C'est ici 28e semaine de grossesse. Le poids du bébé à 30 semaines (semaines d'aménorrhée) pèse 1,150 kg et sa taille est de 35 cm. Il grandit moins vite, mais sa prise de poids s'accélère durant ce 3ème trimestre.

Il est encore très actif : il donne des coups de pied ou de pied dans les côtes ou la vessie, ce qui n'est pas toujours agréable pour la maman. Par conséquent, à partir de ce 7ème mois de grossesse douleur sous les côtes peut apparaître. La future maman peut même parfois voir une bosse bouger sur son ventre : un petit pied ou une petite main. Cependant, le bébé a de moins en moins de place pour bouger, même si sa taille à 30 SA change moins fortement qu'au cours des trimestres précédents.

Ses sens sont en plein essor. Ses yeux sont maintenant ouverts la plupart du temps. Il est sensible à l'alternance d'ombre et de lumière, et au fur et à mesure que les fonctions de son cerveau et de sa rétine s'affinent, il devient capable de distinguer les ombres et les formes. Il part ainsi à la découverte du monde qui l'entoure : ses mains, ses pieds, la voûte du placenta. C'est à partir de ça 28ème semaine de grossesse que son sens du toucher accompagne cette découverte visuelle.

Ses sens du goût et de l'odorat sont également affinés grâce à l'absorption du liquide amniotique. De plus, la perméabilité du placenta augmente avec le terme, augmentant les palettes olfactives et gustatives des foetus de 28 semaines. Des études ont montré que l'expérience gustative du bébé commence in utero (1).

Ses mouvements respiratoires sont plus réguliers. Ils lui permettent d'inhaler le liquide amniotique qui contribue à la maturation pulmonaire. Parallèlement, la sécrétion de surfactant, cette substance qui tapisse les alvéoles pulmonaires, afin d'empêcher leur rétraction à la naissance, se poursuit. Détectable dans le liquide amniotique, il permet aux médecins d'évaluer la maturité pulmonaire du bébé en cas de menace d'accouchement prématuré.

Au niveau cérébral, le processus de myélinisation se poursuit.

Enceinte de 6 mois, la balance indique 8 à 9 kg de plus en moyenne pour la femme enceinte. 

Des problèmes digestifs (constipation, reflux acide), veineux (sensation de jambes lourdes, varices, hémorroïdes), des envies fréquentes d'uriner peuvent apparaître ou s'intensifier avec une prise de poids et une compression de l'utérus sur les organes environnants.

Sous l'effet de l'augmentation du volume sanguin, le cœur bat plus vite (10 à 15 battements/min), l'essoufflement est fréquent et la future maman peut être sujette à un léger inconfort dû à une baisse de la tension artérielle, une hypoglycémie ou juste la fatigue.

Au 3ème trimestre, des vergetures peuvent apparaître sur les côtés du ventre et autour du nombril. Ils sont la conséquence d'une distension mécanique de la peau associée à l'affaiblissement des fibres de collagène et d'élastine sous l'effet des hormones de grossesse. Certaines peaux y sont plus sujettes que d'autres, malgré une hydratation quotidienne et une prise de poids modérée.

Il est la 30e semaine d'aménorrhéeNon plus la 28e semaine de grossesse et des douleurs abdominales avec une sensation de lourdeur dans le bas-ventre, des douleurs au bas du dos, des douleurs à l'aine et aux fesses sont courantes. Par conséquent, douleur dans le bas-ventre peut être ressenti par la future maman. Regroupées sous le terme de « syndrome douloureux pelvien pendant la grossesse », elles sont la première cause de douleur chez la femme enceinte avec une prévalence de 45 % (2). Différents facteurs favorisent l'apparition de ce syndrome :

• l'imprégnation hormonale de la grossesse : les œstrogènes et la relaxine entraînent un relâchement des ligaments et donc une micromobilité anormale des articulations ;
• contraintes mécaniques : l'augmentation du ventre et la prise de poids ont tendance à augmenter la lordose lombaire (arc naturel du dos) et à entraîner des lombalgies et des douleurs au niveau des articulations sacro-iliaques ;
• facteurs métaboliques : une carence en magnésium favoriserait les douleurs lombo-pelviennes (3).

Tout comme le fer ou l'acide folique, une future maman peut éviter les carences en minéraux. Enceinte de six mois, elle a besoin de suffisamment de magnésium. Ce minéral est essentiel pour l'organisme en général et les besoins augmentent pendant la grossesse (entre 350 et 400 mg/jour). De plus, certaines femmes enceintes souffrent de nausées entraînant des vomissements, ce qui peut entraîner un déséquilibre des minéraux dans leur corps. Le magnésium est exclusivement apporté par la nourriture ou l'eau enrichie en minéraux. Comme le bébé puise dans les ressources de sa mère, il est nécessaire de lui apporter du magnésium en quantité suffisante. Le fœtus à 28 semaines en a besoin pour la croissance de ses muscles et de son système nerveux. Quant à la future maman, un apport correct en magnésium lui évitera crampes, constipation et hémorroïdes, maux de tête ou encore mauvais stress. 

Le magnésium se trouve dans les légumes verts (haricots verts, épinards), les grains entiers, le chocolat noir ou dans les noix (amandes, noisettes). Une supplémentation en magnésium peut être prescrite à une femme enceinte par son médecin, si elle souffre de crampes ou d'autres symptômes liés à une carence en magnésium.

• passer la visite du 7ème mois de grossesse. Le gynécologue procédera aux contrôles d'usage : prise de tension artérielle, pesée, mesure de la hauteur utérine, toucher vaginal ;
• continuer à préparer la chambre du bébé.

Ce 3ème trimestre est généralement marqué par le retour de la fatigue. Il est donc important de prendre soin de vous et de vous accorder du temps pour vous reposer.

Une alimentation équilibrée riche en magnésium, une prise de poids limitée, une activité physique régulière avant et pendant la grossesse (gym aquatique par exemple) sont recommandés pour prévenir le syndrome des douleurs pelviennes grossesse. Les ceintures de grossesse peuvent apporter un certain confort en surmontant l'hyperlaxité des ligaments et en corrigeant la posture (empêchant la future maman de trop se cambrer). Pensez aussi à l'ostéopathie ou à l'acupuncture.