont dit à mes parents que je ne vivrais pas jusqu'à 16 ans.
Je m'inquiétais de tout. Le yoga m'a donné un sentiment de clarté et m'a aidé à mettre de l'ordre dans ma vie. Je ne fais pas partie de ces personnes qui font tout de manière méthodique et cohérente, ne faisant du yoga que 10 minutes par jour. Mais elle m'a aidé à gagner en confiance. J'ai appris à me calmer et à ne pas paniquer à chaque problème.
Che, 45 ans : « Le yoga a éliminé les nuits blanches »
J'ai souffert d'insomnie pendant deux ans. Les problèmes de sommeil ont commencé au milieu de la maladie et du stress dus au déménagement et au divorce des parents. Ma mère et moi avons déménagé au Canada depuis la Guyane. Lorsque j'ai rendu visite à des parents qui y séjournaient, on m'a diagnostiqué une ostéomyélite - une inflammation de la moelle osseuse. J'étais au bord de la vie et de la mort, je ne pouvais pas marcher. L'hôpital a voulu m'amputer la jambe, mais ma mère, infirmière de formation, a refusé et a insisté pour rentrer au Canada. Les médecins m'ont assuré que je ne survivrais pas au vol, mais ma mère croyait qu'ils m'aideraient là-bas.
J'ai subi plusieurs interventions chirurgicales à Toronto, après quoi je me suis senti mieux. J'ai été forcé de marcher avec des attelles, mais j'ai gardé les deux jambes. On m'a dit que la boiterie durerait toute une vie. Mais j'étais quand même content d'être en vie. À cause de l'anxiété, j'ai commencé à avoir du mal à dormir. Pour y faire face, j'ai commencé le yoga.
A cette époque, ce n'était pas aussi courant qu'aujourd'hui. J'ai travaillé seul ou avec un entraîneur qui a loué un sous-sol à une église locale. J'ai commencé à lire de la littérature sur le yoga, j'ai changé plusieurs professeurs. Mes problèmes de sommeil ont disparu. Après avoir obtenu son diplôme universitaire, elle est allée travailler dans un centre de recherche. Mes insomnies sont revenues et j'ai essayé la méditation.
J'ai développé un programme de yoga spécial pour les infirmières. C'est devenu un succès, introduit dans plusieurs hôpitaux, et je me suis concentré sur l'enseignement.
La principale chose à comprendre au sujet du yoga est qu'il vous apprend à vous détendre. Et quand vous vous calmez, le corps guérit.
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