Les tendinopathies de l'épaule sont le plus souvent liées à une activité physique trop intense pour la capacité des tendons. D'où la nécessité de faire des exercices de renforcement, même après avoir soulagé les symptômes. Sinon, le problème peut se reproduire, car votre tendon ne sera pas plus fort qu'il ne l'était lorsque la blessure s'est produite.

Si vous avez mal à l'épaule, quelle qu'en soit la cause, la plus grosse erreur que vous puissiez commettre est de l'immobiliser. Si vous avez plus de 35 ans et que vous gardez votre bras à vos côtés même pendant quelques jours, vous vous dirigez peut-être directement vers une capsulite rétractile. Cette condition est beaucoup plus invalidante et prend beaucoup plus de temps à guérir que la tendinopathie.

D^re Susan Labrecque, MD