banc d'haltères banc de presse épaules banc incliné

Banc incliné épaules avec haltères - Exercices techniques:

1. Asseyez-vous sur un banc de déclin, les pieds reposent sur le sol. Prenez un haltère dans chaque main et tirez les mains devant lui. Ce sera votre position initiale
2. Gardez les bras tendus, effectuez des haltères de levage, en utilisant uniquement l'articulation de l'épaule. Lorsque vous effectuez des exercices, vos bras doivent être droits.
3. Soulever des haltères est sur l'expiration.
4. Pour effectuer cet exercice est également une tige appropriée.