"La meilleure façon de se débarrasser des pensées indésirables ou négatives est de s'habituer à penser positivement." William Actinson Il est très important de garder une trace de ce que nous pensons, ainsi que des émotions que nous ressentons. Nos pensées et nos sentiments affectent non seulement la santé, mais aussi les relations avec le monde extérieur. Les émotions positives nous apportent joie et bonheur. Tout autour semble beau, nous profitons du moment et tout se met en place. Barbara Fredrickson, l'une des chercheuses et auteures d'ouvrages sur la pensée positive, a montré comment le positif change une personne et conduit à un mode de vie qualitativement différent. Les émotions et comportements positifs – légèreté, enjouement, gratitude, amour, intérêt, sérénité et sentiment d'appartenance aux autres – élargissent notre perspective, ouvrent notre esprit et notre cœur, nous nous sentons en harmonie avec l'environnement. Comme les fleurs qui fleurissent du soleil, les gens sont remplis de lumière et de joie, éprouvant des émotions positives.
Selon Fredrickson, « les émotions négatives contribuent à notre développement, tandis que les émotions positives sont, par nature, éphémères. Le secret n'est pas de nier leur caractère éphémère, mais de trouver des moyens d'augmenter le nombre de moments heureux. Au lieu de travailler pour éliminer la négativité dans votre vie, Fredrickson recommande d'équilibrer autant que possible vos émotions + et -.
Pensez à la pensée positive : 1) Récupération plus rapide des problèmes cardiovasculaires 2) Réduit la tension artérielle et le risque de maladie cardiovasculaire 3) Sommeil de qualité, moins de rhumes, de maux de tête. Sentiment général de bonheur. Selon les recherches, même les émotions abstraites comme l'espoir et la curiosité contribuent à la protection contre le diabète et l'hypertension artérielle. Être dans l'espace du bonheur vous ouvre plus d'opportunités, de nouvelles idées surgissent et un désir de créativité apparaît. Il y a toujours des jours où les choses ne fonctionnent pas et où nous sommes contrariés, mais cela vaut la peine de regarder les émotions, de se distraire avec quelque chose, de penser aux moments heureux, et vous remarquerez comment les pensées négatives se dissolvent.