"Vous êtes mon!" Que faire si vous êtes propriétaire

Les relations avec les êtres chers sont souvent assombries par des sentiments désagréables tels que l'insécurité et la peur. Ils sont associés à une faible estime de soi et à des expériences négatives passées. Par exemple, les parents du garçon ont divorcé et, à l'âge adulte, il a peur de répéter cette histoire dans sa famille. Il suit sa femme et la tourmente de jalousie.

Dans l'enfance, chacun de nous a développé une certaine stratégie de comportement en cas de situations désagréables. Inconsciemment, nous appliquons ces comportements dans la vie adulte.

Les parents d'une petite fille parlent entre eux, mais ils ne lui prêtent pas attention. Elle commence à taper du pied, à crier et à tomber au sol. La fille grandit et quand il lui semble que le partenaire communique peu avec elle et pense à quelque chose qui lui est propre, elle essaie de contrôler la situation en essayant d'attirer son attention de toutes les manières possibles.

Les modèles de comportement et les réponses défensives formés dans l'enfance nuisent aux relations adultes. Voici sept étapes qui vous aideront à briser les stéréotypes de l'enfance et à établir une relation de confiance avec votre partenaire.

1. RENFORCER VOTRE SENS DE VALEUR

Si le doute de soi est au cœur du comportement possessif, vous devez combattre la voix intérieure qui tente de renforcer le manque de confiance en soi. Réalisez que vous êtes précieux en vous-même, quelle que soit la façon dont les autres vous traitent. Vous êtes fort et capable de beaucoup. Même si vos hypothèses se réalisent et qu'il s'avère que votre partenaire vous trompe, la vie ne s'arrêtera pas.

2.RESIST OUTJEALY FLASHS ET COMPORTEMENT AUTORITAIRE

Sinon, vous risquez de repousser votre partenaire. Peu importe à quel point vous vous inquiétez, essayez de ne pas lui mettre la pression. Ignorez la voix intérieure qui vous apprend à punir votre partenaire pour votre anxiété : « Il est rentré du travail trop tard pour que vous soyez heureuse avec lui. Ne lui parlez pas — faites-lui savoir comment s'attarder.»

3. COMPRENEZ QUE CES SENTIMENTS VIENNENT DU PASSÉ

Votre anxiété ne disparaîtra pas d'elle-même. Nous devons comprendre d'où cela vient. Ce qui se passe maintenant est le déclencheur d'une ancienne douleur. Si vous cherchez à contrôler votre partenaire et souhaitez le posséder complètement, plongez dans le passé. C'est ainsi que vous apprenez à connaître le vrai vous. Parfois, il est difficile de trouver ce qui définit un comportement destructeur. Dans ce cas, une psychothérapie est nécessaire, ce qui aidera à réaliser la source d'incertitude.

4. TROUVEZ DES MOYENS DE GÉRER VOTRE ANXIÉTÉ

Un bon effet est donné par diverses pratiques de méditation et de respiration qui vous apprennent à gérer les pensées et les sentiments toxiques et à ne pas les laisser contrôler votre comportement.

5. ARRÊTEZ D'ÉCOUTER VOTRE CRITIQUE INTÉRIEUR

Le critique qui vit à l'intérieur nous nourrit de pensées toxiques : "Peut-être qu'elle te trompe", "Qui aura besoin de toi ?", "On dirait qu'il veut te quitter". À cause de cela, nous éprouvons de l'anxiété et démontrons un comportement possessif.

6. INVESTISSEZ DANS VOTRE VIE

Ceci est l'étape la plus importante. Concentrez-vous sur votre vie, pas sur celle de votre partenaire. Demandez-vous : « Qu'est-ce que j'aimerais vraiment faire ? Qu'est-ce qui me plaît et m'inspire le plus ? En commençant à faire ce qui est nécessaire et intéressant pour vous, vous pouvez accepter le fait que vous et votre partenaire n'êtes pas un, mais des adultes, des personnes indépendantes qui s'aiment.

7. PARLEZ À VOTRE PARTENAIRE COMME UNE GRANDE PERSONNE

Parlez de vos peurs, de vos insécurités et de votre désir de garder le contrôle. Que ce soit le premier pas vers l'établissement d'une relation de confiance entre vous.