La nutritionniste australienne Susie Burell a expliqué quels aliments pour le petit-déjeuner pourraient nuire à la santé.
Donc, à son avis, le plus nocif pour une réception matinale est Pete. Le spécialiste indique que sur les scones, trop de glucides provoquent une augmentation de la glycémie. Ainsi, 100 grammes de produit contiennent environ 60 à 80 grammes de glucides.
Et le deuxième produit, qu'il vaut la peine d'exclure du menu du matin, ce sont les flocons sucrés et croquants. «Il y a très peu de fibres alimentaires; ils ne peuvent pas satisfaire un homme pendant une longue période ”, - a déclaré Barell. Les céréales sont particulièrement nocives pour les enfants qui mangent le petit-déjeuner, habitués à manger des bonbons le matin.
Suzy Barell a nommé une alternative utile à la consommation de granola ou de céréales sans sucre, que vous pouvez sucrer en ajoutant un peu de miel ou de baies. Une bonne sélection pour le petit-déjeuner pourrait être du pain grillé avec des œufs brouillés, des légumes et du bacon – le dernier devrait être mangé avec du pain de grains entiers, car il contient beaucoup de kcal.