Arnica (Arnica montana). La Commission E reconnaît les fleurs d'arnica pour leurs propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, et elle approuve l'utilisation topique pour traiter les troubles articulaires.

Dosage

– Plusieurs fois par jour, on applique sur les épaules des compresses ou des cataplasmes imbibés d'une infusion préparée en mettant 2 g de fleurs séchées dans 100 ml d'eau bouillante (retirer du feu, infuser 5 à 10 minutes et laisser refroidir avant utilisation).

– Vous pouvez également tremper la compresse ou le cataplasme dans une solution composée de teinture d'arnica et d'eau, à raison de 1 part de teinture pour 3 à 10 parts d'eau.

– On trouve également sur le marché des onguents à base d'arnica. Ces préparations doivent contenir 20 à 25 % de teinture ou 15 % d'huile d'arnica pour avoir un effet.

 Griffes du diable (Harpagophytum procumbens). La Commission E et l'ESCOP ont reconnu l'efficacité de la racine de cette plante africaine pour soulager l'arthrite et les douleurs musculo-squelettiques.

Dosage

Consultez notre fiche Griffe du Diable pour le dosage.

 saule blanc (Salix alba). L'écorce du saule blanc contient de la salicine, molécule à l'origine de l'acide acétylsalicylique (Aspirine®). Il a des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. Bien qu'il soit utilisé depuis des milliers d'années pour traiter les affections des tendons, aucun essai clinique n'a été mené pour confirmer cette utilisation.

Dosage

Consultez notre dossier Saule blanc.

 Thérapies manuelles. La plupart du temps, une partie du problème est directement liée au tendon de l'épaule, tandis qu'une autre est entretenue par un trouble d'origine cervicale (au niveau du cou). Les thérapies manuelles (ostéopathie, chiropratique, physiothérapie) peuvent souvent être utiles. Ainsi, les manipulations des vertèbres cervicales ou le relâchement des tensions musculaires peuvent apporter un soulagement de la douleur à l'épaule, car ils corrigent un dysfonctionnement qui peut contribuer au problème.