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Une marche rapide avec Leslie Sanson est un excellent moyen perdre du poids et renforcer les muscles sans entraînements extrêmes. L'efficacité du programme peut être encore augmentée si vous ajoutez des charges supplémentaires sous la forme d'haltères.
Vue d'ensemble de la marche avec des haltères: Walk Away the Pounds Express
Leslie Sansone a développé de nombreux programmes basés sur le retour à pied. Ils donnent tous d'excellents résultats et sont entièrement accessibles aux débutants. Dans l'un de ces complexes , Leslie propose de compliquer la marche standard et ramassez des haltères ou d'autres instruments à leur place. Par exemple, dans le programme, ils utilisent des billes de métal au petit poids, mais vous pouvez vous entraîner avec des poids auxquels nous sommes plus habitués. Cette charge supplémentaire augmentera l'efficacité de l'entraînement et accélérera le processus de réduction de poids.
Le programme Éloignez-vous du Pounds Express se compose des entraînements suivants:
- Levez-vous et commencez (1 mile): 23 minutes
- Brûlure élevée en calories (2 miles): 32 minutes
- Super combustion des graisses (3 miles) : 48 minutes
Vous pouvez commencer avec 1 mile par jour et, au fur et à mesure de votre progression et de votre endurance, vous entraîner sur 2 et 3 miles. Haltères dans les trois vidéos utilisées dans la seconde moitié du programme. Le poids des haltères que vous choisissez en fonction de votre entraînement, mais pour les débutants 1 kg suffira. Aucun autre équipement à part des haltères dont vous n'avez pas besoin.
Vous pouvez faire de la marche avec Leslie Sansone, et vous pouvez la combiner avec d'autres entraînements. Il est évident que la marche est une charge aérobie, il est donc préférable de la compléter avec exercices fonctionnels pour renforcer les muscles du corps. Vous pouvez afficher les programmes disponibles de ce type:
- Entraîneur hollywoodien: abdos parfaits et correction des cuisses et des fesses
- «Je veux ce corps» avec Tamile Webb: pratiquez 15 minutes par jour
- Entraînement ENVY pour débutants: positif, simple et efficace
Avantages du programme Walk Away the Pounds Express:
1. Le programme comprend 3 entraînements de durée et de complexité différentes. Si vous êtes un débutant, commencez par 1 mile, et si vous vous considérez comme un étudiant avancé, vous pouvez passer à 3 miles.
2. La leçon est le rythme des jeux de filles, donc vous dépenser des calories et perdre du poids.
3. Une marche rapide avec Leslie Sansone absolument sans danger pour vos articulations. Le programme n'est pas un choc qui peut nuire à votre santé.
4. Coach propose uniquement un exercice simple et accessible basé sur la marche rapide.
5. Le programme convient à tout niveau de forme physique. Vous pouvez augmenter la charge pendant l'exercice en prenant des haltères utilisésonpoids leego.
6. La vidéo avec 1 miles est parfaite pour les exercices du matin. Cette activité du matin vous donnera de l'énergie et de la bonne humeur pour toute la journée.
En faisant de l'exercice avec Leslie, vous pourrez pour transformer votre corps, perdre du poids, améliorer la fonction cardiovasculaire et augmenter votre endurance physique. Marche rapide avec des haltères pour plaire aux étudiants débutants et plus avancés.
Voir aussi: Vue d'ensemble de l'entraînement, Leslie Sansone - il suffit de marcher et de perdre du poids.