Il est fortement recommandé de commencer la matinée avec quelques verres d'eau pure à jeun.
Toutes les émissions de télévision parlent beaucoup de la façon de manger. Et parler très rarement du régime de consommation d'alcool à respecter.
Une personne en bonne santé avec un indice de masse corporelle normal et un poids de l'ordre de 60 à 70 à 80 kg a besoin d'au moins 1,5 litre d'eau par jour. Ce montant ne comprend pas le thé, le café, les jus de fruits et les boissons aux fruits, qui se boivent tout au long de la journée. Uniquement de l'eau pure faiblement minéralisée.
La limite de la quantité de liquide peut établir le médecin lorsqu'une personne souffre d'hypertension, d'insuffisance rénale, d'autres maladies associées à des modifications du métabolisme des sels d'eau dans le corps, ainsi que pendant la grossesse.
Pour le reste, il est généralement pris de commencer chaque matin avec une paire de verres (0,5 litre) d'eau à jeun.
Pas de thé ou de jus, même fraîchement pressé le matin ne convient pas. Juste de l'eau pure. Après tout, le corps reconnaît les jus, les thés et les compotes comme de la nourriture. Certains nutritionnistes disent que même l'eau avec du jus de citron, qui est souvent utilisée pour étancher la soif, le corps peut prendre comme nourriture. Et seule l'eau saumâtre pure est considérée comme une boisson et va immédiatement là où dans le corps elle est le plus nécessaire.
À partir du moment où vous buvez la première pinte d'eau le matin avant le petit-déjeuner, cela peut prendre 30 à 40 minutes. Attendre plus n'est pas nécessaire. Et puis vous pouvez prendre le petit déjeuner comme vous en avez l'habitude.
Le litre d'eau restant est mieux réparti uniformément tout au long de la journée. Disciplinez-vous pour l'avoir dans la voiture, le sac à main, le sac à dos et le tiroir du bureau. Gardez une bouteille d'eau propre que vous pouvez boire à tout moment.
Il existe de nombreuses opinions différentes lorsqu'il est préférable de boire de l'eau avant les repas, après les repas ou pendant les repas. Mais nous pensons que ce n'est pas si important. Il est important de suivre le rôle d'un litre et demi d'eau propre par jour. Nous pourrons alors nous assurer contre un grand nombre de problèmes.
Qu'est-ce que le manque de liquides dans le corps?
Tout d'abord, il s'agit de caillots sanguins et de thrombose. Ce n'est pas en vain que lorsque le sang coagule excessivement, les médecins prescrivent non seulement des médicaments, mais augmentent également la consommation d'eau.
Une consommation d'eau suffisante est une bonne protection contre le développement de calculs rénaux empêchant la formation de calculs rénaux. Deux ou trois verres d'eau plate le matin stimulent très bien l'intestin et le protègent des différents dysfonctionnements. Tout d'abord, de la constipation.
Soit dit en passant, le problème de la peau sèche chez les femmes est plus que jamais d'actualité à notre époque, notamment chez les habitants de la métropole. Bien sûr, elle est partiellement résolue avec des crèmes, des masques et des sérums que les clients laissent souvent beaucoup d'argent.
Mais pour que la peau reste toujours saine et résiliente, il est nécessaire de boire une quantité suffisante de liquide. Et puis nous essayons d'hydrater la peau par des moyens artificiels à l'extérieur.
Bien sûr, même avec de grandes quantités d'eau ne résoudra pas tous les problèmes de santé. Mais c'est l'un des moyens supplémentaires de le réduire légèrement.