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Vous voulez perdre du poids mais vous ne savez pas par où commencer? Essayez le cardio tonirovku pour les débutants de Tamile Webb. Aérobic simple revigorera votre corps, aidera à brûler des calories et vous sauvera de l'obésité.
Description de l'entraînement cardio pour débutants de Tamile Webb
Prouvé que les entraînements cardio réguliers vous aident non seulement à perdre du poids, mais aussi à impact positif sur la santé humaine. Tamile Webb, connu sur le tournage de "Je veux ce corps", a développé un programme Assets plus serrés - Cardio Blastcela changera votre silhouette, renforcera votre système cardiovasculaire et augmentera votre endurance musculaire. Es-tu prêt? Tamily vous montrera le chemin vers une silhouette magnifique et un corps sain.
L'entraînement dure 30 minutes, pendant lesquelles vous maintiendrez le pouls dans les jeux de filles dans le couloir. Tamile Webb utilise les mouvements disponibles pour un maximum de muscles des jambes et de l'abdomen. Dans l'ensemble, le programme rappelle aérobic de danse classique, qui a gagné en popularité dans les années 90. Après une demi-heure de cardio, vous aurez une série d'exercices de 15 minutes pour le bas du corps. Vous vous débarrasserez de la culotte et de la célulite sur les cuisses et resserrerez les fesses.
La leçon est divisée en segments séparés de 5 minutes. Chaque segment comprend un certain nombre de mouvements spécifiques qui sont combinés en un seul paquet et sont exécutés à un rythme rythmique avec la musique. Tout d'abord, vous apprenez chaque mouvement, puis effectuez-les ensemble. Une chorégraphie difficile dans le programme ne sera pas les mouvements sont assez simples et évidents. Le rythme augmente avec chaque segment, donc au milieu de la classe, vous ressentirez une augmentation significative du cardio.
Le programme convient à la formation d'entrée de gamme. Ceux qui ont déjà de l'expérience en fitness, mieux vaut choisir un exercice plus avancé, car Cardio Blast est plus adapté aux débutants. Pour les cours, vous n'avez besoin d'aucun équipement supplémentaire, ce qui est un gros plus pour ceux qui commencent tout juste à s'engager. Avec Tamile Webb, deux filles ont été engagées, et l'une d'elles est Cindy Whitmarsh, qui a ensuite publié un certain nombre de séances d'entraînement privées pour perdre du poids.
Les avantages et les inconvénients du programme
Avantages:
1. Cet entraînement cardio Tamile Webb vous aidera brûler des calories et perdre du poids. Tout au long de la classe, votre fréquence cardiaque sera dans la zone gyrosigma.
2. Tous les mouvements sont très simples et abordables. Le programme ressemble à une danse aérobic au sens classique du terme.
3. Grâce à l'exercice cardio, vous améliorerez votre endurance et votre système cardiovasculaire.
4. Le programme convient même à ceux qui ne s'était jamais engagé dans le fitness ou a fait une longue pause dans la classe.
5. Vous n'aurez pas besoin d'équipement supplémentaire, même des haltères et un tapis.
6. À la fin, vous trouverez le complexe de 15 minutes pour la formation des cuisses et des fesses toniques.
Inconvénients:
1. Dans le programme, il y a des sauts. Ils sont présentés sous une forme plutôt atténuée, mais la charge sur les articulations du genou ne peut toujours pas être évitée.
2. La leçon convient uniquement à une formation de niveau débutant. Si vous êtes débutant, nous vous recommandons de regarder l'entraînement cardio Jillian Michaels.
3. Ceux qui n'aiment pas la chorégraphie de danse, même sous une forme simplifiée, n'aiment pas.
Commentaires sur le programme Souffle cardio de Tamile Webb:
Si vous êtes à la recherche d' un programme aérobie simple pour les débutants, puis essayez Tighter Assets - Cardio Blast de Tamile Webb. Un entraînement cardio d'une demi-heure vous aidera à brûler des calories, à accélérer le métabolisme et à transformer la forme. Vous pouvez commencer ce programme même sans avoir l'expérience de remise en forme. Lisez également les avantages du cardio pour brûler les graisses.