Comment se débarrasser de la douleur au poignet? - Le bonheur et la santé

Êtes-vous déjà tombé sur votre poignet? Comment avez-vous géré cette douleur ?

Il y a quelques mois, j'ai fait une chute de cheval. Je me suis donc penché sur ma main pour limiter les dégâts. Mais mon poignet en a payé le prix. Quelques minutes plus tard, j'ai ressenti de la douleur et j'ai vu mon poignet gonfler.

Adepte des pratiques naturelles, j'ai alors cherché comment se débarrasser de la douleur au poignet.

Quelles peuvent être les sources de douleurs au poignet ?

Le poignet est un ensemble d'articulations situées entre la main et l'avant-bras. Il est composé de 15 os et de 1 ligaments. (XNUMX)

 Fracture et luxation

La fracture du poignet est généralement provoquée par une chute avec appui sur la paume de la main ou par des chocs (en cas de sport excessif). Il ne concerne pas l'articulation du poignet. Mais on le retrouve plutôt au niveau de l'extrémité inférieure du rayon. On ne peut plus bouger le poignet. Aie !!! (2)

Attention, une fracture peut masquer l'ostéoporose (vieillissement de la masse osseuse). Avec l'âge, l'os perd de sa fermeté, il se déminéralise le rendant très fragile et vulnérable.

Contrairement à la fracture, la luxation touche les sujets jeunes

 Kystes du dos du poignet

Ils sont généralement dus à l'altération de la capsule articulaire du poignet. C'est une forme de boule ferme qui apparaît au niveau du poignet. Le gonflement peut être assez perceptible (moins esthétique) mais indolore. Ou au contraire, il est à peine visible mais crée de la douleur lors des mouvements. Le kyste du poignet n'est lié à aucun cancer. (3)

Tendinite du poignet

C'est une inflammation du tendon du poignet. Il apparaît généralement en cas d'effort excessif, d'actes inhabituels ou trop souvent répétés comme les textos. J'en connais qui risquent d'avoir cette inflammation !!!

La tendinite se situe entre la main et l'avant-bras. Elle se caractérise par une douleur aiguë lors de la palpation du poignet ou lors des déplacements (4), (5)

l'arthrose

L'arthrose du poignet est l'usure du cartilage dans une ou plusieurs articulations du poignet. Elle se caractérise par une douleur (généralement progressive) et une raideur du poignet.

Un examen clinique et une analyse radiologique sont nécessaires pour détecter exactement les articulations atteintes.

Entorse

Elle résulte d'une chute sur le poignet ou d'un mauvais mouvement.

C'est une rupture des ligaments qui permettent la cohésion entre les os de l'avant-bras (le radius et l'ulna) et ceux du talon de la main (le carpe). La condition du poignet peut être un simple étirement ou une pause. La douleur est ressentie lors de la flexion et de l'extension du poignet.

La maladie de Kienbock

Cette maladie survient lorsque les petites artères du poignet ne reçoivent plus de flux sanguin. Peu à peu, l'os du poignet n'est plus alimenté correctement va s'affaiblir et se détériorer. Le patient perd sa force de serrage, ressent une vive douleur au niveau du semi-lunaire et une raideur du poignet. (6)

Le syndrome du canal carpien

C'est un trouble de la sensibilité des doigts. Elle survient à la suite d'une compression du nerf médian, un gros nerf situé dans la paume de la main. Elle provoque des douleurs à la main et parfois à l'avant-bras. Elle se manifeste également par des picotements, une lourdeur dans les doigts.

Elle touche pratiquement tout le monde, notamment les femmes enceintes, les personnes exerçant des activités manuelles répétées (ouvrier, informaticien, caissière, secrétaire, musicien). L'électromyogramme est l'examen complémentaire à faire après le diagnostic.

A lire : Comment traiter le canal carpien

soins aux herbes et huiles essentielles

En règle générale, les douleurs au poignet doivent faire l'objet d'un examen médical suivi d'examens et de radiographies. Tout cela pour être sûr de l'origine de la douleur. Pour les cas moins compliqués qui ne nécessitent pas forcément une intervention chirurgicale, nous vous conseillons d'utiliser des plantes et des huiles essentielles pour en finir avec la douleur en quelques jours. (7)

• Sulfate de magnésium : depuis l'Antiquité, il est utilisé pour détendre les muscles, réduire la douleur, etc. Faites chauffer de l'eau, ajoutez 5 cuillères à soupe de sulfate de magnésium et trempez votre poignet dedans. Il est riche en magnésium et réduit la douleur. Faites-le 2 à 3 fois par semaine pendant plusieurs semaines.

• Ginger est un anti oxydant et un anti inflammatoire. Faites chauffer de l'eau, ajoutez un doigt de gingembre concassé ou 4 cuillères à café de gingembre et une ou deux cuillères à café de miel selon votre goût. Buvez-le et répétez 2 à 4 fois par jour. Petit à petit, vous vous améliorerez.

• huile d'olive contenu dans votre cuisine peut faire l'affaire pour la douleur au poignet. Versez quelques gouttes sur votre poignet et massez lentement. Ensuite, répétez-le 2 à 3 fois par jour pendant plusieurs jours. Les propriétés anti-inflammatoires de l'huile d'olive feront disparaître la douleur et l'enflure.

