Table des matières
- ALIMENTS RICHES EN FLUORURE:
- Voir la liste complète des produits
- La teneur en fluor des produits laitiers et des ovoproduits :
- La teneur en fluor des poissons et fruits de mer:
- La teneur en fluor des céréales, produits céréaliers et légumineuses :
- La teneur en fluor des noix et des graines:
- La teneur en fluor des fruits, légumes, fruits secs:
Ces tableaux sont adoptés par le besoin quotidien moyen en fluorure de 4000 mg. La colonne «Pourcentage des besoins quotidiens» indique quel pourcentage de 100 grammes du produit satisfait les besoins humains quotidiens en fluorure.
ALIMENTS RICHES EN FLUORURE:
| Nom du produit | La teneur en fluor dans 100g | Le pourcentage des besoins quotidiens |
| Maquereau | 1400 g | 35% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| Morue | 700 mcg | 18% |
| Noyer | 685 g | 17% |
| Gardon | 430 g | 11% |
| de saumon | 430 g | 11% |
| Flet | 430 g | 11% |
| Ami | 430 g | 11% |
| Sprat Baltique | 430 g | 11% |
| Plancher caspien | 430 g | 11% |
| Saumon de l'Atlantique (saumon) | 430 g | 11% |
| Capelan | 430 g | 11% |
| Carpe | 430 g | 11% |
| Maquereau | 430 g | 11% |
| Hareng gras | 380 mcg | 10% |
| Hareng maigre | 380 mcg | 10% |
Voir la liste complète des produits
| Poudre d'oeufs | 200 mcg | 5% |
| acné | 160 mcg | 4% |
| Lait écrémé | 150 mcg | 4% |
| Mérou | 140 mcg | 4% |
| Viande (poulet) | 130 mcg | 3% |
| Viande (poulets de chair) | 130 mcg | 3% |
| Viande (agneau) | 120 mcg | 3% |
| Soja (grain) | 120 mcg | 3% |
| Avoine (grain) | 117 mcg | 3% |
| Lait en poudre 25% | 110 mcg | 3% |
| Orge (grain) | 106 mcg | 3% |
| Crevette | 100 mcg | 3% |
| Thon | 100 mcg | 3% |
| Amandes | 91 mcg | 2% |
| Gruau d'orge | 90 mcg | 2% |
| Semain de la citrouille | 86 mcg | 2% |
| Lunettes de vue | 84 mcg | 2% |
| Blé (grain, qualité dure) | 80 mcg | 2% |
| Grain de riz) | 80 mcg | 2% |
| Viande (graisse de porc) | 69 GIC | 2% |
| Viande (viande de porc) | 69 GIC | 2% |
| Seigle (grain) | 67 mcg | 2% |
| Viande (boeuf) | 63 GIC | 2% |
| Champignons blancs | 60 mcg | 2% |
| orge perlée | 60 mcg | 2% |
| Chanterelles | 55 mcg | 1% |
| Œuf de poule | 55 mcg | 1% |
| Riz | 50 mcg | 1% |
| Farine de seigle complète | 50 mcg | 1% |
| Flocons d'avoine «Hercules» | 45 mcg | 1% |
| Haricots (grain) | 44 mcg | 1% |
La teneur en fluor des produits laitiers et des ovoproduits :
| Nom du produit | La teneur en fluor dans 100g | Le pourcentage des besoins quotidiens |
| Lait condensé avec sucre 8,5% | 35 g | 1% |
| Lait en poudre 25% | 110 mcg | 3% |
| Lait écrémé | 150 mcg | 4% |
| Fromage Cheddar 50% | 35 g | 1% |
| Fromage 18% (gras) | 32 mcg | 1% |
| Fromage 2% | 32 mcg | 1% |
| Fromage cottage 9% (gras) | 32 mcg | 1% |
| fromage blanc | 32 mcg | 1% |
| Poudre d'oeufs | 200 mcg | 5% |
| Œuf de poule | 55 mcg | 1% |
La teneur en fluor des poissons et fruits de mer:
| Nom du produit | La teneur en fluor dans 100g | Le pourcentage des besoins quotidiens |
| Gardon | 430 g | 11% |
| de saumon | 430 g | 11% |
| Flet | 430 g | 11% |
| Ami | 430 g | 11% |
| Sprat Baltique | 430 g | 11% |
| Plancher caspien | 430 g | 11% |
| Crevette | 100 mcg | 3% |
| Saumon de l'Atlantique (saumon) | 430 g | 11% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| Capelan | 430 g | 11% |
| Mérou | 140 mcg | 4% |
| Carpe | 430 g | 11% |
| Hareng gras | 380 mcg | 10% |
| Hareng maigre | 380 mcg | 10% |
| Maquereau | 1400 g | 35% |
| Audio | 25 mcg | 1% |
| Maquereau | 430 g | 11% |
| Sudak | 30 g | 1% |
| Morue | 700 mcg | 18% |
| Thon | 100 mcg | 3% |
| acné | 160 mcg | 4% |
| Pike | 25 mcg | 1% |
La teneur en fluor des céréales, produits céréaliers et légumineuses :
| Nom du produit | La teneur en fluor dans 100g | Le pourcentage des besoins quotidiens |
| Sarrasin (grain) | 33 mcg | 1% |
| Lunettes de vue | 84 mcg | 2% |
| orge perlée | 60 mcg | 2% |
| Gruaux de mil décortiqué (poli) | 28 mcg | 1% |
| Riz | 50 mcg | 1% |
| Gruau d'orge | 90 mcg | 2% |
| Macaroni à partir d'une farine de 1 grade | 23 mcg | 1% |
| Pâtes de farine V / s | 23 mcg | 1% |
| La farine | 22 mcg | 1% |
| Farine de seigle | 38 mcg | 1% |
| Farine de seigle complète | 50 mcg | 1% |
| Avoine (grain) | 117 mcg | 3% |
| Blé (grain, qualité dure) | 80 mcg | 2% |
| Grain de riz) | 80 mcg | 2% |
| Seigle (grain) | 67 mcg | 2% |
| Soja (grain) | 120 mcg | 3% |
| Haricots (grain) | 44 mcg | 1% |
| Flocons d'avoine «Hercules» | 45 mcg | 1% |
| Lentilles (grain) | 25 mcg | 1% |
| Orge (grain) | 106 mcg | 3% |
La teneur en fluor des noix et des graines:
| Nom du produit | La teneur en fluor dans 100g | Le pourcentage des besoins quotidiens |
| Noyer | 685 g | 17% |
| Amandes | 91 mcg | 2% |
La teneur en fluor des fruits, légumes, fruits secs:
| Nom du produit | La teneur en fluor dans 100g | Le pourcentage des besoins quotidiens |
| de pommes de terre | 30 g | 1% |
| d'oignon | 31 mcg | 1% |
| Radis | 30 g | 1% |
| Laitue (verts) | 28 mcg | 1% |
| Semain de la citrouille | 86 mcg | 2% |