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Brûlez les graisses, accélérez le métabolisme et renforcez les muscles avec l'entraînement de Leslie Sansone Brûlez la graisse corporelle et sculptez vos bras. Le programme est basé sur la marche normale, avec des niveaux de difficulté progressifs. Vous serez perdre du poids et brûler des calories - soyez fitness accessible à tous!
Description du programme Brûlez la graisse corporelle et sculptez vos bras
Leslie Sansone a préparé pour vous 3 entraînements pour brûler les graisses qui combinent aérobic et musculation simple. Ses exercices constituent la marche habituelle exercices pour les bras, les genoux et les balançoires des jambes. Leslie utilise des poids légers pour tonifier votre souris et maximiser la combustion des calories. Vous commencerez avec 1 km par jour, puis augmenterez la distance quotidienne à 1.7 km.
Ainsi, le programme se compose de trois entraînements à difficulté progressive:
- 1 mile (17 minutes)
- 2 milles (33 minutes)
- 3 milles (48 minutes)
Si vous êtes débutant, vous pouvez suivre ce programme pendant le mois pendant 10 jours à chaque niveau. Si vous avez déjà une expérience d'entraînement, vous pouvez commencer avec un 2 ou 3 miles. Pour un complexe plus avancé serait trop facile dans votre plan de remise en forme, il est logique d'inclure à moins de faire de l'exercice pendant 3 miles.
Pour étudier, vous avez besoin des poids pour les poignets à partir de 1 kg. il est permis de les remplacer par des haltères, mais avec pondération pour faire encore plus confortable. Le programme est parfait pour les débutants et pour ceux qui ont eu une longue pause scolaire. Pour le programme avancé, vous pouvez utiliser des poids aux chevilles - cela aidera encore mieux à travailler les muscles des jambes et des fesses.
Les avantages et les inconvénients du programme
Avantages:
1. Leslie Sansone vous propose de faire des entraînements cardio grâce auxquels vous pourrez pour brûler des calories, accélérer le métabolisme et perdre du poids.
2. Le programme Burn Body Fat & Sculpt Your Arms est basé sur la marche habituelle avec l'ajout d'exercices de force simples avec des poids. Vous pouvez perdre du poids et travailler le tonus musculaire.
3. Cours adaptés aux débutants et à ceux qui sont contre-indiqués en état de choc. Tous les mouvements sont simples à répéter, Leslie rend le fitness vraiment disponible.
4. Le complexe comprend 3 entraînements de difficulté croissante qui vous permettront de progresser régulièrement en classe.
5. Vous recevrez une énorme charge d'énergie positive de Leslie Sansone. C'est une manière positive de s'entraîner ne peut manquer d'inspirer.
Inconvénients:
1. Vous aurez besoin de poids pour les bras. Bien sûr, vous pouvez les remplacer par des haltères, mais avec une pondération pour faire encore mieux.
2. Le programme convient uniquement pour une formation de niveau novice.
Burn Body Fat - c'est un autre programme qui est très simple et pratique pour commencer à faire de l'exercice à la maison. Parcourez des kilomètres avec Leslie Sansone et très bientôt vous pourrez transformer sa forme au-delà de la reconnaissance.
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