Table des matières
Dans ces tableaux, les besoins quotidiens moyens acceptés en iode sont de 150 mcg. La colonne «Pourcentage des besoins quotidiens» indique quel pourcentage de 100 grammes du produit satisfait les besoins humains quotidiens en iode.
ALIMENTS RICHES EN IODE:
| Nom du produit | La teneur en iode dans 100g | Le pourcentage des besoins quotidiens |
| Algue | 300 mcg | 200% |
| Calamar | 200 mcg | 133% |
| Morue | 135 mcg | 90% |
| Crevette | 110 mcg | 73% |
| Poudre d'oeufs | 64 mcg | 43% |
| Mérou | 60 mcg | 40% |
| Lait écrémé | 55 mcg | 37% |
| Gardon | 50 mcg | 33% |
| de saumon | 50 mcg | 33% |
| Flet | 50 mcg | 33% |
| Ami | 50 mcg | 33% |
| Saumon de l'Atlantique (saumon) | 50 mcg | 33% |
| Lait en poudre 25% | 50 mcg | 33% |
| Thon | 50 mcg | 33% |
| Maquereau | 45 mcg | 30% |
| Hareng gras | 40 mg | 27% |
| Hareng maigre | 40 mg | 27% |
| de jaunes d'œufs | 33 mcg | 22% |
| Maquereau | 30 g | 20% |
| acné | 20 mg | 13% |
| Œuf de poule | 20 mg | 13% |
| Mushrooms | 18 mcg | 12% |
| Haricots (grain) | 12 mcg | 8% |
| Blé (grain, qualité dure) | 11 mcg | 7% |
| Gruau de blé | 10 g | 7% |
| Pistaches | 10 g | 7% |
| Yaourt 1.5% | 9 mcg | 6% |
| Yaourt 3,2% | 9 mcg | 6% |
| Yaourt 1% | 9 mcg | 6% |
| Kéfir 2.5% | 9 mcg | 6% |
| Kéfir 3.2% | 9 mcg | 6% |
| Kéfir faible en gras | 9 mcg | 6% |
| Lait 1,5% | 9 mcg | 6% |
| Lait 2,5% | 9 mcg | 6% |
| Lait 3.2% | 9 mcg | 6% |
| Seigle (grain) | 9 mcg | 6% |
| Orge (grain) | 9 mcg | 6% |
Voir la liste complète des produits
| Avoine (grain) | 8 mcg | 5% |
| Blé (grain, variété molle) | 8 mcg | 5% |
| Radis | 8 mcg | 5% |
| Laitue (verts) | 8 mcg | 5% |
| Soja (grain) | 8 mcg | 5% |
| Protéine d'oeuf | 7 mcg | 5% |
| Lait condensé avec sucre 8,5% | 7 mcg | 5% |
| Viande (boeuf) | 7 mcg | 5% |
| Viande (graisse de porc) | 7 mcg | 5% |
| Viande (viande de porc) | 7 mcg | 5% |
| Betteraves | 7 mcg | 5% |
| Crème sure 30% | 7 mcg | 5% |
| Viande (poulet) | 6 mcg | 4% |
| Flocons d'avoine «Hercules» | 6 mcg | 4% |
| Sarrasin (grain) | 5 g | 3% |
| de pommes de terre | 5 g | 3% |
| Lunettes de vue | 5 g | 3% |
| Gruaux de mil décortiqué (poli) | 5 g | 3% |
| Audio | 5 g | 3% |
| Sudak | 5 g | 3% |
| Pike | 5 g | 3% |
| Farine de seigle | 4 mcg | 3% |
| Viande (poulets de chair) | 4 mcg | 3% |
| Lentilles (grain) | 4 mcg | 3% |
| Noyer | 3 mg | 2% |
| Choux | 3 mg | 2% |
| d'oignon | 3 mg | 2% |
| Viande (agneau) | 3 mg | 2% |
| Pois chiches | 3 mg | 2% |
| Concombre | 3 mg | 2% |
La teneur en iode des poissons et fruits de mer:
| Nom du produit | La teneur en iode dans 100g | Le pourcentage des besoins quotidiens |
