Régime Geisha, 5 jours, -7 kg

Perdre du poids jusqu'à 7 kg en 5 jours.

La teneur quotidienne moyenne en calories est de 670 Kcal.

Le mot geisha évoque l'image d'une jeune fille japonaise, séduisante et élancée. En fait, les filles de geisha doivent leur silhouette avec des proportions corporelles idéales à un certain régime, qui a été développé il y a plusieurs décennies.

Cette technique repose sur l'utilisation de trois produits principaux : le riz, le lait et le thé vert. Avec un tel régime, vous pouvez perdre 5 à 5 kilos en trop en 7 jours.

Exigences de régime Geisha

Regardons de plus près la nourriture des geishas (et en effet des habitants du Japon). Ils honorent les traditions séculaires de leurs ancêtres, sans les tromper et privilégiant dans leur alimentation des produits sains et naturels. Non seulement il ne contribue pas à l'accumulation de graisse, mais il a également un effet cicatrisant sur le corps. Ce n'est pas pour rien qu'il y a autant de centenaires au Japon.

Il convient de noter que le régime alimentaire des habitants de ce pays est sensiblement différent du régime alimentaire habituel des Européens. Si notre menu contient souvent une abondance de produits à base de viande, alors au Japon, en règle générale, la viande n'est pas du tout consommée. Mais la consommation de poisson et de fruits de mer divers par les Japonais occupe une position de leader pratiquement partout dans le monde.

Le riz est devenu la base de l'alimentation de nombreux Japonais. Cette culture se développe depuis longtemps au pays du soleil levant et est facilement utilisée par tous ses habitants. Les Japonais préfèrent le type brun non poli de cette céréale. Le riz brun aide non seulement à se débarrasser de l'excès de poids, mais nettoie également parfaitement le corps des toxines, des toxines et d'autres composés nocifs qui, s'ils y sont laissés pendant une longue période, ont toutes les chances de nuire à des organes et systèmes importants.

Vous avez probablement entendu à plusieurs reprises sur l'importance de la cérémonie du thé pour le peuple japonais. Fondamentalement, ils consomment le type vert de cette boisson, ce qui accélère le métabolisme. Cela se reflète dans la perte de poids et le maintien de manière positive. Mais il convient de noter que pour une utilité et un effet maximum, vous devez utiliser du thé vert infusé de haute qualité, et non le thé emballé que nous avons.

Un facteur important est le fait que les Japonais ne mangent pas beaucoup (par rapport à l'habitant moyen de l'espace post-soviétique). En règle générale, la nourriture japonaise se compose de plusieurs plats, mais tous sont mangés dans de petits bols, dont les dimensions sont similaires à celles des soucoupes. Et par conséquent, il est hors de question de trop manger ici.

Quant au lait, qui fait également l'objet d'une attention particulière dans le régime alimentaire des geishas, ​​de nombreux nutritionnistes conviennent sans réserve que cette boisson aide à perdre du poids plus rapidement, car elle améliore le fonctionnement du système digestif et accélère le métabolisme. Au régime, il est conseillé de consommer du lait avec une teneur en matières grasses ne dépassant pas 1,5% (maximum - 2,5%).

Le reste des aliments et des boissons du régime geisha est interdit. Mais n'oubliez pas de boire chaque jour suffisamment d'eau non gazeuse ou minérale.

Le régime geisha comprend trois repas. Il est conseillé de se passer de collations. Avant de vous coucher, ne mangez pas pendant 3 heures. L'activité physique sous toutes ses formes est encouragée - il suffit de marcher, de danser, de faire de l'exercice à la maison ou au gymnase.

Prenez note de ces conseils pour faciliter le maintien des résultats obtenus avec le régime geisha. Essayez de ne pas sauter sur les sucreries, les aliments gras et riches en calories. C'est formidable si vous parvenez à faire des produits ci-dessus du menu japonais la base de votre alimentation. Mangez plus d'aliments frais et naturels. Essayez pendant le régime geisha de ressentir le goût et la salubrité des plats utilisés et ne les oubliez pas à l'avenir.

De plus, tout en suivant le régime des beautés japonaises, une attention particulière doit être portée aux massages, aux bains nettoyants et aux soins de beauté. En plus des bienfaits pour le corps et le corps, ces manipulations vous aideront sûrement à vous accorder de la bonne manière et à vous abstenir de penser à manger quelque chose d'interdit.

