Régime anglais, 3 semaines, -16 kg

Perdre du poids jusqu'à 16 kg en 3 semaines.

La teneur quotidienne moyenne en calories est de 660 Kcal.

Bien que le régime soit appelé anglais, on ne peut pas dire qu'il soit composé uniquement des plats nationaux de ce pays. Cela peut être très intéressant pour ceux qui veulent perdre du poids, et pour cause. Assis dessus, vous pouvez jeter dans les 21 jours (c'est sa durée) de 8 à 16 kg. Bien sûr, cela vaut la peine de partir de l'excès de poids que vous aviez initialement. Si vous êtes déjà mince, il est probable que ce chiffre soit inférieur. Mais, comme l'ont noté les développeurs du régime, le résultat sera dans tous les cas.

Si vous avez obtenu le résultat souhaité plus rapidement que la durée du régime alimentaire standard, vous pouvez revenir à votre alimentation normale en vous asseyant sur une Anglaise, disons 7 à 10 jours. Mais, bien sûr, à l'avenir, n'oubliez pas de manger correctement et rationnellement. Regardons de plus près ce système.

Exigences du régime anglais

Ainsi, les principales règles du régime anglais sont les suivantes. Nous buvons quotidiennement 2 litres d'eau propre. Nous dînons, maximum à 19h. Apport obligatoire de multivitamines (cette condition est particulièrement importante si vous décidez de perdre du poids en hiver). Avant d'aller se coucher, les auteurs du régime anglais conseillent de boire une cuillerée d'huile d'olive, qui aide à améliorer le fonctionnement de l'estomac et empêche le dépôt de graisse en excès. Et avant le petit-déjeuner, vous devez boire un verre d'eau tiède. Il vaut la peine de manger 4 fois par jour après des pauses à peu près égales entre les repas.

Les principales recommandations sont l'alternance des jours. Alors, passez 2 jours de protéines, 2 - végétales. Si vous voulez ressentir le résultat le plus tôt possible, démarrez le corps pendant deux jours affamés, après quoi vous alternez constamment la protéine et le légume mentionnés ci-dessus.

Menu diététique anglais

Si avant d'aller au lit vous êtes tourmenté par une sensation de faim aiguë, il est permis de boire un verre de jus de tomate (mais pas du commerce, car le sucre et d'autres substances interdites par l'alimentation, et généralement les substances nocives en général, sont souvent ajouté).

Contre-indications au régime anglais

Les médecins déconseillent fortement de s'asseoir sur ce régime pour les personnes allergiques à au moins certains produits protéiques, qui ont des maladies des intestins ou de l'estomac, qui ont des problèmes avec le système cardiovasculaire.

Les vertus du régime anglais

1. Les avantages du système alimentaire anglais incluent le fait que le poids, en règle générale, disparaît rapidement. Cela se produit presque dès les premiers jours, ce qui ne peut que se réjouir, et donne la force d'adhérer aux règles diététiques à l'avenir.

2. Le régime est assez équilibré. L'horaire des repas est conçu de telle manière que vous ne ressentirez probablement pas une forte sensation de faim avant votre prochain repas.

3. Le régime anglais étant proche d'une alimentation rationnelle et adéquate (si vous ne tenez pas compte des premiers jours de faim), grâce à lui, si vous l'abordez avec sagesse, vous pouvez également améliorer votre corps. Il vous aidera à normaliser votre métabolisme et aura un effet bénéfique sur le tractus gastro-intestinal.

4. Il stabilise également la pression artérielle et normalise la glycémie. Donc, bien sûr, de nombreux indicateurs de santé s'amélioreront.

5. Le régime est universel. Et il convient non seulement aux femmes, qui, comme vous le savez, aspirent presque toujours à la perfection, mais aussi aux hommes qui souhaitent transformer leur silhouette. Après tout, le régime est riche en protéines, sans lesquelles aucun homme ne peut probablement imaginer sa vie.

6. En outre, les avantages de ce régime incluent le fait qu'il ne nécessite aucun coût supplémentaire. Les produits pour s'y conformer sont assez budgétaires, vous en avez besoin relativement peu et vous pouvez l'acheter dans presque tous les supermarchés.

Inconvénients du régime anglais

Les inconvénients incluent le fait que de nombreux aliments familiers sont exclus de l'alimentation. Si vous voulez manger une friandise savoureuse, une interdiction stricte lui est imposée par l'alimentation. Par conséquent, il est psychologiquement difficile pour certaines personnes d'adhérer à ce système. Mais il est à noter qu'il est difficile (voire impossible, voire impossible) de trouver un régime sans aucune interdiction, alors c'est à vous de choisir ici.

Il est très important de suivre le régime. Mais tout le monde ne peut pas manger 4 fois par jour (par exemple, en raison de l'horaire de travail). Et il n'est pas toujours possible de prendre une collation, selon les règles du système alimentaire anglais.

Il est important de faire attention au fait que vous devez quitter correctement le régime alimentaire. Sinon, les kilogrammes perdus peuvent revenir, et avec un poids supplémentaire.

Introduisez très progressivement les aliments interdits dans votre alimentation après le régime alimentaire et, bien sûr, ne négligez pas les principes d'une alimentation saine. Cela aidera à consolider le résultat obtenu et à profiter du nouveau chiffre pendant longtemps.

Réorienter le régime anglais

Les experts recommandent de répéter le cours du régime anglais, peu importe la qualité des résultats, au plus tôt dans un mois et demi.