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Au printemps, nous voulons alléger le régime et mettre de côté des calories supplémentaires. Ces aliments vous aideront à ressentir de la légèreté dans le corps sans provoquer de sensation de faim. Pour 100 grammes, ces aliments contiennent de 0 à 100 calories.
Le thé vert
Contrairement à l'eau, le thé vert est une source d'antioxydants et de vitamines nécessaires à tout moment de l'année, notamment au printemps. Dans une tasse de thé vert, seulement 5 calories et digérer son corps en dépense 20.
Bouillon
Les calories des bouillons dépendent de la base sur laquelle ils sont cuits, comme les légumes, les viandes, les poissons. Mais en moyenne, un bol de soupe contient 10 calories. Ajoutez au bouillon des herbes printanières et des assaisonnements – pour qu'il devienne plus utile.
Zucchini
100 grammes de courge ne contiennent que 17 calories, et les plats de ce produit sont nombreux. Ajoutez-les à la soupe, aux salades, aux collations, aux pâtisseries.
Choux
Tous les types de chou sont faibles en calories et très bénéfiques. Le chou est riche en vitamine C, ce qui vous permettra de rester en bonne santé au printemps. Dans 100 grammes de chou, 25 calories.
Haricots verts
Un autre produit hypocalorique, 100 grammes qui représente 30 calories. Les haricots renforceront le système immunitaire, amélioreront l'apparence et nettoieront les intestins des toxines en excès. Utilisez des plats de haricots, d'ail et de sauces hypocaloriques.
Pamplemousses
Le pamplemousse est riche en vitamines C, A et B et en fibres qui vous aident à perdre du poids. C'est un excellent ingrédient pour les smoothies, les cocktails et les boissons gazeuses. 100 grammes d'agrumes contiennent 40 calories.
Betteraves
La betterave a des propriétés antioxydantes, ce qui est utile pour vos vaisseaux. 100 grammes de betteraves contiennent 50 calories, et il peut s'agir d'une variété d'entrées, de salades et de plats principaux, ainsi que comme garniture.
de carottes
Si vous n'aimez pas les carottes, vous ne savez pas les cuisiner. Même des cubes de bonbons aux légumes – une collation parfaitement délicieuse. 100 grammes de carottes – c'est seulement 45 calories.
haricots rouges
Le haricot rouge est une source de protéines à faible teneur en calories – 93 calories pour 100 grammes. Ajoutez des haricots aux soupes, aux salades, combinez avec les légumes et les agrumes.
de pommes de terre
La pomme de terre, malgré sa forte teneur en amidon, ne contient que 80 calories pour 100 grammes. Il contient des vitamines C, e, des minéraux utiles pour l'organisme. Faites cuire les pommes de terre dans la peau ou faites bouillir pour que leur teneur en calories augmente.