Comment rendre facilement votre alimentation plus gratifiante

La cuisine maison est de plus en plus populaire. Dans les restaurants, il y a le même menu tous les jours, mais dans les magasins, vous pouvez trouver presque tous les ingrédients.

Des émissions de cuisine de premier plan qui ont inondé les ondes, proposent à chaque fois de concocter quelque chose de nouveau et de incroyablement beau.

Cependant, il existe de nombreuses façons de trouver un équilibre entre le goût et les bienfaits.

Le poisson et la viande peuvent être cuit au four au lieu de frire dans la casserole. Si le four ne convient pas, vous devez prendre une poêle antiadhésive ou en fonte. Lorsque vous utilisez de l'huile, vous ne pouvez presque pas l'utiliser.

Crème souvent, vous pouvez remplacer le lait faible en gras.

Au lieu de salades mayonnaises, ajoutez yogourt faible en gras sans additifs. Vous pouvez également ajouter un peu de légumes verts hachés.

Mettez dans la pâte deux fois moins de sucre.

Soupes et ragoûts avec du bouillon de viande à mettre au réfrigérateur, enlever toute la graisse congelée, puis manger.

Si la recette demande de rôtir le bœuf, avant d'ajouter d'autres composants dont il a besoin à égoutter de la graisse de friture.

Mesurer l'huile d'olive pour vinaigrette avec une cuillère à café et limitez-le à un. Il y avait donc assez de sauce, ajoutez de la sauce soja, du vinaigre balsamique ou du jus de citron ou d'autres agrumes.

Lors de la cuisson au lieu du fromage, vous pouvez utiliser fromage cottage. Une autre option consiste à mélanger du yogourt faible en gras avec une petite quantité de fromage et d'épices.

Salades de viande saucisse ou porc que vous devriez remplacer par poulet ou calmar à la viande.

Au lieu d'œufs au plat - mangez bouilli pour le petit déjeuner.

Cuire de la viande et du poisson en petits morceaux. Plus le lot est petit, moins vous risquez de trop manger.

Pourquoi votre régime ne fonctionne pas - regardez dans la vidéo ci-dessous: