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Tout article sur les relations soulignera l'importance d'une communication ouverte en premier lieu. Et si vos paroles faisaient plus de mal que de bien ?
Les mots ne sont peut-être pas aussi inoffensifs qu'ils le paraissent. Beaucoup de choses dites dans le feu de l'action peuvent nuire aux relations. Voici trois phrases les plus dangereuses :
1. "Tu es pour toujours..." ou "Tu n'as jamais..."
Une phrase qui tue une communication efficace. Rien n'est plus capable d'énerver un partenaire que des généralisations de ce genre. Dans le feu de l'action, il est très facile de lancer quelque chose comme ça sans réfléchir, et le partenaire entendra autre chose : « Tu ne sers à rien. Tu m'as toujours laissé tomber.» Même quand il s'agit de petites choses comme faire la vaisselle.
Peut-être êtes-vous malheureux et souhaitez-vous le montrer à votre partenaire, mais il perçoit cela comme une critique de sa personnalité, et cela est douloureux. Le partenaire arrête immédiatement d'écouter ce que vous voulez lui dire et commence à se défendre agressivement. De telles critiques ne feront qu'aliéner la personne que vous aimez et ne vous aideront pas à réaliser ce dont vous avez besoin.
Que dire à la place ?
« Je ressens X quand tu fais/ne fais pas Y. Comment pouvons-nous résoudre ce problème ? », « J'apprécie vraiment quand tu fais « Y ». Cela vaut la peine de commencer une phrase non pas par "tu", mais par "je" ou "moi". Ainsi, au lieu de blâmer votre partenaire, vous l'invitez à un dialogue qui vise à résoudre les contradictions.
2. « Je m'en fous », « Je m'en fous »
Les relations sont basées sur le fait que les partenaires ne sont pas indifférents l'un à l'autre, pourquoi les détruire avec des phrases aussi mal conçues ? En les disant dans n'importe quel contexte ("Je me fiche de ce que nous avons pour le dîner", "Je me fiche si les enfants se battent", "Je me fiche de l'endroit où nous allons ce soir"), vous montrez à votre partenaire que vous vous fichez de vivre ensemble.
Le psychologue John Gottman estime que le principal signe d'une relation à long terme est une attitude bienveillante l'un envers l'autre, même dans de petites choses, en particulier un intérêt pour ce que le partenaire veut dire. S'il veut que vous lui accordiez de l'attention et que vous lui fassiez comprendre que vous n'êtes pas intéressé, c'est destructeur.
Que dire à la place ?
Peu importe ce que vous dites, l'essentiel est de montrer que vous êtes intéressé à écouter.
3. "Oui, ce n'est pas grave"
De tels mots impliquent que vous rejetez tout ce que votre partenaire a à dire. Ils semblent passifs-agressifs, comme si vous vouliez laisser entendre que vous n'aimez pas son comportement ou son ton, mais en même temps évitez une conversation ouverte.
Que dire à la place ?
« J'aimerais vraiment avoir votre avis sur X. « J'ai des problèmes ici, pouvez-vous m'aider ? » Alors dites merci. Sans surprise, les partenaires qui se remercient régulièrement se sentent plus valorisés et soutenus, ce qui permet de traverser plus facilement les périodes de tension dans une relation.
Tout le monde a des moments où un partenaire provoque une irritation. Il peut sembler qu'il vaut la peine d'être honnête et d'exprimer ouvertement son mécontentement. Mais une telle honnêteté est contre-productive. Demandez-vous : « Est-ce vraiment un gros problème, ou est-ce une petite chose que tout le monde oubliera bientôt ? Si vous êtes sûr que le problème est grave, discutez-en calmement avec votre partenaire de manière constructive, en critiquant uniquement les actions du partenaire, et non lui-même, et ne lancez pas d'accusations.
Les conseils ne signifient pas que vous devez surveiller chaque mot que vous prononcez, mais la sensibilité et la prudence peuvent faire beaucoup dans une relation. Essayez de montrer votre amour plus souvent, sans oublier des mots comme merci ou « je t'aime ».
Source : Huffington Post