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Perdez 10 kilos en un mois avec le célèbre entraîneur, Exercise TV! Offres Chris Freytag un programme complet d'un mois, avec lequel vous pourrez brûler les graisses, déplacer le plateau et acquérir une forme parfaite en peu de temps.
En rattrapant Chris Freytag, vous vous débarrasserez des kilos en trop et resserrerez le corps en seulement un mois d'entraînement.
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Description du programme 10 Pound Slimdown
10 Pound Slimdown - est un complexe d'exercices par lequel vous pourrez vous débarrasser de ces derniers 10 livres non désirés. Chris Freytag utilise dans son programme une méthode éprouvée d'entraînement par intervalles. C'est un moyen garanti de perdre du poids et d'accélérer le métabolisme. Le complexe Slimdown de 10 livres est assez doux pour la charge et convient même aux personnes ayant un niveau d'introduction.
Le complexe comprend 5 entraînements, d'une durée de 20 à 25 minutes:
- Total Body Blast (corps entier)
- Haut du corps (haut du corps)
- Noyau (abdomen et KOR)
- Bas du corps (bas du corps)
- yoga
Dans tous les entraînements (sauf le yoga), vous alterner des exercices de cardio et de forcecela ne laissera aucune chance à vos zones à problèmes. Comme vous le savez, les derniers 3 à 5 kg de corps donnent avec beaucoup de difficulté, donc l'entraînement par intervalles est le meilleur moyen de décaler un plateau. Vous resserrez votre corps, renforcez vos muscles et réduisez le volume en brûlant les graisses.
Pour les cours, vous aurez besoin d'une paire d'haltères de 1.5 à 2 kg et du tapis. 10 livres Slimdown d'une efficacité unique et, surtout, accessible à une large gamme de travail à partir de l'entrée de gamme et au-dessus. Et les entraînements à domicile plus expérimentés peuvent adopter un exercice distinct à la charge supplémentaire.
10 Pound Slimdown Extreme: la deuxième partie
Après le succès de la 10 livres Slimdown Chris Freytag a décidé de publier la suite du programme, mais avec une complexité plus élevée. Il comprend également des entraînements pour différentes zones à problèmes, seule la durée de la vidéo est augmentée en 2 fois! Les cours se déroulent sur le principe des charges circulaires à intervalles, où vous alternerez des exercices de force avec des haltères et des exercices cardio pour augmenter le pouls. Cette combinaison vous aidera à brûler les graisses et à resserrer les muscles de tout le corps.
10 Pound Slimdown Extreme convient au niveau intermédiaire mais si vous prenez des haltères beaucoup de poids et avancés trouveront ce complexe très intéressant. Une variété d'exercices vous aide non seulement à consacrer du temps à chaque groupe musculaire, mais aussi à rendre le cours maximum intense et efficace. Pour les cours, il est souhaitable d'avoir 2 paires d'haltères de poids différents. En plus des haltères, vous aurez également besoin d'une chaise.
Inclus dans le complexe Slimdown Extreme de 10 livres 6 exercices de base pendant 40 minutes, ainsi que 2 vidéos bonus de 10 minutes et 4 vidéos de récupération pour la récupération musculaire après l'effort:
- Corps total (corps entier)
- Haut du corps (haut du corps)
- Bas du corps (bas du corps)
- Noyau (pour la croûte)
- Cardio Kickboxing (kickboxing basé sur le cardio)
- yoga
- Abs 10 minutes (pour les muscles abdominaux)
- Petits pains 10 minutes (bout à bout)
Les avantages du programme
- Chris Freytag utilise une technique étonnamment efficace: vous alternerez entre les exercices de puissance et de cardio. Les entraînements par intervalles vous aident à brûler un maximum de calories, à accélérer le métabolisme et à démarrer le processus de combustion des graisses.
- Vous travaillerez sur toutes les zones à problèmes: mains, ventre, jambes, fesses. En plus du renforcement des muscles grâce à l'entraînement en force avec des haltères, vous brûlez les graisses grâce à des exercices d'aérobie.
- Essayez ce programme si vous avez subi une stagnation des résultats. 10 livres Slimdown vous déplacez un plateau et vous débarrassez des derniers kilos les plus tenaces.
- Ce programme complet, qui comprenait plusieurs formations diverses pour tout le corps. Il est conçu pour un mois, vous traiterez un calendrier existant.
- 10 livres Slimdown convient à ceux qui commencent tout juste à faire de l'exercice. Chargez le programme facilement disponible pour les débutants.
- 10 livres Slimdown Extreme est une excellente option pour continuer les cours après la première partie, ainsi qu'un package indépendant et de très haute qualité pour l'étudiant plus expérimenté.
- Pas besoin d'être un programme mensuel, vous pouvez faire un seul entraînement pour les zones à problèmes qui vous dérangent plus que d'autres.
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