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Dans la quête de la jeunesse éternelle, ou du moins la recherche d'une vie plus longue, les personnes vieillissantes ont tendance à se tourner vers l'innovation médicale, vers des régimes spéciaux ou vers la méditation. , afin de rester en bonne santé.
Mais quelque chose de beaucoup plus simple pourrait être tout aussi efficace, sinon plus ! Aussi étonnant que cela puisse paraître, il semblerait que les grands-parents qui s'occupent de leurs petits-enfants vivent beaucoup plus longtemps que les autres...
C'est une étude très sérieuse menée en Allemagne qui l'a récemment démontré.
Une étude menée par la Berlin Aging Study
Le Étude sur le vieillissement à Berlin s'est intéressé au vieillissement et a suivi pendant vingt ans 500 personnes âgées de 70 à 100 ans, les interrogeant régulièrement sur différents sujets.
Le Dr Hilbrand et son équipe ont recherché, entre autres, s'il existait un lien entre le fait de prendre soin des autres et leur longévité. Ils ont comparé les résultats de 3 groupes distincts :
- un groupe de grands-parents avec enfants et petits-enfants,
- un groupe de personnes âgées avec enfants mais pas de petits-enfants,
- un groupe de personnes âgées sans enfants.
Les résultats ont montré que 10 ans après l'entretien, les grands-parents qui s'étaient occupés de leurs petits-enfants étaient toujours en vie et en bonne santé, tandis que les personnes âgées sans enfants étaient pour la plupart décédées dans les 4 ou 5 ans. XNUMX ans après l'entretien.
Quant aux personnes âgées avec enfants sans petits-enfants qui ont continué à apporter une aide et un soutien pratiques à leurs enfants ou à leurs proches, ont vécu environ 7 ans après l'entretien.
Le Dr Hilbrand est donc arrivé à cette conclusion : il y a un lien entre prendre soin des autres et vivre plus longtemps.
Il est évident que s'engager socialement et avoir des contacts avec d'autres personnes, et notamment s'occuper de ses petits-enfants, a des effets très positifs sur la santé et a un impact sur la longévité.
Tandis que les personnes âgées, isolées socialement seraient beaucoup plus vulnérables et développeraient des maladies plus rapidement. (Pour plus de détails, voir le livre de Paul B. Baltes, L'étude de Berlin sur le vieillissement.
Pourquoi garder vos petits-enfants vous fait vivre plus longtemps ?
Prendre soin des plus petits réduirait considérablement le stress. Cependant, nous savons tous qu'il existe un lien entre le stress et le risque de mourir prématurément.
Les activités que les grands-parents font avec leurs petits-enfants (sports, sorties, jeux, activités manuelles, etc.) sont très bénéfiques pour les deux générations.
Les personnes âgées restent ainsi actives et mettent au travail, sans qu'elles s'en rendent compte, leur fonctions cognitives et maintenir leur de l'aptitude.
Quant aux enfants, ils apprennent beaucoup de leurs aînés, et cela lien social primordial favorise l'harmonie familiale, le respect des générations, il leur apporte une stabilité et un soutien affectif indispensables à leur construction.
Les bienfaits pour la santé de nos seniors sont donc nombreux : rester actif physiquement et socialement, réduire les risques de dépression, de stress, d'anxiété et d'anxiété, utiliser sa mémoire et ses facultés mentales, garder, en général, un cerveau en bonne santé…
Mais il faut faire attention à ne pas en faire trop !
L'organisme a ses limites, surtout après un certain âge, et si on les franchit, l'effet inverse est susceptible de se produire : trop de fatigue, trop de stress, trop de surmenage, … peuvent totalement annuler les bienfaits sur la santé et ainsi raccourcir la durée de vie.
Il s'agit donc de trouver un juste balanced entre aider les autres, prendre soin des plus petits, sans trop en faire !
Garder vos petits-enfants, oui bien sûr !, mais à la seule condition que ce soit à dose homéopathique et que cela ne devienne pas un fardeau.
A chacun de savoir jauger la durée et la nature de la garde, en accord avec les parents, pour que ces moments de complicité intergénérationnelle ne soient que bonheur pour tous.
Ainsi, les grands-parents se maintiennent en bonne santé, les petits-enfants profitent pleinement de toutes les richesses apportées par Papy et Mamie, et les parents peuvent profiter de leurs week-ends, de leurs vacances, ou simplement aller travailler. tranquillité d'esprit!
Idées d'activités à faire avec Papy et Papy
Selon leur état de santé, leurs moyens financiers et le temps passé avec les petits-enfants, les activités à faire ensemble sont très nombreuses et extrêmement variées.
Par exemple, vous pouvez : jouer aux cartes ou aux jeux de société, cuisiner ou cuisiner, faire le ménage, le jardinage ou le bricolage, aller à la bibliothèque, au cinéma, au zoo, au cirque, à la plage, à la piscine, dans au jardin d'enfants, à la base de loisirs, ou dans un parc d'attractions, faites des activités manuelles (peinture, coloriage, perles, poterie, scrap-booking, pâte à sel, crochet, etc.).
Voici quelques autres idées:
visiter un musée, chanter, danser, jouer au ballon, au tennis, faire une course en sac, un mess, se promener en forêt ou à la campagne, cueillir des champignons, cueillir des fleurs, fouiner dans le grenier, aller à la pêche, raconter des histoires, jouer à des jeux vidéo, construire l'arbre généalogique, faire du vélo, pique-niquer, observer les étoiles, la nature, …
Il y a des milliers de choses intéressantes à faire avec vos petits-enfants pour rendre ces moments intenses de partage inoubliables.