Valeur nutritionnelle et composition chimique.
| Nutritif | Quantité | Norme** | % de la norme en 100 g | % de la norme en 100 kcal | 100% normale |
| Valeur calorique | 284 kcal | 1684 kcal | 16.9% | 6% | 593 g |
| Protéines | 3.4 g | 76 g | 4.5% | 1.6% | 2235 g |
| Graisses | 1.4 g | 56 g | 2.5% | 0.9% | 4000 g |
| Les glucides | 48.3 g | 219 g | 22.1% | 7.8% | 453 g |
| acides organiques | 5 g | ~ | |||
| Fibre alimentaire | 23.2 g | 20 g | 116% | 40.8% | 86 g |
| Eau | 14 g | 2273 g | 0.6% | 0.2% | 16236 g |
| Frêne | 4.7 g | ~ | |||
| Vitamines | |||||
| Vitamine A, RE | 817 μg | 900 μg | 90.8% | 32% | 110 g |
| bêta-carotène | 4.9 mg | 5 mg | 98% | 34.5% | 102 g |
| Vitamine B1, thiamine | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 1.7% | 2143 g |
| Vitamine B2, riboflavine | 0.3 mg | 1.8 mg | 16.7% | 5.9% | 600 g |
| Vitamine C, ascorbique | 1000 mg | 90 mg | 1111.1% | 391.2% | 9 g |
| Vitamine E, alpha tocophérol, TE | 3.8 mg | 15 mg | 25.3% | 8.9% | 395 g |
| Vitamine PP, NE | 1.4 mg | 20 mg | 7% | 2.5% | 1429 g |
| niacine | 1.2 mg | ~ | |||
| macronutriments | |||||
| Potassium, K | 50 mg | 2500 mg | 2% | 0.7% | 5000 g |
| Calcium, Californie | 60 mg | 1000 mg | 6% | 2.1% | 1667 g |
| Magnésium, Mg | 17 mg | 400 mg | 4.3% | 1.5% | 2353 g |
| sodium, Na | 11 mg | 1300 mg | 0.8% | 0.3% | 11818 g |
| Phosphore, P | 17 mg | 800 mg | 2.1% | 0.7% | 4706 g |
| Éléments traces | |||||
| Fer, Fe | 3 mg | 18 mg | 16.7% | 5.9% | 600 g |
| Glucides digestibles | |||||
| Amidon et dextrines | 6.2 g | ~ | |||
| Mono- et disaccharides (sucres) | 42.1 g | max 100 г | |||
| Acides gras saturés | |||||
| Acides gras saturés | 0.2 g | max 18.7 г |
La valeur énergétique est de 284 kcal.
- Cuillère à soupe («sur le dessus» sauf les aliments liquides) = 20 g (56.8 kcal)
- Cuillère à café («top» sauf les aliments liquides) = 6 g (17 kcal)
- Vitamine A est responsable du développement normal, de la fonction reproductrice, de la santé de la peau et des yeux et du maintien de l'immunité.
- B-carotène est la provitamine A et possède des propriétés antioxydantes. 6 mcg de bêta-carotène équivaut à 1 mcg de vitamine A.
- Vitamine B2 participe aux réactions redox, améliore la sensibilité aux couleurs de l'analyseur visuel et l'adaptation à l'obscurité. Un apport insuffisant en vitamine B2 s'accompagne d'une violation de l'état de la peau, des muqueuses, d'une vision altérée de la lumière et du crépuscule.
- Vitamine C participe aux réactions redox, au fonctionnement du système immunitaire, favorise l'absorption du fer. Une carence entraîne des gencives lâches et saignantes, des saignements de nez dus à une perméabilité accrue et à la fragilité des capillaires sanguins.
- Vitamine E possède des propriétés antioxydantes, est nécessaire au fonctionnement des gonades, du muscle cardiaque, est un stabilisateur universel des membranes cellulaires. Avec une carence en vitamine E, une hémolyse des érythrocytes et des troubles neurologiques sont observés.
- Fer fait partie de protéines de diverses fonctions, y compris les enzymes. Participe au transport des électrons, de l'oxygène, assure le déroulement des réactions redox et l'activation de la peroxydation. Une consommation insuffisante entraîne une anémie hypochrome, une atonie déficiente en myoglobine des muscles squelettiques, une fatigue accrue, une myocardiopathie, une gastrite atrophique.
Valeur énergétique ou teneur en calories Est la quantité d'énergie libérée dans le corps humain par les aliments pendant la digestion. La valeur énergétique d'un produit est mesurée en kilo-calories (kcal) ou en kilo-joules (kJ) pour 100 grammes. produit. La kilocalorie utilisée pour mesurer la valeur énergétique des aliments est également appelée «calorie alimentaire», de sorte que le préfixe kilo est souvent omis lors de la spécification des calories en (kilo) calories. Vous pouvez consulter les tableaux énergétiques détaillés des produits russes.
La valeur nutritionnelle - la teneur en glucides, graisses et protéines du produit.
Valeur nutritionnelle d'un produit alimentaire - un ensemble de propriétés d'un produit alimentaire, en présence desquelles les besoins physiologiques d'une personne en substances et en énergie nécessaires sont satisfaits.
Vitamines, substances organiques nécessaires en petites quantités dans l'alimentation des humains et de la plupart des vertébrés. Les vitamines sont généralement synthétisées par les plantes plutôt que par les animaux. Les besoins humains quotidiens en vitamines ne sont que de quelques milligrammes ou microgrammes. Contrairement aux substances inorganiques, les vitamines sont détruites par un fort chauffage. De nombreuses vitamines sont instables et «perdues» pendant la cuisson ou la transformation des aliments.