Comment transformer des changements soudains en ressource ?

Nous sommes souvent déchirés par des sentiments opposés - le désir de changement et en même temps la peur de ceux-ci, car on ne sait pas ce qui va se passer ensuite. Quelqu'un ne peut rien décider : « Je n'aime pas ce travail, mais j'ai peur de partir pour un autre, parce que… ». Mais parfois, les changements sont choisis pour nous, éclatent sans rien demander. Comment s'adapter et profiter même d'une situation apparemment négative ?

Entre routine et expérience

L'auteur de l'analyse transactionnelle, Eric Berne, a soutenu que les gens sont poussés par tel ou tel besoin, qu'il a appelé « la faim ». Il en distingue trois grands types (sous réserve que les besoins de base soient satisfaits – de sécurité, de nourriture et de boisson, de sommeil) : faim d'incitations, de reconnaissance et de structure. Et c'est la conjonction de ces besoins ou déséquilibres qui nous pousse à changer.

Claude Steiner, un disciple de Berne, a décrit dans son livre les soi-disant coups comme une forme importante de satisfaction de la faim de stimuli, sans laquelle la vie de toute personne, petite ou adulte, est impossible.

Un enfant a besoin de coups au sens littéral – des caresses, des bisous, le sourire d'une mère, des câlins. Sans eux, selon de nombreuses études, les enfants accusent un retard de développement. En grandissant, nous continuons à satisfaire notre soif de stimulus, mais maintenant nous remplaçons ou complétons les coups physiques par des coups sociaux.

C'est pourquoi les "j'aime" sur les réseaux sociaux, les compliments de connaissances et d'inconnus, les mots encourageants d'êtres chers sont si importants pour nous. Nous voulons entendre d'un autre: "Je vous remarque." Même si notre nom est prononcé dans une nouvelle entreprise ou situation, nous satisferons en partie notre soif de reconnaissance.

Avez-vous remarqué que les nouveaux arrivants dans les entreprises prennent l'initiative de toutes les manières possibles, essaient d'être à l'écoute de chacun et sont pressés de rendre service ? Ayant travaillé dans l'équipe pendant de nombreuses années, nous avons déjà reçu notre part de "j'aime", nous n'avons pas besoin de prouver notre propre importance, et pour les débutants, c'est une tâche prioritaire.

Mais parfois, c'est le manque de stimuli frais qui nous fait partir à la chasse à la nouveauté. La famine de stimulation nous empêche de la routine et de l'isolement de longue durée. Lieu de travail habituel, fonctionnalité familière aux grincements de dents, les mêmes passe-temps passent un jour d'une zone de confort à une zone d'inconfort remplie d'ennui.

Pour une bouffée d'air frais, nous sommes prêts à prendre des risques. Il est important pour nous de nous sentir vivants, et en nous noyant dans une routine, nous perdons ce sentiment. C'est de là que vient le désir de changement !

Mais même lorsque nous sommes prêts à commencer à changer nos vies, la troisième faim nous met des bâtons dans les roues : la faim de structure. Nous ne savons souvent pas quoi faire de notre temps libre. Lorsqu'il n'y a pas de plan, pas de liste de choses à faire, nous perdons pied. Nous voulons de la prévisibilité, nous voulons savoir ce qui nous attend dans le futur.

Effacez votre avenir

Pour que l'avenir ne nous fasse pas peur, pour que nous puissions regarder devant et aller de l'avant, nous devons faire quelques pas.

Étape 1. Fixez le bon objectif. Qu'attendons-nous du changement ? Formulez un objectif. S'il est global et volumineux, décomposez-le en buts et objectifs intermédiaires. Lorsque les changements – planifiés et inattendus – prennent fin, nous voulons revenir à la stabilité, atteindre un nouveau niveau – financier ou spirituel, nous voulons obtenir des avantages et des bonus. Après tout, ce n'est pas en vain qu'ils disent que tout va pour le mieux.

