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Nous vivons à une époque de réalisations - Internet et le papier glacé parlent de la façon de se fixer des objectifs, de surmonter les difficultés et de conquérir de nouveaux sommets de succès. Dans le même temps, l'une des étapes clés sur la voie d'une vie meilleure est considérée comme la sortie de la zone de confort. Mais est-il vrai que nous sommes tous dedans ? Et faut-il vraiment le quitter ?
Qui n'a pas bronché à un autre appel pour sortir de sa zone de confort ? C'est là, au-delà de ses frontières, que le succès nous attend, assurent coachs et infobusinessmen. En faisant quelque chose d'inhabituel et même de stressant, nous développons et acquérons de nouvelles compétences et expériences. Cependant, tout le monde ne veut pas être dans un état de développement constant, et c'est normal.
Si le rythme et l'alternance des passions avec des périodes calmes dans votre vie vous conviennent et que vous ne voulez aucun changement, alors le conseil des autres de changer quelque chose, de « secouer » et de « devenir une nouvelle personne » est au moins sans tact. De plus, les motivateurs et les conseillers oublient souvent que la zone de confort de chacun est différente et que le moyen d'en sortir dépend du caractère d'une personne. Et bien sûr, sur sa résistance au stress.
Par exemple, pour quelqu'un, un grand pas vers le dépassement de soi est de se produire sur scène devant une salle pleine d'auditeurs, et pour une autre personne, un véritable exploit est de se tourner vers un passant dans la rue pour obtenir de l'aide. Si pour une "action" on va courir près de la maison, alors pour la seconde c'est participer à un marathon. Par conséquent, le principe de « juste l'obtenir et le faire » fonctionne pour tout le monde de différentes manières.
Deux questions à moi
Si vous envisagez toujours de quitter votre zone de confort, vous devriez vérifier si vous avez vraiment besoin d'un changement.
Pour cela, répondez aux questions clés :
- Est-ce le bon moment ? Bien sûr, il est impossible d'être XNUMX% prêt pour quelque chose de nouveau. Mais vous pouvez essayer de «faire paille» et de sortir plus facilement de votre zone de confort, car si vous n'êtes absolument pas préparé à l'étape prévue, la probabilité d'échec est élevée.
- En as-tu besoin? Essayez quelque chose de nouveau quand vous le voulez vraiment. Et pas quand des amis vous poussent, et pas parce que tous vos amis l'ont déjà fait ou qu'un blogueur bien connu l'a recommandé. Si les langues étrangères sont difficiles pour vous et qu'elles ne sont pas nécessaires pour le travail et la vie en général, vous ne devriez pas gaspiller votre énergie, vos nerfs, votre temps et votre argent pour les apprendre.
Faites juste attention à ne pas tricher et à dire « je n'ai pas besoin de ça » à propos de quelque chose qui semble juste difficile. Par exemple, vous n'êtes pas sûr d'être prêt à aller à la fête d'un ami, où il y aura beaucoup d'inconnus. Qu'est-ce qui vous empêche d'agir en dehors de votre zone de confort : la peur ou le désintérêt ?
Trouvez la réponse en utilisant la technique de la gomme : imaginez que vous avez une gomme magique qui peut effacer votre anxiété. Que se passe-t-il lorsque vous l'utilisez ? Il est probable qu'en vous débarrassant mentalement de la peur, vous réaliserez que vous voulez toujours accomplir votre plan.
Où partons-nous ?
Lorsque nous quittons notre zone de confort, nous nous retrouvons dans un autre endroit — et ce n'est certainement pas un « endroit où les miracles se produisent ». C'est peut-être une erreur courante: les gens pensent qu'il suffit de «sortir» quelque part et que tout ira bien. Mais en dehors de la zone de confort se trouvent deux autres zones opposées : la zone d'étirement (ou de croissance) et la zone de panique.
Zone d'étirement
C'est là que règne le niveau optimal d'inconfort : nous ressentons une certaine anxiété, mais nous pouvons la transformer en motivation et obtenir du carburant pour la productivité. Dans cette zone, nous découvrons des opportunités qui n'étaient pas familières auparavant, et elles nous conduisent à la croissance personnelle et à l'amélioration de soi.
Il existe également un concept alternatif introduit par le psychologue Lev Vygotsky pour enseigner aux enfants : la zone de développement proximal. Cela implique qu'en dehors de la zone de confort, nous n'assumons que ce que nous pouvons faire avec le filet de sécurité d'une personne plus expérimentée jusqu'à ce que nous maîtrisions nous-mêmes l'action. Grâce à cette stratégie, nous apprenons de nouvelles choses sans effort, ne perdons pas l'envie d'apprendre, voyons nos progrès et nous sentons plus confiants.
zone de panique
Que se passera-t-il si nous nous jetons hors de la zone de confort sans ressources suffisantes - internes ou externes ? Nous nous retrouverons dans une zone où le niveau d'anxiété dépasse notre capacité à y faire face.
Un exemple typique est le désir spontané de changer radicalement et de commencer une nouvelle vie ici et maintenant. Nous surestimons nos capacités et ne pouvons plus contrôler la situation, et donc nous sommes déçus et nous sentons dépassés. Une telle stratégie ne conduit pas à la croissance personnelle, mais à la régression.
Par conséquent, afin d'éviter tout stress inutile, avant de faire quelque chose de nouveau et d'atypique pour nous, vous devez vous écouter attentivement et évaluer si le moment est vraiment venu pour cela.