À l'approche des mois d'hiver, beaucoup d'entre nous commencent à prendre des stimulants pour se protéger du rhume et de la grippe. Parfois, les mesures préventives n'aident pas et les virus et les bactéries envahissent le corps. Si vous êtes fatigué, que vous manquez de sommeil, que vous buvez peu, la sensibilité au rhume augmente. En cas de nez qui coule et de toux, utilisez dix conseils pour un rétablissement rapide.
L'Eau. Une hydratation suffisante du corps est toujours importante, mais surtout lors d'un rhume. Si la température augmente, vous devez boire beaucoup pour éliminer les toxines du corps. L'eau aide également à adoucir et à éliminer le mucus.
Feuilles de menthe. La menthe est facile à hiverner si elle pousse dans votre jardin. La menthe poivrée et l'huile de noix de coco peuvent être utilisées pour fabriquer un baume naturel très efficace contre le rhume. Ils frottent la poitrine et les jambes, et cela soulage les symptômes d'un rhume, détend, dégage les voies respiratoires, favorise le sommeil profond.
Sommeil. Vous devez vous coucher plus tôt, puis la récupération viendra plus vite. Fermez le livre, éteignez la télévision, l'ordinateur portable, la lumière et le sommeil viendra tout seul.
Med Les bienfaits du miel contre le rhume sont bien connus, mais il serait malhonnête de ne pas le mentionner. Le miel apaise une gorge irritée et est également un antibiotique naturel. Inclure le miel dans l'alimentation est facile - il suffit de le manger avec une cuillère, de l'ajouter au thé, au lait chaud, aux smoothies.
Fruit. Lorsqu'il est vaincu par un rhume, l'appétit disparaît généralement. Les fruits sont l'aliment idéal pour les malades. Ils apportent à l'organisme une infusion importante de vitamines qui aident à lutter contre les virus.
Yaourt probiotique. Le yogourt naturel avec des cultures vivantes soutient le système immunitaire et tue les bactéries dans le corps. Il est vendu avec des baies ou des noix, ou du muesli. Un tel produit n'est pas mal à avoir dans l'arsenal de la lutte contre l'infection.
Baies. Même sous forme de confiture, elles sont riches en antioxydants qui aident à éliminer les toxines du corps. C'est une bonne collation et un complément à d'autres plats.
Thé. Comme nous l'avons déjà dit, la menthe pousse comme une mauvaise herbe. Camomille aussi. Les feuilles des deux plantes sont lavées, bouillies pendant plusieurs minutes et bues, c'est possible avec du miel. Si vous ne cultivez pas d'herbes, vous pouvez en acheter à la pharmacie.
Ail. L'ail est apprécié pour ses propriétés antibiotiques. Il est préférable de l'utiliser cru. Moudre, mélanger avec des clous de girofle moulus et avaler rapidement avec de l'eau.
- Smoothies. Comme déjà mentionné, l'appétit est supprimé pendant un rhume et les smoothies sont le rafraîchissement parfait. Vous pouvez boire plusieurs cocktails différents par jour, donnant du carburant au système immunitaire. Et la solution idéale serait de faire un smoothie avec les ingrédients ci-dessus.