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Vous pensez comment rendre une silhouette mince et belle? Essayer le programme Tracy Anderson: Série de conception parfaite. C'est une excellente technique qui vous débarrassera du corps mou et des zones à problèmes.
Description de la série Perfect Design par Tracy Anderson
Tracy est connue pour son approche particulière de la formation dans laquelle elle parvient à combiner Pilates, gymnastique, ballet et éléments de danse de la chorégraphie. Perfect Design Series est un ensemble de leçons pour vous aider à améliorer la qualité de votre corps. Les exercices du programme impliquent un travail sur les stabilisateurs musculaires: vous créerez une silhouette fragile et élancée sans définition musculaire excessive. Ceux qui ont étudié les programmes Tracy Anderson seront familiers avec ses combinaisons et mouvements non standard.
Le complexe comprend 3 niveaux de difficulté, vous progresserez ainsi et améliorerez régulièrement vos résultats. Entraînement, d'une durée de 45 à 50 minutes, consistent en des exercices pour l'abdomen, les bras, les épaules, les cuisses et les fesses. Tracy ne fournit pas d'indications spécifiques sur le temps que vous devez consacrer à chaque niveau. Tout dépend de votre formation initiale. Passez au niveau suivant où la complexité de l'entraînement actuel semblera disponible. En règle générale, un niveau prend 10 à 15 jours, mais vous pouvez avoir d'autres indicateurs.
Il est très important que la pratique ne nécessite qu'un tapis et une chaise ferme. Tracy préfère se passer d'équipement supplémentaire - pour l'exercice sera suffisant et les outils disponibles. Si vous n'avez pas de couverture souple, alors prenez une serviette avancée: de nombreux exercices effectués sur les genoux, donc sur une surface dure à faire seront douloureux. Ce programme à trois niveaux Tracy Anderson est plus adapté à la formation de niveau moyen et avancé. Si vous êtes débutant, il vaut mieux commencer par un simple complexe: Method-Mat Workout.
Les avantages et les inconvénients du programme
Avantages:
1. Haute efficacité de l'entraînement grâce à une combinaison unique de Pilates, de gymnastique, de ballet et de danse. Avec cette technique, vous pouvez avoir silhouette belle, élancée et gracieuse.
2. Le coach vous propose d'améliorer la forme de votre corps, en faisant particulièrement attention aux cuisses, aux fesses, au ventre et aux bras.
3. Le programme Tracy Anderson présente 3 niveaux de difficulté. Vous progresserez et pourrez ainsi obtenir des résultats étonnants encore plus rapidement.
4. Entraînement pratiquement privé des exercices standard qui sont répétés à partir d'un programme, de nombreux instructeurs de conditionnement physique. Beaucoup de mouvements sembleront spécifiques, mais c'est la beauté de la formation.
5. Vous n'avez pas besoin d'équipement sportif supplémentaire. Lorsque la salle de classe est utilisée uniquement une chaise et un tapis.
6. Une très belle atmosphère de videosrate inspire un travail réfléchi et concentré sur son corps.
Inconvénients:
1. Ce programme fonctionnel est mieux combiné avec des exercices cardio pour brûler au maximum les graisses. Par exemple, regardez le meilleur entraînement cardio pour tout le monde.
2. Certains ligaments des exercices très difficiles à mémoriser, vous aurez donc besoin de temps pour vous habituer à la séquence de combinaisons.
Programme Tracy Anderson est une excellente occasion de rendre votre silhouette parfaite. Une approche fondamentalement nouvelle de l'entraînement physique a aidé l'entraîneur à acquérir de nombreux fans à travers le monde.
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