probiotiques. Les probiotiques sont des micro-organismes bénéfiques. Ils sont naturellement présents dans la flore intestinale. Il est possible de consommer des probiotiques sous forme de suppléments ordenrées alimentaires. Leur effet sur les symptômes du syndrome du côlon irritable a fait l'objet de nombreuses études, notamment depuis le début des années 2000.^13-18 . Les méta-analyses les plus récentes concluent qu'elles améliorent généralement l'état des patients, notamment en diminuant la fréquence et l'intensité des douleurs abdominales, des flatulences, des ballonnements, et en régulant le transit intestinal.^{33, 34}. Cependant, le type de probiotiques, leur dose et la durée de leur administration variaient considérablement d'une étude à l'autre, ce qui rendait difficile la détermination d'un protocole de traitement précis.^{13, 19}. Pour plus d'informations, consultez notre fiche Probiotiques.

 L'hypnothérapie. L'utilisation de l'hypnothérapie dans le traitement du syndrome du côlon irritable a fait l'objet de plusieurs études concluantes, mais dont la méthodologie présente des limites.^{8, 31,32}. Les rencontres sont généralement étalées sur quelques semaines et complétées par une auto-hypnose à domicile à l'aide d'enregistrements audio. La plupart des recherches constatent une amélioration des douleurs abdominales, des selles, de la distension (élargissement) de l'abdomen, de l'anxiété, de la dépression et du bien-être général.⁷. De plus, il semble que ces bénéfices persistent à moyen terme (2 ans et plus). A plus long terme (5 ans), la pratique de l'hypnose contribuerait également à réduire la consommation de drogues.^{9, 10}.

 menthe poivrée (Mentha x piperite) (huile essentielle en gélules ou comprimés entérosolubles). La menthe poivrée a des propriétés antispasmodiques et détend les muscles lisses des intestins. La Commission E et l'ESCOP reconnaissent sa capacité à soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable. En 2005, les résultats d'une revue scientifique de 16 essais cliniques portant sur 651 sujets ont été publiés. Huit des 12 essais contrôlés par placebo ont donné des résultats convaincants¹².

Dosage

Prendre 0,2 ml (187 mg) d'huile essentielle de menthe poivrée en gélules ou comprimés entérosolubles, 3 fois par jour, avec de l'eau, avant les repas.

Notes. La menthe poivrée sous forme d'huile essentielle peut aggraver les brûlures d'estomac. C'est pour cette raison qu'il est préparé sous forme de gélules ou de comprimés enrobés dont le contenu est libéré dans l'intestin et non dans l'estomac.

 Acupuncture. Quelques études examinant l'utilisation de l'acupuncture pour soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable ont conduit à des résultats mitigés.^{20, 21,35}. En effet, la stimulation de points d'acupuncture reconnus et non reconnus (placebo) a souvent donné des effets bénéfiques similaires. De plus, la qualité méthodologique de la plupart des études laisse beaucoup à désirer. Malgré cela, les experts de la Mayo Clinic rapportent que certaines personnes parviennent à soulager leurs spasmes et à améliorer la fonction intestinale avec ce traitement.²².

 Artichaut (Cynara scolymus). L'extrait d'artichaut, qui est utilisé pour soulager les troubles digestifs, peut diminuer les symptômes du syndrome du côlon irritable, selon une étude de pharmacovigilance³⁰.

 Médecine traditionnelle chinoise, tibétaine et ayurvédique. Plusieurs préparations à base de plantes différentes sont utilisées par les praticiens de ces médecines traditionnelles. Ils ont été testés dans de nombreux essais cliniques menés principalement en Chine.^{11, 23}. Les résultats indiquent que ces préparations sont plus efficaces que les médicaments conventionnels, mais la méthodologie et les conclusions des études menées en Chine sont considérées comme peu fiables.^{24, 25}.

Un essai réalisé en Australie et publié en 1998 dans le prestigieux Journal of the American Medical Association (JAMA) indique que la médecine traditionnelle peut aider²⁶. En revanche, lors d'un essai mené à Hong Kong et publié en 2006, une préparation chinoise contenant 11 plantes différentes n'était pas plus efficace qu'un placebo.²⁷. Les auteurs d'une revue d'études soulignent que les produits suivants ont donné des résultats bénéfiques : les 3 préparations chinoises STW 5, STW 5-II et Tong Xie Yao Fang ; le remède tibétain Padma Lax ; et une préparation ayurvédique dite « aux deux herbes »²². Consultez un praticien qualifié pour un traitement personnalisé.

 Graine de lin. La Commission E et l'ESCOP reconnaissent l'utilisation des graines de lin pour soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable. Les graines de lin sont une bonne source de fibres solubles douces pour l'intestin. Cependant, comme ils contiennent également des fibres insolubles, certaines personnes peuvent les trouver irritantes pour l'estomac. Voir les conseils de la nutritionniste Hélène Baribeau concernant les quantités à consommer, selon les cas, dans notre fiche Lin (huile et graines).