Étape 2. Remerciez et laissez tomber le passé. Lorsque des changements nous frappent, nous commençons à négocier avec nous-mêmes, à plonger dans le passé. "J'aurais dû faire autrement", "Eh, si j'y retournais maintenant, je le ferais alors...", "Et si je n'avais pas pris cette décision ?", "Pourquoi ne l'ai-je pas écouté alors ?" , « Pourquoi devrais-je acheter ce billet ou ce billet ?

Beaucoup s'arrêtent au tout début, cherchant sans cesse les coupables et triant les solutions possibles dans le passé. Mais la vie n'est pas un jeu informatique, nous ne pouvons pas revenir au niveau précédent et le refaire. Mais nous pouvons accepter ce qui s'est passé et réfléchir à la façon de le gérer maintenant. Nous pouvons tirer le meilleur parti du changement pour nous-mêmes.

Et le passé doit être remercié et lui dire adieu. Parfois, les visuels aident. Trouvez le vôtre et libérez-le avec gratitude.

Étape 3. Vérifiez l'objectif de respect de l'environnement, Est-ce en contradiction avec vos valeurs ? Disons que votre objectif est de prendre une position plus élevée, mais en même temps, votre petite amie en sera renvoyée. Ils vous disent : « Nous la licencierons de toute façon, peu importe qui occupera son poste. Si c'est une affaire pour vous et rien de personnel, l'objectif est très probablement respectueux de l'environnement pour vous. Si vous ne pouvez pas prendre la place d'un ami, la cible est toxique pour vous.

Ou vous décidez de lancer un projet avec un chiffre d'affaires de 1 million de roubles par mois en six mois, mais quelque chose vous dit que l'objectif est irréaliste. Mais tu le veux vraiment. Réalisant que l'objectif est inatteignable, vous repousserez de toutes les manières possibles la mise en œuvre du projet. Alors, peut-être avez-vous simplement besoin de déplacer les délais ou de réduire la taille du chiffre d'affaires souhaité dans un premier temps ?

Il est encore plus dangereux de coudre deux ou plusieurs cibles à la fois. Et ces objectifs entrent en conflit et tirent dans des directions différentes, comme un cygne, un cancer et un brochet. Par exemple, une femme a déclaré ceci : "Je vais d'abord donner naissance à un enfant, et ensuite seulement je lancerai ma propre exposition."

Peut-être qu'elle n'était pas prête à tomber enceinte et quelque part au fond d'elle, elle a compris qu'elle était beaucoup plus prête pour l'exposition. Mais tous ses amis ont fondé des familles, et ma mère, non, non, oui, dira qu'il est temps de lui donner des petits-enfants. En conséquence, ni l'un ni l'autre objectif n'a été atteint.

Une conversation honnête avec vous-même fait parfois des merveilles. Demandez-vous ce que vous voulez vraiment. Et ne faites pas dépendre vos objectifs les uns des autres.

Étape 4. Remarquez et saisissez de nouvelles opportunités. Si l'objectif est choisi correctement, alors de manière tout à fait inattendue, les événements nécessaires, les informations nécessaires, les personnes nécessaires qui vous y mèneront commenceront à apparaître dans votre vie. Aucun mysticisme. Vous commencez juste à vous concentrer sur ce qui est important pour vous. Et vous commencerez à "extraire" du tableau de données celles qui vous concernent.

Mais il ne suffit pas de voir l'opportunité – vous devez la réaliser. Et quand votre chance passe à côté de vous, ne la manquez pas.

Étape 5 Recueillir des informations. Le changement fait peur à l'inconnu. Et la meilleure façon de surmonter la peur est d'éliminer l'analphabétisme. Nous le faisons de manière adulte, sans lunettes roses. Bien que, bien sûr, parfois je veuille vraiment être Assol, pour qui Gray, qui a accidentellement nagé sur le bateau, fera tout.

Où se renseigner ? De sources ouvertes et de préférence fiables. Aussi, trouvez ceux qui sont passés par un chemin similaire. Vous êtes sur le point d'exercer un nouveau métier ? Parlez à ceux qui l'ont déjà fait. Il est préférable d'interviewer plusieurs personnes, la photo sera alors plus volumineuse. Ainsi, l'information est collectée, l'objectif est fixé. Il est temps de faire un plan.

