Comme vous le savez, pour bien paraître et se sentir bien, vous devez d'abord dire adieu aux kilos superflus. Un grand nombre de régimes de toutes sortes nous offrent des moyens de gérer l'excès de poids qui nécessitent une volonté remarquable et menacent de dévaster une carte de crédit et un portefeuille. Existe-t-il des méthodes universelles qui donnent l'harmonie sans austérités sévères ? Malheureusement, le célèbre dicton - "la beauté exige des sacrifices" - n'a pas encore été annulé, et sans une activité physique suffisante, il ne sera pas possible de perdre du poids de manière sûre et efficace. Cependant, la science ne s'arrête pas là et les scientifiques découvrent de plus en plus de nouvelles méthodes pour faire face à l'excès de poids. Une telle façon de perdre du poids est de manger des aliments qui brûlent les graisses. Cependant, il ne faut pas oublier qu'aucun produit alimentaire ne permet de se débarrasser de la graisse corporelle sans une alimentation équilibrée et une activité physique suffisante. Gingembre. Le gingembre fait partie des produits dits « chauds ». Il fournit une excellente sécrétion et un excellent apport sanguin à l'estomac, accélérant ainsi le métabolisme du corps. En raison de la teneur élevée en huiles essentielles, le gingembre améliore le métabolisme, ce qui contribue à la combustion la plus rapide des cellules graisseuses. De plus, le gingembre améliore l'état de la peau, la rendant jeune et belle. Chou Le chou blanc, le chou-fleur, le brocoli sont des aides constantes dans la lutte contre l'excès de poids. Le chou blanc agit comme une brosse dans le corps, le nettoyant ainsi des toxines. Le brocoli est un entrepôt de vitamines et de minéraux. Le principal est l'indole-3-carbinol, qui normalise l'échange d'œstrogènes - les hormones sexuelles féminines. Le chou-fleur vient juste après le brocoli en termes de teneur en vitamines. Le chou est un produit hypocalorique, il peut donc être consommé presque sans restriction. Concombres. Les concombres sont un moyen efficace pour perdre du poids, cependant, comme la plupart des autres produits végétaux, ils sont saisonniers et apportent un maximum d'avantages pendant leur période de maturation naturelle. Il est recommandé de les consommer à ce stade de maturité lorsque les fruits sont encore petits, durs, croustillants et que les graines ne sont pas complètement développées. Si possible, la peau des concombres n'est pas pelée, car c'est en elle que se concentrent la plupart des vitamines et des minéraux. Les concombres ont un effet diurétique sur le corps humain, ce qui, combiné à une faible teneur en calories, en fait un aliment indispensable pour les personnes aux prises avec un excès de poids. La cannelle. Cette épice est utilisée dans la lutte contre le surpoids depuis peu, mais a déjà réussi à s'imposer comme un excellent brûle-graisse. La cannelle abaisse le taux de sucre dans le sang, favorisant ainsi le stockage des graisses. Vous pouvez ajouter de la cannelle au thé, au café, au kéfir et si vous buvez une boisson à partir d'un mélange de ½ cuillère à café de cannelle, cuit à la vapeur avec de l'eau bouillante avec 1 cuillère à café de miel, la graisse fondra simplement. Pamplemousse. Le régime pamplemousse n'est pas un mythe. Des chercheurs de la Scripps Clinic ont découvert que ceux qui mangeaient un demi-pamplemousse pendant 12 semaines perdaient en moyenne 1.5 kg. Les propriétés chimiques uniques de cet agrume, littéralement chargé en vitamine C, réduisent le taux d'insuline, ce qui contribue à la perte de poids. Ce fruit étonnant est le « tueur » de graisses le plus actif dans le corps. En raison de la teneur élevée en naringine, un flavonoïde, il a un puissant effet cholérétique, contribuant ainsi à la dégradation des graisses qui pénètrent dans notre corps avec de la nourriture. Mais en même temps, il faut se rappeler que le pamplemousse doit être consommé sans nettoyer les membranes amères internes, car c'est en elles que se trouve la substance qui brûle les graisses. Le thé vert. Le tueur de graisse le plus puissant est le thé vert. Des études montrent que l'extrait de thé vert accélère le métabolisme et peut aider à perdre du poids. Ce thé améliore l'humeur et peut avoir des propriétés anti-cancérigènes, ainsi qu'aider à prévenir les maladies cardiaques. C'est