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"Allez dans vos peurs", "sortez de votre zone de confort", "ne pensez que positivement", "comptez sur vous-même", "n'abandonnez pas" - ces conseils et bien d'autres que nous entendons souvent de la part des coachs de croissance personnelle, comme ainsi que des gens ordinaires. que nous considérons comme des experts dans certains domaines. Jetons un coup d'œil à ce qui ne va pas avec ces appels populaires.
Chacune des phrases ci-dessus peut motiver et aider sur le chemin de nos objectifs. Cependant, parfois, l'utilisation irréfléchie de tels conseils, au contraire, blesse et conduit à l'apathie. Quel est le problème avec chacun d'eux?
1. «Sortez de votre zone de confort»
Cette phrase et des mots comme « allez dans vos peurs » portent souvent un appel à l'action, que la personne ait ou non la force de le faire. Certaines personnes sont très faciles à infecter avec une idée - elles courent immédiatement pour la mettre en pratique. Cependant, en même temps, ils ne peuvent souvent pas évaluer de manière critique s'il s'agit vraiment de leur véritable désir et s'ils ont les ressources pour le réaliser.
Par exemple, une personne a décidé de sortir de sa zone de confort et a eu l'idée de vendre ses services sans avoir suffisamment de connaissances et d'opportunités pour cela. Il a surmonté la peur, comme conseillé par les entraîneurs, mais a soudainement reçu une réaction négative à son produit ou service. En conséquence, il peut abandonner et plus tard s'épuiser complètement émotionnellement.
Rappelez-vous : parfois nos peurs signalent qu'il est trop tôt pour agir. Souvent, ils nous aident à déterminer si nous voulons vraiment un changement et à quel point nous y sommes prêts pour le moment. Par conséquent, nous ne devons pas les percevoir uniquement comme un facteur qui nous empêche d'atteindre nos objectifs.
Par conséquent, pour que ce conseil ne vous nuise pas, demandez-vous :
- Et pourquoi est-ce que je vais maintenant dans mes peurs et que je vais au-delà du confort ? Qu'est-ce que je veux obtenir ?
- Ai-je la force, le temps et les ressources pour cela ? Ai-je suffisamment de connaissances ?
- Est-ce que je fais ça parce que je le dois ou parce que je le veux ?
- Suis-je en train de me fuir ? Est-ce que j'essaye de prouver quelque chose aux autres ?
2. "Ne t'arrête pas, continue"
C'est le deuxième conseil le plus populaire. Pendant ce temps, en psychothérapie, il y a le concept d'« actions compulsives ». Cette phrase décrit, par exemple, les situations où une personne a peur de s'arrêter et de se reposer, elle est effrayée par la pensée: "Et si tout ce qui est acquis par le surmenage est perdu?"
À cause de ces peurs, une personne ne peut pas faire une pause et s'entendre. Au contraire, il se fixe constamment de nouveaux objectifs. N'ayant pas le temps de « digérer » l'ancienne expérience, il s'efforce déjà d'en acquérir une nouvelle. Par exemple, il peut constamment manger : d'abord un plat, puis retour au réfrigérateur pour le dessert, puis au restaurant. Après un certain temps, cette personne souffrira certainement de problèmes avec le tractus gastro-intestinal.
C'est la même chose avec notre psyché. Vous ne pouvez pas simplement absorber tout le temps. Il est important de donner à chaque expérience acquise le temps de « digérer » — de s'autoriser à se reposer et ensuite seulement d'aller vers une nouvelle portion d'objectifs. Demandez-vous : « Est-ce que j'ai peur d'arrêter ? Qu'est-ce qui me fait peur quand j'arrête ? Peut-être suis-je anxieux par peur de tout perdre ou de me retrouver en tête à tête avec moi-même ? Si je m'arrête et que je me retrouve sans but pendant un moment, comment vais-je me voir ?"
3. "Vous n'avez qu'à penser positivement"
Souvent, ces conseils sont également perçus de manière déformée. Il y a une tentation de réprimer vos émotions, de prétendre que tout va bien, et ainsi de vous tromper. Cela peut être appelé un mécanisme de défense de la psyché : se convaincre que tout va bien pour ne pas ressentir la douleur, la peur, la colère et autres sentiments complexes.
Sur un ordinateur, on peut supprimer un fichier inutile de la corbeille, en l'oubliant une fois pour toutes. Avec la psyché, cela ne fonctionnera pas - en essayant de «jeter» vos sentiments, vous ne faites que les accumuler dans le subconscient. Tôt ou tard, un élément déclencheur les ramènera à la surface. Par conséquent, il est si important de définir clairement tous vos sentiments.
Si vous ne savez pas comment, essayez de l'apprendre. Par exemple, il y a beaucoup de vidéos sur YouTube sur ce sujet. Une fois que vous comprenez vos émotions, vous pouvez les contrôler. Vivre quelque chose et ainsi se libérer de la négativité, et laisser quelque chose si vous en avez vraiment besoin.
4. « Ne rien demander à personne »
C'est une autre expression courante. Je suis définitivement pour que chacun de nous soit une personne autonome et ne dépende pas des autres. Dans ce cas, nous aurons beaucoup de liberté et de respect de soi. Mais la vie n'est pas toujours facile, et chacun de nous peut avoir une crise.
Même la personne la plus forte peut être désarmée. Et dans de tels moments, il est extrêmement important de pouvoir s'appuyer sur les autres. Cela ne signifie pas que vous devez vous asseoir sur le cou de quelqu'un et laisser pendre vos jambes. Il s'agit plutôt de la possibilité de reprendre son souffle, d'accepter de l'aide et de passer à autre chose. Vous ne devriez pas être gêné ou effrayé par cet état de fait.
Pensez-y : si quelqu'un vous demande un soutien que vous pouvez lui apporter sans vous faire de mal, comment vous sentez-vous ? Pouvez-vous aider ? Pensez aux moments où vous avez aidé les autres. Habituellement, cela remplit non seulement celui à qui l'aide est adressée, mais aussi celui qui aide. Nous sommes fiers de nous et ressentons du plaisir, car nous sommes tellement organisés - les autres sont importants pour nous.
Lorsque nous sommes capables d'aider les autres, nous ressentons notre besoin. Alors pourquoi ne pas donner une autre occasion de profiter du fait qu'il est devenu important et nécessaire. Bien sûr, il est très important de ne pas violer vos propres limites ici. Avant d'aider, demandez-vous clairement : « Puis-je faire cela ? Est-ce que je le veux ?
De plus, si vous vous tournez vers un autre pour obtenir de l'aide, vous pouvez vérifier avec lui s'il sera à l'aise. Demandez une réponse honnête. Vous pouvez même exprimer vos doutes et vos inquiétudes si vous êtes inquiet pour ne pas trop stresser l'autre. N'oubliez pas : l'échange d'énergie, l'entraide et le soutien font partie intégrante de la vie.