Amour, passion, intérêts communs… On s'en souvient beaucoup plus souvent que le respect mutuel. Pendant ce temps, c'est précisément le manque de respect l'un pour l'autre qui empêche le couple de porter la relation à un niveau qualitativement nouveau. Les thérapeutes familiaux suggèrent plusieurs façons de remédier à la situation.
Souvent, le manque de respect pour un partenaire se manifeste par de petites choses - si insignifiantes que nous, en règle générale, ne les remarquons pas. Voici quelques étapes simples pour vous aider à éviter les erreurs.
Écoutez attentivement votre partenaire, réfléchissez au sens de ses propos afin de bien comprendre ce dont il a exactement besoin, ce qu'il veut, ce qui l'inquiète.
Montrez à votre partenaire que ses désirs, ses aspirations et ses expériences sont importants pour vous.
Quand on vous demande quelque chose, essayez de répondre rapidement. Ne tardez pas, profitez de chaque occasion pour faire preuve d'attention.
N'oubliez pas non seulement de remercier votre partenaire pour des actions spécifiques, mais aussi de l'admirer en tant que personne.
Attention à l'humour : il peut raviver une relation, ou blesser un partenaire. Ne franchissez pas la ligne entre les taquineries ludiques et le fait de blesser votre ego.
Comparez votre partenaire aux autres uniquement pour faire attention à ses talents et à ses forces.
De nombreux détails profondément personnels sur votre partenaire ne sont connus que de vous. Ne jamais en parler à des inconnus.
Soyez un adversaire digne dans les conflits, mais ne vous laissez pas emporter par eux. Le but n'est pas de gagner, mais de trouver un compromis.
Lorsque vous montrez votre insatisfaction, essayez de ne pas critiquer votre partenaire.
Évitez le sarcasme.
Exprimez vos plaintes concernant la relation avec le partenaire lui-même, ne les partagez pas avec des étrangers dans son dos.
Ne montrez jamais de mépris et de négligence à votre partenaire. En particulier, ne roulez pas des yeux.
Essayez de ne pas parler avec impatience et irritabilité avec votre partenaire.
Si votre partenaire fait des erreurs ou prend de mauvaises décisions, faites preuve d'empathie et de compréhension : "Nous faisons tous des erreurs, mais nous pouvons apprendre beaucoup de nos erreurs."
Lorsque votre partenaire suggère quelque chose, félicitez-le pour l'abondance d'idées.
N'interférez pas avec votre partenaire pour qu'il agisse à sa manière.
Apprenez à gérer calmement toute divergence d'opinion.
Soutenez les décisions prises par votre partenaire dans la mesure du possible.
Montrez que vous appréciez la contribution du partenaire au budget global, quelle que soit l'importance de cette contribution.
Démontrez que vous appréciez la contribution intangible et émotionnelle d'un partenaire à votre bien-être général.
Si vous faites une erreur ou prenez une décision malavisée, excusez-vous dès que possible.
Pensez à toutes les situations dans lesquelles vous avez blessé ou blessé votre partenaire. Assumez-en la responsabilité. Apprenez de vos disputes et conflits et changez votre comportement afin de ne pas continuer à saper la construction de votre relation.
Soyez toujours prêt à pardonner à votre partenaire lorsqu'il fait des erreurs ou prend des décisions irréfléchies.
Dites plus souvent à votre partenaire à quel point vous êtes fier de lui.
Faites preuve de respect envers votre partenaire non seulement seul avec lui, mais aussi en présence d'autres personnes.
Ne vous limitez pas aux idées listées ci-dessus : ceci n'est qu'une liste de base, elle peut et doit être complétée. En suivant ces directives simples, vous commencerez très bientôt à remarquer de plus en plus de signes de la richesse de votre relation.
À propos des auteurs : Linda et Charlie Bloom sont des thérapeutes de couple spécialisés dans la thérapie de couple.