Étape 6. Rédigez un plan et évaluez les ressources. Si vous voulez le moins de surprises possible en cours de route, faites un plan stratégique. Et pour chaque élément – ​​un plan tactique.

Vous avez dû déménager dans une autre ville. Besoin d'un appartement, d'un travail, d'une école et d'une crèche pour les enfants. Fixez des délais et des priorités – ce qui peut attendre et ce qui est urgent. Quelles ressources sont nécessaires pour la mise en œuvre ? Qui peut aider? Vous devrez négocier vous-même avec l'école, mais des amis ou des parents vous aideront à trouver la bonne école dans le bon quartier. Et ainsi de suite sur tous les plans.

Suivez le plan quoi qu'il arrive. La tentation est grande de le surcharger de points. Vous, comme personne d'autre, vous connaissez - votre rythme, vos faiblesses, vos vulnérabilités, vos forces. Choisissez un rythme réaliste. Limitez-vous à quelques points réalistes.

Étape 7. Entourez-vous des bonnes personnes. Il est extrêmement difficile de survivre aux changements, de s'y adapter plus rapidement, de voir seul des endroits minces. Même si vous êtes un véritable introverti, c'est le moment de demander de l'aide et du soutien. Et il vaut mieux le faire dans un cercle de personnes partageant les mêmes idées.

Créez un groupe de soutien composé de ceux qui croient en vous et en votre force, qui sont prêts à vous soutenir en paroles et en actes. Coupez les contacts inutiles. Lorsque les choses changent, nous avons besoin d'un mode d'économie d'énergie. Toute notre énergie doit être dépensée pour atteindre l'objectif et subvenir à nos besoins, notre ressource.

Hélas, beaucoup d'efforts sont déployés pour neutraliser ceux qui doutent de nous, qui attirent l'attention sur eux. Ou simplement distrait involontairement de l'objectif principal. Par exemple, vous étiez membre du comité de parents, mais voilà, à la veille de déménager dans une autre ville, renoncez au travail social ou trouvez-vous un remplaçant. Et plus encore, arrêtez les relations et la communication avec ceux qui sapent votre foi en vous-même.

Étape 8. Auditez vos rôles. Maman/papa, épouse/mari, spécialiste, fille, petite amie/amie, gérante, employée. Lequel de ces rôles vient au premier plan dans une ère de changement ? L'enfant est-il malade ? En premier lieu, le rôle de la mère. Tout le reste s'estompe dans l'ombre. En cas d'urgence, c'est normal. Tôt ou tard, la phase aiguë passera et d'autres rôles deviendront progressivement plus actifs.

Mais ce n'est pas toujours évident pour le partenaire, et parfois pour nous-mêmes. Il est très important de le reconnaître et de l'accepter. Avec un partenaire, un manager, une mère, des amis, discutez calmement et expliquez ce qui se passe dans votre vie maintenant, comment cela va changer votre rôle en tant qu'employé, patron, subordonné, épouse, mari, fille, fils. Et donc – pour tous les rôles.

Voyez où vous avez besoin de soutien et de compréhension – dans quel rôle ? De quoi votre rôle principal est-il aujourd'hui riche et comment peut-il être renforcé et soutenu ? Par exemple, s'entendre avec la direction et travailler à la maison afin de se rapprocher pour la première fois d'un fils ou d'une fille malade. Se reposer le plus, faire le plein d'énergie, de promenades, de sports. Dormez beaucoup et mangez correctement.

Étape 9. Croyez en vous. C'est peut-être la chose la plus importante. Même s'il vous semble qu'en ce moment vous ne savez pas où aller, par où commencer, ne savez pas comment passer rapidement du noir au blanc, dites-vous ce que Scarlett O'Hara a dit : « Je penserai de quelque chose. Le matin viendra, et demain sera un jour complètement différent !