Table des matières
Tae Bo avec Billy, la moitié du blanc est une séance d'entraînement pour perdre du poids et tonifier le corps, qui sont un mélange d'aérobic et d'arts martiaux. Si vous n'avez pas encore eu la chance d'essayer un programme tai-Bo efficace, nous vous proposons de vous familiariser avec la technique de Billy avec ses deux complexes frais.
Billy Blanks - Taebo Bootcamp Shred
Êtes-vous prêt à travailler dur pour vous débarrasser de l'excès de graisse et tonifier votre corps? Billy Blanks a préparé pour vous un programme intensif de Taebo Bootcamp Shred, qui combine exercices cardio et exercices pour renforcer les muscles. C'est un entraînement par intervalles de qualité qui vous aidera à perdre du poids et à corriger les problèmes. Vous améliorerez la coordination, l'endurance et la puissance explosive de vos muscles.
Le Bootcamp Shred se compose d'intervalles d'exercices aérobies et de force qui sont entrecoupés tout au long du programme. Les segments cardio vous aideront à exciter le pouls et à sortir de la zone de confort pour brûler au maximum les graisses. La formation comprend intervalles rapides et lents, coups de pied chaotiques et contrôlés et même quelques exercices de pliométrie. Un petit segment du complexe (environ 10 minutes) se déroule sur le sol où vous continuerez à effectuer des exercices dynamiques pour maintenir la fréquence cardiaque.
L'entraînement dure 60 minutes et se déroule à un rythme soutenu tout au long de l'heure. Pour les cours, vous n'avez besoin d'aucun équipement supplémentaire, tous les exercices sont effectués avec le poids de son propre corps. Une grande attention est payé au bas du corps, donc Shred Bootcamp est idéal pour ceux qui veulent apporter la forme des cuisses et des fesses. Mais aussi le programme vidéo comprend des exercices pour la croûte et le haut du corps, y compris les push-ups.
Billy Blanks - Intensité Taebo Max
Mettez-vous au défi de pousser vos capacités au maximum et d'améliorer considérablement votre condition physique. Dans le programme Max Intensity, vous continuez à utiliser une méthode unique de Tae Bo, avec Billy Blanks comprend le programme et pliométrie d'impactpour améliorer encore la consommation de calories. Cet entraînement cardio énergique pour tout le corps pour vous aider à perdre du poids et à accélérer le métabolisme. Exercice plus explosif, taux encore plus élevé et méthode plus efficace pour brûler les graisses!
Dans Taebo Max Intensity vous attendez sans arrêt exercicesqui sont exécutés dans une large amplitude et sont basés sur des mouvements multidirectionnels. Chaque combinaison d'exercices commence par des répétitions lentes qui vous apprendront un travail approprié et habile. Ensuite, Billy ajoute de la vitesse pour augmenter la fréquence cardiaque pour brûler les graisses. Dans la première partie de l'entraînement, vous effectuerez les exercices classiques de Tae Bo tels que les coups de pied, les coups de poing, les balançoires. Dans la deuxième partie, l'entraîneur a fait des sauts pliométriques et même quelques éléments de chorégraphie de danse.
Le programme dure également 60 minutes et ne comporte aucun équipement supplémentaire, tous les exercices sont effectués avec le poids de son propre corps. Ce programme est plus axé sur la combustion des calories, se débarrasser de l'excès de poids et augmenter l'endurance. Grâce aux exercices de pliométrie, vous pouvez travailler sur la partie inférieure du corps, en éliminant les dépôts «tenaces» sur les hanches et la culotte.
Commencez à brûler des calories, réduire la graisse corporelle et améliorez votre silhouette avec l'entraînement de «combat» Billy à moitié vide. Tae Bo est un moyen efficace de perdre du poids à la maison sans cours de vysokogornyh lourds.
Voir aussi: Cardio Pump avec Kelly Coffey-Meyer: kickboxing + musculation