• L'ail : écraser 3 à 4 gousses d'ail. Ajouter 2 cuillères à soupe d'huile de moutarde préchauffée. Massez régulièrement votre poignet avec. Répétez cette opération 3 à 4 fois par semaine pendant plusieurs jours. L'ail contient du sulfure et du sélénium.

• vinaigre de cidre de pomme : imbibez un coton que vous mettez sur votre poignet. La peau absorbera les minéraux contenus dans le vinaigre et réduira la douleur et l'enflure.

• arnica : que ce soit en poudre, en gel ou en pommade, cette plante possède des propriétés anti-inflammatoires. Il aide également à extraire l'excès de liquide du poignet. Versez 5 gouttes d'huile sur votre poignet, massez légèrement pendant 7 minutes. Répétez-le 3 fois par jour et 4 fois par semaine jusqu'à ce que votre douleur disparaisse.

• plantain lancéolé : cette plante riche en vitamine A, C et calcium pousse souvent dans nos jardins. Il a des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. Il aide à la restauration et à la réparation des tissus endommagés. Cueillir ou acheter des feuilles fraîches de Lancéolé, faire une pâte à l'argile verte. Ensuite, massez régulièrement votre poignet 3 fois par jour pendant environ 7 minutes à la fois.

• argile verte : il aide à reconstruire le cartilage. D'où l'importance de l'utiliser également dans vos soins du poignet.

• Curcuma ou curcuma : surtout dans le cas de la maladie de Crohn (qui provoque des douleurs articulaires), vous mélangez une cuillère à café dans un verre d'eau. Vous pouvez y ajouter un peu de cassonade ou de miel pour le consommer plus facilement. Répétez ce geste tous les jours, la douleur dans vos articulations disparaîtra comme par magie.

• Ortie est un puissant anti-inflammatoire. Il contient plusieurs minéraux, vitamines, oligo-éléments, chlorophylle. Je recommande vivement cette plante. (8)

Traitement naturel : reposer le poignet pendant au moins 48 heures. C'est presque impossible dans un monde où nous vivons 100 à l'heure. Mais blablabla, ce n'est pas pour empirer les choses. Alors mesdames et messieurs, faites l'effort. Oubliez vos tâches, vos devoirs et vos courses.

Pendant 3 jours ou plus (au besoin), mettez des glaçons ou des compresses chaudes sur votre poignet pendant environ 30 minutes et 3 à 4 fois par jour. Cela réduira progressivement la douleur et l'enflure. Gardez le poignet haut, sur un coussin.

Traitements non chirurgicaux

Pour ces traitements, vous devez demander l'avis de votre médecin après examens et radiographies. Il est le mieux qualifié pour vous dire lequel choisir et quand commencer les séances.

Physiothérapie

Les séances de physiothérapie soulagent grandement le patient lorsqu'il s'agit de couvrir son poignet. Plusieurs bénéfices sont associés à ces séances. La physiothérapie peut être utilisée pour tous les types de douleurs au poignet. En cas de douleur intense, le spécialiste vous fera un massage des tendons pour soulager la douleur.

En cas de mobilité réduite (arthrose par exemple), des séances de kinésithérapie vous permettront de récupérer la mobilité partielle de votre poignet. Il vous apprendra également des mouvements simples ou des exercices à faire à la maison. Ses conseils sont très importants car il vous permet de gérer vous-même la douleur.

De plus, ces séances vous permettront de stabiliser vos articulations et de retrouver la forme de votre poignet qui peut dans certains cas se déformer. C'est pourquoi, en général, ce sont les médecins eux-mêmes qui recommandent les séances de kinésithérapie. Votre kinésithérapeute après son évaluation choisira les exercices et mouvements qui conviennent le mieux à votre cas.

acupuncture

Oui, pour restaurer votre poignet malade, vous pouvez recourir à la médecine traditionnelle chinoise à l'aide d'aiguilles. Après entretiens et examens, le praticien établira un diagnostic et établira les points d'acupuncture concernés.

À partir de là, il choisira les séances qui conviennent le mieux à votre cas. En cas de syndrome du canal carpien ou de tendinite, je recommande ce type de traitement.

Il a été démontré que l'acupuncture augmente les niveaux d'endorphine, ce qui soulage rapidement la douleur. Les séances durent au maximum 30 minutes. Après trois séances continues, vous pouvez déjà ressentir leurs bienfaits sur votre poignet.

Ostéopathie

L'ostéopathe fera un examen complet pour trouver l'origine de votre douleur au poignet. Son traitement consiste à développer les capacités d'auto-guérison de votre corps au fil des séances.

Ce qui est intéressant avec l'ostéopathie, c'est qu'elle prend en compte votre histoire chirurgicale et traumatique pour établir son bilan et vous soigner. Cela prend en compte le stress, la fatigue et d'autres problèmes qui peuvent affecter le bon fonctionnement de vos articulations. Ce médicament est particulièrement recommandé pour les tendinites et les entorses.

Le traitement avec des solutions naturelles est très important pour la douleur au poignet. Certains peuvent prendre 7 à 10 jours, mais d'autres peuvent être plus longs selon la gravité de votre cas.

Dans tous les cas, n'hésitez pas à frapper à notre porte avec vos questions, commentaires, suggestions et critiques. Nous sommes ouverts à en discuter longuement.

Sources

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html