C'est marrant!
Après avoir lu cet article, vous regarderez les bananes d'une manière très différente. Les bananes contiennent des sucres naturels : saccharose, fructose et glucose, ainsi que des fibres. Les bananes fournissent un regain d'énergie instantané, soutenu et substantiel.
Des études ont prouvé que deux bananes fournissent suffisamment d'énergie pour un entraînement intense de 90 minutes. Pas étonnant que les bananes soient très populaires parmi les athlètes de classe mondiale.
Mais l'énergie n'est pas le seul avantage des bananes. Ils aident également à se débarrasser ou à prévenir de nombreuses maladies, ce qui les rend absolument indispensables dans notre alimentation quotidienne.
Dépression: Selon la récente étude MIND auprès de personnes souffrant de dépression, de nombreuses personnes se sentent mieux après avoir mangé une banane. En effet, les bananes contiennent du tryptophane, une protéine qui est convertie dans le corps en sérotonine, qui détend, améliore l'humeur et vous rend heureux.
PMS: oublie les pilules, mange une banane. La vitamine B6 régule la glycémie, ce qui affecte l'humeur.
Anémie: les bananes riches en fer stimulent la production d'hémoglobine dans le sang, ce qui aide à lutter contre l'anémie.
Pression: Ce fruit tropical unique est très riche en potassium, mais pauvre en sels, ce qui en fait un remède idéal contre l'hypertension artérielle. À tel point que la Food and Drug Administration des États-Unis a autorisé les fabricants de bananes à déclarer officiellement la capacité du fruit à réduire le risque d'hypertension et d'accident vasculaire cérébral.
Pouvoir intellectuel : 200 élèves de l'école Twickenham à Middlesex, en Angleterre, ont mangé des bananes au petit-déjeuner, au déjeuner et pendant les récréations toute l'année pour stimuler la puissance cérébrale. Des études ont montré que le fruit riche en potassium favorise l'apprentissage en rendant les élèves plus attentifs.
Constipation: les bananes sont riches en fibres, donc leur consommation peut aider à rétablir une fonction intestinale normale, aidant à résoudre le problème sans laxatifs.
Gueule de bois: L'un des moyens les plus rapides de se débarrasser d'une gueule de bois est un milk-shake à la banane avec du miel. La banane apaise l'estomac, associée au miel augmente le taux de sucre dans le sang, tandis que le lait calme et réhydrate le corps. Brûlures d'estomac : Les bananes contiennent des antiacides naturels, donc si vous avez des brûlures d'estomac, vous pouvez manger des bananes pour les réduire.
Toxicose: Le fait de grignoter des bananes entre les repas maintient la glycémie et aide à éviter les nausées matinales. Piqûres de moustiques : Avant d'utiliser de la crème pour piqûres, essayez de frotter la zone de la piqûre avec l'intérieur d'une peau de banane. Pour de nombreuses personnes, cela aide à éviter les gonflements et les irritations.
Nerfs: les bananes sont riches en vitamine B, qui aide à calmer le système nerveux. Vous souffrez de surpoids ? Des recherches menées par l'Institut de psychologie en Autriche ont révélé que le stress au travail provoque le désir de "manger du stress", par exemple du chocolat ou des chips. Dans une enquête menée auprès de 5000 XNUMX patients hospitalisés, les chercheurs ont découvert que les personnes les plus obèses éprouvaient le plus de stress au travail. Le rapport conclut que pour éviter de trop manger à cause du stress, nous devons constamment maintenir notre glycémie en grignotant un repas riche en glucides toutes les deux heures.
Ulcère: la banane est utilisée dans les régimes alimentaires pour les troubles intestinaux en raison de sa texture douce et de son uniformité. C'est le seul fruit cru qui peut être consommé sans conséquences dans une maladie chronique. Les bananes neutralisent l'acidité et l'irritation en enduisant la muqueuse de l'estomac.
Contrôle de la température: Dans de nombreuses cultures, les bananes sont considérées comme un fruit « rafraîchissant » qui abaisse la température physique et émotionnelle des femmes enceintes. En Thaïlande, par exemple, les femmes enceintes mangent des bananes pour que leur bébé naisse avec une température normale.
Trouble affectif saisonnier (TAS) : les bananes aident à lutter contre le TAS car elles contiennent du tryptophane, qui agit comme un antidépresseur naturel.
Tabagisme et consommation de tabac : Les bananes peuvent également aider les personnes qui décident d'arrêter de fumer. Les vitamines B6 et B12, ainsi que le potassium et le magnésium, aident l'organisme à récupérer du sevrage de la nicotine.
Stress: Le potassium est un minéral essentiel qui aide à normaliser le rythme cardiaque, fournit de l'oxygène au cerveau et régule l'équilibre hydrique du corps. Lorsque nous sommes stressés, notre métabolisme s'accélère, abaissant notre taux de potassium. Il peut être reconstitué en grignotant une banane.
Accident vasculaire cérébral: Selon une étude du New England Journal of Medicine, la consommation régulière de bananes réduit le risque d'AVC mortel jusqu'à 40 % !
Verrues: les adeptes de la médecine traditionnelle disent : pour se débarrasser d'une verrue, il faut prendre un morceau de peau de banane et l'attacher à la verrue, côté jaune vers l'extérieur, puis le fixer avec un pansement.
Il s'avère qu'une banane aide vraiment avec de nombreuses maladies. Par rapport à une pomme, une banane contient 4 fois plus de protéines, 2 fois plus de glucides, 3 fois plus de phosphore, 5 fois plus de vitamine A et de fer, et deux fois plus de vitamines et de minéraux.
Les bananes sont riches en potassium et ont une excellente valeur nutritionnelle. Il semble qu'il soit temps de changer la célèbre phrase sur la pomme en "Celui qui mange une banane par jour, ce médecin n'arrive pas!"
Les bananes sont excellentes !