Menu régime Geisha

Contre-indications

La grossesse et l'allaitement, les maladies chroniques et les maladies du tractus gastro-intestinal sont considérées comme des contre-indications au régime alimentaire des geishas.

Les vertus du régime geisha

1. Les avantages incontestables du régime geisha incluent des résultats rapides. En règle générale, un bon résultat vous remercie pour votre volonté enviable dès le deuxième ou troisième jour. Vous verrez comment l'excès de poids fond littéralement.
2. Aussi, l'avantage est que la perte de poids se passe sans les affres de la faim aiguë, il y a une agréable légèreté dans le corps, de l'énergie et de la vigueur apparaissent.
3. Les favoris de ce régime - le riz, le lait et le thé vert - sont également bénéfiques pour le corps. Examinons plus en détail les principaux avantages de chaque produit (boisson).
4. Lait… Cette boisson saine est une excellente source de calcium, qui est entièrement absorbée par notre corps. À cet égard, les produits laitiers sont très utiles non seulement pour ceux qui perdent du poids, mais aussi pour les enfants et les adolescents, pour les personnes atteintes d'ostéoporose. Le lait combat très bien l'insomnie. Parfois, pour se rendre au royaume de Morphée, il suffit de boire (de préférence une heure avant le coucher) un verre de lait, en y ajoutant un peu de miel naturel. Il est particulièrement bon dans ce cas de se tourner vers le lait frais pour une aide naturelle. De plus, il est recommandé de boire du lait pour les rhumes, les migraines et les maux de tête courants.
5. riz… Cette céréale est une source irremplaçable de vitamine B, réputée pour ses bienfaits sur le système nerveux. Si vous pensez que des sautes d'humeur déraisonnables ou même une dépression deviennent la norme, assurez-vous d'inclure du riz dans votre alimentation. En outre, les grains de riz contiennent du calcium, de l'iode, du zinc, du phosphore et du fer. Toutes ces substances sont sans aucun doute nécessaires à notre corps. Il est très avantageux de manger du riz si vous souffrez de maladies des reins ou des voies urinaires. Manger du riz a un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire, en renforçant le muscle cardiaque et en l'aidant à fonctionner normalement.
6. Le thé vert… Les bienfaits de cette boisson ont été prouvés dans l'Antiquité. Les minéraux contenus dans le thé vert aident de nombreux organes et systèmes du corps à fonctionner correctement. Boire une boisson verte naturelle aide à améliorer l'apparence. L'état des cheveux s'améliore et les dents et les plaques à ongles deviennent plus solides. Les catéchines du thé sont très bénéfiques pour le système immunitaire. Le thé améliore la microflore intestinale et aide à assimiler plus de nutriments des aliments.

Inconvénients du régime geisha

• L'inconvénient du régime geisha est le régime monotone qui doit être suivi quotidiennement. Tout le monde n'est pas capable de résister au régime jusqu'à la fin en raison de la monotonie alimentaire.
• De plus, le régime geisha peut ne pas convenir aux personnes habituées à prendre un petit-déjeuner copieux, car dans ce cas, vous ne pouvez boire que du thé vert avec du lait au petit-déjeuner. Si vous ressentez une dépression, des sautes d'humeur, un inconfort psychologique sans un petit-déjeuner copieux, vous feriez mieux de faire attention aux autres méthodes pour améliorer votre silhouette.
• Le riz, qui occupe une place prépondérante dans l'alimentation, peut provoquer des problèmes gastro-intestinaux, à savoir la constipation. Ceci est aggravé par le fait qu'il n'y avait pas de place dans l'alimentation pour les huiles végétales et les légumes, qui sont conçus pour atténuer cet effet et aider le riz à ne bien servir que le corps. Donc, si vous avez déjà rencontré un problème similaire, il est préférable de ne pas suivre les règles de la méthode de perte de poids de geisha.

Re-suivre un régime geisha

Si vous avez perdu une certaine quantité de kilogrammes au cours des cinq premiers jours du régime geisha, mais que vous n'êtes toujours pas satisfait du résultat et que vous souhaitez perdre plus de poids, vous pouvez à nouveau faire une marche de la même durée après 7 à 10 jours. Après cela, une telle perte de poids ne devrait pas être traitée pendant au moins 1 à 2 mois.