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Si vous voulez commencer à faire du sport, mais je ne sais pas par où commencer, essayez le programme efficace de Tamile Webb. «Je veux ce corps» est un court entraînement complexe pour tous les problèmes, qui vous aidera à changer votre corps et à aimer le fitness à domicile.
Description du programme Tamile Webb "Je veux ce corps"
Tamile Webb connaît le secret d'un corps beau et tonique. Ses programmes sont populaires en raison de leur simplicité, disponibilité et efficacité. Le complexe «Je veux ce corps» comprend plusieurs exercices qui vous aideront à atteindre bras fins, ventre tonique, cuisses et fesses plus fermes. Vous pouvez pratiquer seulement 15 minutes par jour, et en retour obtenir la forme désirée et une belle silhouette.
Le complexe «Je veux ce corps» comprend les entraînements suivants:
- «Je veux ces jambes»: exercice pour les cuisses et les fesses.
- «Je veux ces abdos»: exercices pour les muscles abdominaux.
- «Je veux ces mains»: exercices pour les biceps, les triceps et les épaules.
- «Je veux un corps mince»: des exercices pour tout le corps.
Chacun de ces entraînements a 2 niveaux de difficulté et chaque niveau de difficulté ne dure que 15 minutes. Vous pouvez passer d'abord au premier niveau, puis passer progressivement au deuxième niveau de difficulté. Ou allez à droite pendant une demi-heure en combinant deux niveaux de difficulté. Au total, le complexe se compose de 8 séances d'entraînement pendant 15 minutes. À votre discrétion, vous pouvez les combiner de quelque manière que ce soit, l'essentiel est de pratiquer régulièrement.
Pour les cours dont vous avez besoin un tapis, une chaise et une paire d'haltères. Le poids des haltères est préférable de choisir empiriquement, en fonction de vos capacités physiques. Habituellement, les débutants choisissent des haltères pesant 1 à 1,5 kg. Parce que le programme est majoritairement offert une charge fonctionnelle, il serait logique de combiner la formation Tamile Webb avec des exercices cardio. Nous vous recommandons de faire attention à l'aérobic simple de Jillian Michaels: Kickbox FastFix.
Les avantages et les inconvénients du programme
Avantages:
1. Si vous voulez perdre du poids et améliorer votre silhouette, le programme Tamile Webb est ce dont vous avez besoin. CA offre facile à comprendre et efficace la formation.
2. Le complexe est divisé en zones à problèmes: les mains, le ventre, les jambes et les fesses. Vous pouvez améliorer tout le corps ou uniquement la région souhaitée.
3. Chaque entraînement comprend deux niveaux de difficulté. Commencez par le premier niveau et passez progressivement au second. Ou faites deux niveaux d'affilée.
4. Le programme est parfait pour les débutants. Vous pouvez commencer à vous entraîner même s'ils n'a pas fait de fitness.
5. La formation ne dure que 15 minutes, ce qui convient parfaitement aux personnes occupées. Si vous voulez faire plus de temps, combinez simplement quelques vidéos.
6. Vous aurez besoin d'un ensemble minimum d'équipement: seulement des haltères et un tapis et une chaise.
Inconvénients:
1. Si vous avez été impliqué dans le fitness proposé dans le programme, la charge semblera insuffisant.
2. Pour obtenir des résultats plus efficaces de combustion des graisses, il est préférable de combiner un tel entraînement avec des cours cardiovasculaires.
Si vous voulez perdre du poids et acquérir une forme tonique, essayez le fitness Tamile Webb. Son complexe «Je veux ce corps» vous aidera à changer votre attitude face au sport: vous comprendrez qu'il est accessible à tous. Voir aussi: Formation sur toutes les problématiques Tamile Webb.
Un merci spécial je tiens à dire au lecteur de notre site Elena qui nous a conseillé de prêter attention à la formation Tamile Webb. Si vous avez des suggestions sur les programmes à décrire sur le site Web, écrivez-les dans les commentaires. Ensemble, nous pouvons créer un répertoire complet des formations.