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La peau était donc radieuse et soignée, et le maquillage ne suffit pas. Toute la santé et la beauté viennent de l'intérieur, et la nutrition joue un rôle important. Évitez l'acné, les cernes, la décoloration et la matité, les rides - abandonnez les mauvaises habitudes, dormez suffisamment et faites attention aux produits suivants.
de graines
Les céréales contiennent beaucoup de vitamine B, un incontournable pour une peau d'apparence saine. Il adoucira la peau et lui donnera de la brillance, pour aider à la production de collagène, rendre la peau plus élastique. En outre, les céréales à grains et améliorent le travail du tractus gastro-intestinal favorisent l'élimination des toxines, ce qui affecte grandement la santé de la peau.
Pois chiches
Les pois chiches sont riches en oligo-éléments et en acides aminés qui affectent la cicatrisation des plaies, éliminent les rougeurs et les marques sur la peau, réduisent la pigmentation. Les pois chiches – la source de protéines végétales, sont à la base du renouvellement et de la croissance de toutes les cellules du corps.
Poisson gras
Le poisson gras est une bonne source d'acides gras oméga-3 insaturés; il aide à soulager l'inflammation et imprègne la peau. Dans la composition des vitamines du poisson a et D, qui améliorent le flux sanguin vers la peau, il se resserre et a l'air sain.
Avocat
L'avocat apporte à notre organisme des vitamines, des acides gras d'origine végétale, des minéraux. Ce produit est une source de vitamines A et E, qui aident à réduire l'inflammation, effet positif sur le traitement de l'eczéma, de l'acné et d'autres problèmes d'éruption cutanée.
huile d'olive
L'huile d'olive est considérée comme l'élixir de jeunesse. Si l'état de la peau et les nouvelles rides vous inquiètent, vous devez y porter une attention particulière. Cette huile est riche en vitamine E, qui peut restaurer la peau, l'hydrater, se débarrasser de la desquamation. La peau sera lissée, retendue, deviendra lisse et élastique.
œufs
Les œufs sont la principale source de protéines animales et de divers acides aminés utiles pour le corps en général et la peau en particulier. Grâce à eux, la meilleure récupération de la peau après des dommages, la formation de nouvelles cellules pour remplacer les anciennes. Plus sain sera non seulement la peau mais aussi les cheveux et les ongles. Les œufs peuvent également faire partie des masques faits maison pour le visage.
de carottes
Carotte brillante - la source de bêta-carotène sera le compagnon sur la voie d'une peau saine. En combinaison avec les vitamines C et E, il adoucit le teint, élimine la pigmentation, ralentit le processus de vieillissement.
Tomates
Tomate – la source de lycopène, qui agit comme un antioxydant qui protège la peau de l'exposition aux UV et des radicaux libres. Les tomates, même après le traitement thermique, ne perdent pas leurs propriétés bénéfiques.
Agrumes
Tous les agrumes sont un excellent outil dans la lutte pour la santé de la peau. Ils peuvent être utilisés aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur des masques. Les oranges, les citrons contiennent beaucoup de vitamine C, ce qui favorise le nettoyage interne.
poivron rouge
Autre fournisseur rouge de lycopène et de vitamine C. Les propriétés antioxydantes de cette culture de légumes, le poivron frais ornera et complètera n'importe quel plat.
Pommes
La pomme n'est bénéfique pour votre peau que si vous l'utilisez avec la peau. En elle sont concentrés tous les nutriments et vitamines. Les pommes améliorent la motilité intestinale et améliorent le tube digestif, ce qui contribue à améliorer l'état de la peau.
Strawberry
Cette baie est très bénéfique pour la peau. Elle est une arme contre le vieillissement précoce et l'apparition des rides du visage, le traitement de l'acné et de l'acné. En raison de la teneur élevée en vitamine C, la nutrition des vaisseaux sanguins sous-cutanés améliore le collagène produit activement. Les fraises contiennent de l'acide ellagique qui les protège de la lumière directe du soleil.
Grenade
La composition comprend de l'acide ellagique de grenade, un puissant antioxydant, et est responsable de la régénération de la peau. Le vieillissement avec une consommation régulière de jus de grenade et de jus de fruit ralentit. Grenade – une source de 15 acides aminés, synthétise des protéines, ce qui est important pour la construction de nouvelles cellules de l'épiderme.
Watermelon
La pastèque apaise votre soif et hydrate la peau, lissant les ridules et les rides. Les vitamines C et A contenues contribuent à un teint sain et augmentent la résistance du corps aux influences néfastes de l'extérieur.
Noix
Noix - une source d'acides gras oméga-3, de vitamine E et de coenzyme. La vitamine E donne l'élasticité de la peau et la coenzyme responsable de l'élasticité de la peau. Avec l'âge, cette substance dans le corps diminue et compense le manque de temps nécessaire.