une boisson très tendance parmi les stars. Il contient une grande quantité de caféine naturelle, qui accélère le métabolisme dans le corps de 15 à 20 %. Le thé vert élimine facilement non seulement la graisse sous-cutanée, mais aussi la graisse dite viscérale – la graisse interne la plus dangereuse. Boire 3 tasses de thé vert par jour fera perdre du poids même à la personne la plus grosse. L'Eau. Une nouvelle étude montre que l'eau accélère la perte de poids. Des chercheurs allemands ont découvert qu'en buvant environ 500 g d'eau par jour, les participants à l'étude augmentaient le taux de combustion des calories de 30 %. L'eau est également un coupe-faim naturel, éliminant le sel et les toxines du corps. En buvant suffisamment d'eau, vous pouvez également éviter l'erreur de confondre soif et faim. Framboises. Framboise – contient des enzymes de fruits qui favorisent la décomposition des graisses. Un demi-verre de framboises, consommé une demi-heure avant un repas, aidera l'estomac à faire face à un festin copieux. Cette baie accélère le métabolisme. De plus, 100 grammes de framboises ne contiennent que 44 kcal. Moutarde. La moutarde stimule la sécrétion du suc gastrique et améliore le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Des oranges. Qui a dit que les aliments brûle-graisses étaient forcément quelque chose de fade, diététique et sans goût ? Une orange « ne pèse » que 70 à 90 calories. Et le plus important : après ce fruit, la sensation de satiété dure environ 4 heures. Raifort. Les enzymes présentes dans la racine de raifort aident à brûler les graisses. Amande. Seulement 40% de la graisse des amandes est digérée. Les 60% restants quittent le corps sans avoir eu le temps de passer par les étapes de clivage et d'absorption. C'est-à-dire que les amandes saturent et en même temps ne laissent pas de calories inutiles. Des haricots. Les légumineuses sont une source de protéines végétales, si nécessaires à notre corps. La protéine elle-même est métabolique, ce qui lui donne la capacité de brûler facilement les cellules graisseuses. Autrement dit, pour l'assimilation des aliments protéinés, l'organisme dépense beaucoup d'énergie, qu'il puise dans ses propres réserves de graisses. Les nutritionnistes recommandent les haricots au lieu d'un plat d'accompagnement ou ajoutés à une salade. Lait de coco. Le lait de coco contient des graisses qui accélèrent votre métabolisme. Un ananas. L'ananas contient l'enzyme bromélaïne, qui jusqu'à récemment était considérée comme un brûleur de graisse actif et était largement annoncée dans les produits qui aident à lutter contre l'excès de poids. Malheureusement, les scientifiques ont découvert que sous l'influence du suc gastrique, il perd ses propriétés enzymatiques. Mais encore, l'ananas aide à améliorer la digestion et réduit avec succès la sensation de faim. Papaye. Papaye – contient des enzymes qui agissent sur les lipides et décomposent les protéines. Cependant, suivre un régime à base de papaye n'a pas de sens, car les enzymes perdent leur activité 2 à 3 heures après l'ingestion. Pour obtenir l'effet désiré, la papaye doit être consommée immédiatement avant un repas, pendant un repas ou immédiatement après. Pommes et poires. Les femmes en surpoids qui mangeaient 3 petites pommes ou poires par jour perdaient plus de poids avec un régime hypocalorique que celles qui n'ajoutaient pas de fruits à leur alimentation. Cette conclusion a été tirée par des chercheurs de l'Université d'État de Rio de Janeiro. Ceux qui mangeaient des légumes consommaient globalement moins de calories. Alors la prochaine fois que vous aurez envie de sucreries, prenez cette collation faible en calories et riche en fibres. Vous vous sentirez rassasié plus longtemps et mangerez moins. Flocons d'avoine. Excellente source de fibres solubles (7 g par portion de 2 tasses). Donne une sensation de plénitude et d'énergie nécessaire à l'exercice physique. Laitier. Les produits laitiers, autres que le lait, augmentent la quantité d'hormone calcitriol dans le corps, ce qui oblige les cellules à brûler les graisses. Produits laitiers faibles en gras – yaourt, kéfir, fromage cottage, yaourt, selon les experts, aideront à perdre du poids et à réduire la quantité de graisses nouvellement digestibles. basé sur des matériaux bigpicture.ru
2022-11-11