Personnes à risque

• La femmes. Les migraines touchent près de 3 fois plus de femmes que d'hommes. Les deux tiers des femmes touchées par cette maladie en souffrent davantage pendant leurs règles. Les fluctuations hormonales, en particulier la baisse des hormones sexuelles à la fin du cycle menstruel, peuvent aider à déclencher des crises.

remarques:

• Au cours de grossesse, les migraines ont tendance à diminuer en intensité à partir du deuxième trimestre ;
• Les crises de migraine sont plus graves après la puberté et disparaissent souvent avec la ménopause. De plus, chez certaines femmes, les migraines apparaissent à la ménopause ;

• Les gens dont parents souffrez ou avez souffert de migraines, notamment en cas de migraine avec aura (le risque est multiplié par 4)⁴⁰;
• Les personnes qui ont hérité d'une déficience d'un gène, qui prédispose à migraine hémiplégique. Cette forme familiale de migraine héréditaire est rare. Elle se caractérise par une paralysie prolongée d'une seule partie du corps.

Les facteurs de risque

Les facteurs suivants sont connus pour déclencher crises de migraine. Ils varient d'une personne à l'autre. Tout le monde devrait apprendre à reconnaître les choses qui causent sa migraine, pour les éviter autant que possible.

Déclencheurs non alimentaires

Différents facteurs de commande personnel ou environnementales ont été identifiés comme déclencheurs par les personnes souffrant de migraine. Voici quelques-uns.

• Stress;
• Se détendre après une période de stress (migraine survenant au début des vacances par exemple) ;
• Faim, jeûne ou saut de repas ;
• Un changement dans les habitudes de sommeil (dormir plus tard que d'habitude, par exemple) ;
• Un changement de pression atmosphérique ;
• Lumière vive ou bruits forts ;
• Faire trop ou pas assez d'exercice ;
• Parfum, fumée de cigarette ou odeurs inhabituelles ;
• Divers médicaments, dont des analgésiques trop souvent utilisés et des contraceptifs oraux dans certains cas.

Déclencheurs d'origine alimentaire

Environ 15 à 20 % des personnes souffrant de migraine déclarent que certains denrées alimentaires sont à l'origine de leurs crises. Les aliments les plus fréquemment cités sont :

• Alcool, en particulier le vin rouge et la bière ;
• Caféine (ou manque de caféine);
• Fromages affinés;
• Chocolat;
• Yaourt;
• Aliments fermentés ou marinés;
• glutamate monosodique;
• Aspartam.

Évidemment, en savoir plus sur les aliments qui déclenchent les migraines est un moyen naturel et logique de réduire la fréquence des crises. En revanche, cette approche demande plus d'efforts et de discipline, notamment parce qu'il faut découvrir les aliments problématiques. Pour ce faire, tenir un journal de la migraine est certainement un bon point de départ (voir la section Prévention). Il peut également être utile de consulter un spécialiste de la nutrition.