| Gardon | 50 mcg | 33% |
| de saumon | 50 mcg | 33% |
| Calamar | 200 mcg | 133% |
| Flet | 50 mcg | 33% |
| Ami | 50 mcg | 33% |
| Crevette | 110 mcg | 73% |
| Saumon de l'Atlantique (saumon) | 50 mcg | 33% |
| Mérou | 60 mcg | 40% |
| Hareng gras | 40 mg | 27% |
| Hareng maigre | 40 mg | 27% |
| Maquereau | 45 mcg | 30% |
| Audio | 5 g | 3% |
| Maquereau | 30 g | 20% |
| Sudak | 5 g | 3% |
| Morue | 135 mcg | 90% |
| Thon | 50 mcg | 33% |
| acné | 20 mg | 13% |
| Pike | 5 g | 3% |
La teneur en iode des produits laitiers et des ovoproduits :
| Nom du produit | La teneur en iode dans 100g | Le pourcentage des besoins quotidiens |
| Protéine d'oeuf | 7 mcg | 5% |
| de jaunes d'œufs | 33 mcg | 22% |
| Yaourt 1.5% | 9 mcg | 6% |
| Yaourt 3,2% | 9 mcg | 6% |
| Yaourt 1% | 9 mcg | 6% |
| Kéfir 2.5% | 9 mcg | 6% |
| Kéfir 3.2% | 9 mcg | 6% |
| Kéfir faible en gras | 9 mcg | 6% |
| Lait 1,5% | 9 mcg | 6% |
| Lait 2,5% | 9 mcg | 6% |
| Lait 3.2% | 9 mcg | 6% |
| Lait de chèvre | 2 mg | 1% |
| Lait condensé avec sucre 8,5% | 7 mcg | 5% |
| Lait en poudre 25% | 50 mcg | 33% |
| Lait écrémé | 55 mcg | 37% |
| Crème sure 30% | 7 mcg | 5% |
| Poudre d'oeufs | 64 mcg | 43% |
| Œuf de poule | 20 mg | 13% |
La teneur en iode des céréales, produits céréaliers et légumineuses :
| Nom du produit | La teneur en iode dans 100g | Le pourcentage des besoins quotidiens |
| Pois verts (frais) | 1 g | 1% |
| Sarrasin (grain) | 5 g | 3% |
| Lunettes de vue | 5 g | 3% |
| Gruau de blé | 10 g | 7% |
| Gruaux de mil décortiqué (poli) | 5 g | 3% |
| Riz | 1 g | 1% |
| Macaroni à partir d'une farine de 1 grade | 2 mg | 1% |
| Pâtes de farine V / s | 2 mg | 1% |
| La farine | 2 mg | 1% |
| Farine de seigle | 4 mcg | 3% |
| Pois chiches | 3 mg | 2% |
| Avoine (grain) | 8 mcg | 5% |
| Blé (grain, variété molle) | 8 mcg | 5% |
| Blé (grain, qualité dure) | 11 mcg | 7% |
| Grain de riz) | 2 mg | 1% |
| Seigle (grain) | 9 mcg | 6% |
| Soja (grain) | 8 mcg | 5% |
| Haricots (grain) | 12 mcg | 8% |
| Flocons d'avoine «Hercules» | 6 mcg | 4% |
| Lentilles (grain) | 4 mcg | 3% |
| Orge (grain) | 9 mcg | 6% |
La teneur en iode des fruits, légumes, fruits secs:
| Nom du produit | La teneur en iode dans 100g | Le pourcentage des besoins quotidiens |
| Abricot | 1 g | 1% |
| Aubergine | 2 mg | 1% |
| Choux | 3 mg | 2% |
| Choux de Savoie | 2 mg | 1% |
| de pommes de terre | 5 g | 3% |
| d'oignon | 3 mg | 2% |
| Algue | 300 mcg | 200% |
| Concombre | 3 mg | 2% |
| Tomate (tomate) | 2 mg | 1% |
| Radis | 8 mcg | 5% |
| Laitue (verts) | 8 mcg | 5% |
| Betteraves | 7 mcg | 5% |
| Semain de la citrouille | 1 g | 1% |