P – priorités : comment comprendre ce qui est important pour nous

Tatiana a 38 ans. Elle a un mari, deux enfants et une routine claire du réveil du matin aux cours du soir. « Je n'ai rien à redire », se demande-t-elle, « mais je me sens souvent fatiguée, irritée et en quelque sorte vide. Il semble qu'il manque quelque chose d'important, mais je ne comprends pas ce que c'est.

Beaucoup d'hommes et de femmes vivent contre leur gré sur pilote automatique, mis en place et programmé pour eux par d'autres. Parfois c'est parce qu'ils se sont dit « non », mais le plus souvent c'est parce qu'ils n'ont pas osé dire « oui ».

Notre vie personnelle ne fait pas exception : au fil du temps, ce pour quoi nous sommes entrés en relation est écrasé par la vie quotidienne - tâches quotidiennes et petits conflits, nous sommes donc confrontés à la nécessité de changer quelque chose dans nos relations avec nos proches. Si nous ne le faisons pas et continuons à bouger «sur le pouce», nous perdons de la force et de l'intérêt pour la vie. Au fil du temps, cette condition peut se transformer en dépression.

Il est temps d'être amateur

«Des clients ayant un problème similaire viennent me voir de plus en plus souvent», explique le psychologue médical Sergey Malyukov. – Et puis, pour commencer, je vous propose de trancher : qu'est-ce qui vous plaît vraiment ? Alors découvrez comment ce sentiment apparaît, pourquoi à ce moment. C'est peut-être la réalisation de certaines de vos qualités ou de vos traits. Et ils peuvent juste être le fil conducteur qui rendra le goût de la vie. Ce serait bien de se souvenir de ces périodes où tout était en ordre, et de comprendre quelles activités, quelles relations occupaient la majeure partie de ma vie. Demandez-vous pourquoi c'était important.

Vous pouvez aller dans le sens inverse : isolez les activités et les relations qui engendrent la dépression, l'ennui, l'insatisfaction et essayez de découvrir ce qui ne va pas chez elles. Mais cette voie, selon le psychologue, est plus difficile.

Tatyana s'est tournée vers un psychothérapeute et il l'a invitée à se souvenir de ce qu'elle aimait dans son enfance. « Au début, rien ne me venait à l'esprit, mais ensuite j'ai réalisé : je suis allé à l'atelier d'art ! J'aimais dessiner, mais le temps me manquait, j'ai abandonné cette activité et l'ai complètement oubliée. Après la conversation, elle a décidé de la reprendre. Ayant trouvé du temps pour une école d'art pour adultes, Tatyana est surprise de comprendre que pendant tout ce temps, elle a manqué de créativité.

Nous ignorons parfois nos besoins pendant des années. Les loisirs semblent parfois insignifiants par rapport au travail ou aux responsabilités familiales. Il y a d'autres raisons pour lesquelles nous renonçons à des activités qui étaient autrefois importantes pour nous.

"Ils cessent de plaire lorsqu'ils deviennent une routine et que l'idée originale est floue, pour laquelle nous avons commencé à le faire", explique Sergey Malyukov. – Si nous parlons d'un passe-temps ou d'un travail, cela peut être lorsque nous sommes pressés par trop d'idées sur la façon de bien faire les choses. Par exemple, les idées dont vous avez besoin pour obtenir un certain succès à une certaine date, utilisez des techniques spécifiques, comparez-vous aux autres. De telles installations "externes" occultent avec le temps l'essence de notre métier.

Un professionnalisme excessif peut également conduire à ce résultat : lorsque nous connaissons trop bien les règles et les normes et agissons en pilote automatique, nous perdons le sens de la nouveauté, de la surprise et de l'excitation. D'où viennent l'intérêt et la joie ? La solution est d'apprendre de nouvelles choses, d'essayer de faire quelque chose de différent ou d'une manière différente. Rappelez-vous ce que cela signifie d'être un amateur. Et permettez-vous de vous tromper à nouveau.

Tout n'est pas sous contrôle

« Je ne sais pas ce que je veux, je n'ai pas l'impression que ce soit bon pour moi »… Un tel état peut être le résultat d'une grande fatigue, d'un épuisement. Ensuite, nous avons besoin d'un repos réfléchi et complet. Mais parfois ne pas connaître ses priorités est en réalité un rejet, derrière lequel se cache une peur inconsciente de l'échec. Ses racines remontent à l'enfance, lorsque des parents stricts ont exigé une solution urgente aux tâches fixées pour les cinq premiers.

La seule forme possible de protestation passive contre les attitudes parentales intransigeantes est la décision de ne pas décider et de ne pas choisir. De plus, en refusant de mettre l'accent, on entretient l'illusion de toute-puissance et de contrôle sur la situation. Si nous ne choisissons pas, nous ne connaîtrons pas la défaite.

Mais une telle inconscience est associée au fait d'être coincé dans le complexe de l'éternelle jeunesse (puer aeternus) et se heurte à un arrêt sur la voie du développement personnel. Comme l'a écrit Jung, si nous ne sommes pas conscients du contenu intérieur de notre psychisme, il commence à nous influencer de l'extérieur et devient notre destin. En d'autres termes, la vie nous "lancera" encore et encore dans des situations répétitives qui nécessitent la capacité de choisir - jusqu'à ce que nous en assumions la responsabilité.

Pour que cela se produise, nous devons reconnaître notre droit d'avoir tort et d'être imparfait. Alors les échecs cesseront d'être un signe effrayant d'échec et ne deviendront qu'une partie du mouvement sur la voie qui est choisie pour nous non par la société, ni par la modernité, ni même les proches, mais uniquement par nous-mêmes.

"Nous pouvons déterminer ce qui est vraiment important pour nous en suivant combien les actions investies dans telle ou telle activité donnent de l'énergie et des ressources", explique la psychologue analytique Elena Arie. "Et ce dernier, à son tour, vous permet de traiter plus efficacement l'anxiété, la honte, la culpabilité et d'autres sentiments qui interfèrent avec la concentration sur la réalisation des objectifs." Sachant ce qui est important pour nous, nous comprendrons quelle est notre force.