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Ballet Body est une formation de ballet complexe de la maladie de Leah, pour vous aider à devenir plus maigre, plus fort et plus attrayant. L'une de nos podeschi Elena est prête à partager ses impressions sur le programme et à vous dire quels résultats peuvent être obtenus régulièrement sur la vidéo du ballet. Une description détaillée de ce programme Disease LII lire l'article: Ballet Body: un entraînement pour le corps mince et beau.
Opinion personnelle sur Ballet Body with Leah Disease
Mes impressions générales sur le programme
«L'ensemble du programme LII Maladie pendant 4 mois, je l'ai étiré un peu plus longtemps, car j'ai eu une pause de deux semaines. Dès les premières minutes d'entraînement, j'ai réalisé que c'était quelque chose de complètement différent des entraînementsque je faisais avant et je l'aime vraiment! Je ne peux pas dire que ce type de formation est plus difficile ou plus facile, ils sont simplement différents. Oui, il y a un rythme effréné, mais il s'avère que faire des exercices lentement est beaucoup plus difficile que rapide.
Pour moi un autre énorme plus pour ces exercices, c'est l'occasion de marcher pieds nus, pas de mouvements bruyants et rapides, ce qui est particulièrement précieux lorsque bébé dort. Malgré la lenteur de l'entraînement, la fatigue et la transpiration, pas moins que dans les cours de cardio à haute intensité.
Of les inconvénients: s'ennuie encore périodiquement. Mais j'ai facilement ajouté d'autres entraînements, plus les cours du calendrier prévoyaient des jours de cardio, ce qui n'est pas dans le programme Ballet Body.
L'amour que Lia a développé complexité différente du programme. Pour commencer des entraînements plus légers et plus courts de 20 minutes Total Body, puis des exercices plus sévères et prolongés de Thread. Cela vous permet de vous adapter à la charge de ce type et d'une approche sans stress aux travaux lourds et laborieux, car aux 3ème et 4ème phases commence un tel travail pour créer un fort soulagement du corps.
C'était mon premier et le seul programme complet de directions de ballet, pour me comparer, mais une formation de ballet séparée d'autres formateurs, ce que j'ai essayé, me semblait moins intéressant et plus difficile. Ici, un petit mouvement inhabituel qui ne nécessite pas d'excellents étirements et quelques compétences acrobatiques.
Avis sur les entraînements individuels de Ballet Body
L'exercice le plus agréable pour moi était le tendeur de ventre Core Ultimate - écorce d'exercice, qui est tout à fait une attention particulière est accordée à la surface latérale, c'est-à-dire à dessiner la ligne de taille.
Le plus grave que je n'étais pas capable de courir de et vers (fait parfois deuxième pereryvchik) Upper Body Ultra Sleek Definition - entraînement du haut du corps et des abdominaux. Voici un exercice très difficile dans la sangle (beaucoup d'entre eux et ils vont sans arrêt), fatigués du poignet. La seconde moitié de l'entraînement se fait avec de petits haltères, mon poltorashki trop gros pour ces exercices, ce qui ajoute également de la complexité. Mais avec toute la complexité de cet exercice, à mon avis, est le meilleur entraînement du dos et des épaules avec le poids de son propre corps, que j'ai rencontré. Elle m'a donné un joli soulagement sur le dos (qui, malheureusement, a commencé petit à petit à disparaître après quelques semaines sans cet exercice).
L'entraînement du pied à allongement extrême du bas du corps n'a pas causé en moi un amour particulier, car j'ai trouvé d'autres bons exercices de Bernie pour les jambes et les fesses. De plus, les trois fils d'entraînement, c'est le plus long et ennuyeux. Mais j'aime ça tous les exercices sont faisables, pas de grandes balançoires et sauts, et même un grand étirement des jambes et du bas du dos.
Les résultats de l'entraînement avec la maladie de Leah
Et enfin ce que tout le monde attend de mes résultats. Malheureusement, quelque part au milieu du programme, j'ai arrêté de compter les calories et j'ai commencé à acheter de la nourriture supplémentaire (principalement des gaufres au chocolat), donc je ne peux pas montrer de photos de leurs modifications aux jugements objectifs (dans l'ensemble, j'ai gagné 2-3 kg). Mais subjectivement, je peux dire:
1) Il y a un plus grand soulagement du dos et des épaules.
2) il y avait un soulagement sur mes pieds. Ici, je vais discuter. Mes pieds n'ont jamais mis en scène, en particulier la partie interne de vos genoux et au-dessus d'eux (était épais, même lorsque j'étais mince). Maintenant, ce problème est sans importance, c'est-à-dire que les genoux sont plus minces malgré le fait que j'ai récupéré. De plus, le devant de la jambe et le dos du caviar sont devenus plus proéminents. Les quadriceps apparaissaient tête séparée (avant je ne partageais pas, et maintenant palpation directe).
3) le prêtre est devenu rond et ferme, que je n'ai jamais eu de toute ma vie d'adulte (je ne suis pas génétiquement Kruglova, mais plutôt Prokopova, donc pour moi c'est une grande victoire).
Après avoir terminé ce programme, j'avoue que ses entraînements me manquent. Prévoyez d'y revenir périodiquement, notamment pour le dessus et l'écorce. Un excellent programme pour tonifier et soulager, mais pour perdre du poids quand même, il ne convient pas" .
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Nous remercions Elena pour ce qu'elle n'est pas la première fois à partager avec nous leurs impressions et leurs retours sur la formation. Nous rappelons cette interview publiée précédemment où Elena a parlé en détail de leurs succès dans la perte de poids après la naissance avec des entraînements à domicile.